Komplex vitamínů B 500 mg

Komplex vitaminů B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12).

90 kapslí
Úsporné, na 45 dní!

Read moreShow less
18,86 €
Počet lahví
  • 90 gélů
  • 2x 90 gélů
  • 3x 90 gélů
  • 4x 90 gélů
Přidat na seznam přání
Popis

Vysoké dávkování
Pro maximální účinnost
Úsporné, na 45 dní!

Komplex vitamínů B
Bohaté na vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12

Imunitní systém
Podporuje imunitní systém, aby zůstal zdravý

Nervový systém
Umožňuje optimální funkci mozku

Proti stresu
Dobrá nálada se obnovuje s vitaminem B5

Proti únavě
Získání energie a chuti k jídlu

Náš doplněk stravy s komplexem vitaminů B je vysoce dávkovaný, což je maximum, které můžete najít.

Luxusní lahvička je vyrobena z jantarového skla, které chrání před světlem a zachovává všechny vlastnosti. 2 roky ochrany přírody!

Silný komplex vitamínů B pro ty, kteří ho potřebují!
Komplex vitamínů B obsahuje 8 základních vitamínů skupiny B pro lidský organismus. V těle plní mnoho funkcí a podílejí se na různých procesech, přičemž spolupracují a vzájemně se doplňují.
Obsahuje všech 8 vitaminů skupiny B v optimálních dávkách. Tyto vitaminy jsou důležité pro fungování nervového systému, pro silný imunitní systém, prospívají krvi, kůži a nehtům a dodávají více energie.
Kromě toho vitaminy skupiny B pomáhají snižovat únavu a vyčerpání, a aby dodaly energii na celý den, doporučuje se užívat kapsle ráno.

Obsah

1. Jaké jsou vlastnosti a přínosy vitaminů skupiny B ?

Termín "vitaminy" je odvozen od termínu "aminy života", a to kvůli metabolickému významu těchto molekul pro organismus. Vitaminů skupiny B je osm a tvoří většinu vitaminů rozpustných ve vodě, kterých je spolu s kyselinou askorbovou (vitaminem C) celkem devět.

Vitamíny skupiny B jsou skupinou vitaminů, které jsou nezbytné pro správnou výživu a jejich vlastnosti jsou velmi užitečné při předcházení zdravotním problémům. Vitaminy skupiny B jsou mimo jiné nezbytné pro normální funkci jater a nervového systému, ale jsou důležité zejména pro přeměnu sacharidů na glukózu a pro metabolismus tuků a bílkovin. Pojďme se seznámit s vlastnostmi vitaminů skupiny B: v tomto článku se seznámíme s vitaminy B1 až B12 a začneme příznaky, které může jejich nedostatek v těle způsobit.

2. Co jsou vitaminy skupiny B ?

Vitamínů skupiny B je mnoho a jsou různorodé: zjistěte, k čemu slouží, v jakých potravinách a doplňcích stravy se nacházejí a jak je užívat.

Jednou ze společných vlastností téměř všech vitaminů skupiny B (a také vitaminu C) je jejich tepelná citlivost; s výjimkou vitaminů B2, B6 a (částečně) B12 jsou VŠECHNY ostatní vitaminy citlivé na teplo. To znamená, že vařením se celkový obsah vitamínů snižuje v závislosti na konkrétním případě ve větší či menší míře.

Fotosenzitivita
Teplota bohužel není jedinou proměnnou, která ovlivňuje přítomnost nebo nepřítomnost vitaminů skupiny B v potravinách; některé z nich jsou také citlivé na světlo (vitaminy B2, B6 a B8), takže jejich přítomnost v potravinách závisí na jejich vystavení světlu a na době a/nebo způsobu skladování. Navíc vitamín B1 neboli thiamin je obzvláště ovlivněn některými konzervačními látkami, takže konzervované potraviny jsou ještě více ochuzeny o vitamíny.

Antivitamíny
Jako by to nestačilo, vitaminy skupiny B musí soupeřit s dalšími antinutričními molekulami zvanými ANTIVITAMINY nebo být jimi ovlivňovány; tyto účinné látky snižují biologickou dostupnost vitaminů skupiny B a brání jejich využití lidským organismem. Patří mezi ně oxythiamin, juritiamin, thiamináza, antimalarika, antikoncepční léky a antikonvulziva.

3. Vitamin B1: proti únavě

Nemáte chuť k jídlu a jste stále unavení? Potřebujete vitamin B1 (thiamin nebo aneurin).
Pokud se často cítíte unavení, trpíte bolestmi svalů, máte potíže s dýcháním nebo špatnou chuť k jídlu, pravděpodobně potřebujete vitamin B1. Nachází se v pivovarských kvasnicích, oleji z pšeničných klíčků, pylu a mateří kašičce, sóji, celozrnných obilovinách, řasách spirulina, lískových oříšcích, mandlích, vlašských ořeších, slunečnicové zelenině a melase.

Jak užívat vitamin B1 ?
Pokud chcete zvýšit hladinu vitaminu B, snězte denně 5 lískových oříšků, ráno vypijte lžičku oleje z pšeničných klíčků a k snídani snězte kukuřičné lupínky. Nezapomeňte, že vitamín B1 je vyčerpáván alkoholem, kouřením a konzumací sladkostí a cukru. Teplota při vaření a současná konzumace syrových mořských plodů a ořechů také snižuje prospěšnost vitaminu B1.

4. Vitamin B2: proti zánětu a svědění

Trápí vás pálení a svědění? Potřebujete vitamin B2 (riboflavin).
Pokud máte často vředy v ústech, záněty dutiny ústní a léze na rtech a v dutině ústní, trpíte-li popáleninami a záněty nebo pokud vám obzvláště vadí sluneční světlo a máte pocit, že máte v očích písek, užívejte vitamin B2. Nachází se v pivovarských kvasnicích, vaječném žloutku, oleji z pšeničných klíčků a olejnatých semen, zelí, hrachu a jogurtu.

Jak užívat vitamin B2?
Jezte každý den salát ze zelí nakrájeného na proužky a ochuceného lžičkou oleje z pšeničných klíčků a jablečného octa. Nezapomeňte, že pokud vystavíte potraviny obsahující vitamin B2 slunečnímu záření, jeho koncentrace se sníží.

5. Vitamin B3: pro žaludek a střeva

Máte nepravidelnou stolici a zažívací potíže? Potřebujete vitamin B3 nebo PP (niacin).
Pokud máte špatné trávení, nevolnost, zápach z úst, nepravidelnou stolici nebo se cítíte slabí a máte suchou, zarudlou pokožku, potřebujete vitamin B3. Nachází se v pivovarských kvasnicích, játrech, vnitřnostech, rybách a rebarboře.

Jak užíváte vitamin B3?
Užívejte jednu kapsli pivovarských kvasnic denně nebo přidejte malý kousek rebarbory do vařeného ovoce. Lidé s vředy a gastritidou by neměli užívat příliš mnoho vitaminu B3 a měli by ho přestat užívat, pokud se pokožka stane suchou, svědivou a červenou.

6. Vitamin B4: pro imunitní systém

Slábne váš imunitní systém? Potřebujete vitamin B4
Pokud jste nemocní častěji než obvykle, pokud vaše krevní testy ukazují nízký počet bílých krvinek nebo pokud trpíte neuritidou či polyneuritidou, může se jednat o nedostatek vitaminu B4. Nachází se v pivovarských kvasnicích, výtažcích z rýže a červené řepy, bramborách, rajčatech a plnotučném mléce.

Jak užívat vitamin B4?
K dodání vitaminu B4 stačí jedna sklenice mléka (i rostlinného) denně nebo omáčka ze 3 rajčat, olivového oleje a bazalky. Dávejte však pozor, abyste potraviny obsahující vitamin B4 nepřevařili.

7. Vitamin B5: proti stresu a špatné náladě

Trpíte špatnou náladou, stresem a bolestmi hlavy? Potřebujete vitamin B5 (kyselinu pantotenovou).
Pokud snadněji onemocníte, trpíte alergiemi a stresem, máte depresivní náladu, častěji a intenzivněji vás bolí hlava než obvykle nebo máte více zubních kazů a šedivých vlasů, potřebujete doplněk vitaminu B5. Nachází se především v mateří kašičce, pylu, pivovarských kvasnicích, pohance a vaječném žloutku.

Jak užívat vitamin B5?
Každé ráno si dejte lžičku mateří kašičky nebo pylu (vždy si ověřte, zda nejste na tyto produkty alergičtí). Můžete také sníst 3 až 4 vařená vejce týdně, abyste získali potřebný příjem vitaminu B5.

8. Vitamin B6: na ekzémy a vysoký cholesterol

Zhoršilo se vám akné a máte vysoký cholesterol? Potřebujete vitamin B6 (pyridoxin, pyridoxal a pyridoxamin).
Pokud jste zaznamenali zhoršení akné a ekzémů, pokud vám vypadává více vlasů, pokud vaše krevní testy ukazují zvýšení hladiny cholesterolu nebo pokud během dne častěji a silněji močíte, potřebujete více vitaminu B6. Nachází se v rýži, tuňákovi, slunečnicovém oleji, otrubách a všech organických celozrnných moukách, zelené listové zelenině, hrášku, sušených švestkách a banánech.

Jak užívat vitamin B6?
Jezte denně banán nebo přidávejte hrst hrášku do polévek. Dávejte si však pozor, abyste se vitamínem B6 nepředávkovali, pokud trpíte vředy, gastritidou a Parkinsonovou chorobou: snižuje totiž účinky léků používaných při těchto onemocněních.

9. Vitamin B7: pro játra a ledviny

Játra a krevní tlak? Potřebujete vitamin B7
Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, máte poruchu funkce ledvin nebo pokud vaše strava s vysokým obsahem tuků a stres způsobily zvětšení jater a statózu (syndrom ztučnělých jater), může vám vitamin B7 pomoci. Nachází se v pšeničných klíčcích, pivovarských kvasnicích, melase, vnitřnostech a v zelí obecně.

Jak užívat vitamin B7?
Přidejte lžíci pšeničných klíčků v prášku do příloh a salátů, abyste získali dávku vitaminu B7. Dávejte však pozor, abyste nepřekročili dávku, protože to může vést k zažívacím potížím, výkyvům nálad, zvýšenému pocení a nechutenství.

10. Vitamin B8: pro kůži, vlasy, nervový systém a metabolismus

Vitamin B8 neboli vitamin H (biotin) je prospěšný pro pokožku, vlasy, nervový systém a metabolismus.
Vitamin B8, známý také jako biotin nebo vitamin H, je ve vodě rozpustný vitamin, který přispívá k tvorbě mastných kyselin a metabolismu aminokyselin a sacharidů. Používá se také k výživě pokožky a vlasů a pro správnou funkci nervového systému.

Jak mám užívat vitamin B8?
Pokud chcete zvýšit obsah vitaminů B8, můžete použít několik potravinových zdrojů: telecí játra, ořechy, vaječný žloutek, hnědou rýži, kravské mléko a sýry, pšenici, čočku, hrách, mrkev, hlávkový salát, květák, houbys.

11. Vitamin B9: pro děti

Vitamin B9 nebo kyselina listová (kyselina pteroylglutamová): nezbytná pro vývoj novorozenců.
Vitamin B9, známý také jako kyselina listová, je nezbytným vitaminem v těhotenství, ale je užitečný ve všech fázích života. Je nezbytným stopovým prvkem pro syntézu DNA a bílkovin a pro obnovu všech tělesných tkání.

Jak užívat vitamin B9?
Vitamin B9 se nachází v potravinách jako kyselina listová, která je oxidovanou formou této sloučeniny a v přírodě se nevyskytuje (musí se užívat jako doplněk). Zdrojem kyseliny listové je zelená listová zelenina (špenát, brokolice, chřest, hlávkový salát, zelí atd.), rajčata, luštěniny, ovoce (zejména kiwi, jahody a pomeranče) a ořechy. Dalšími vhodnými zdroji vitaminu B9 jsou obiloviny, pšeničné klíčky a pivovarské kvasnice. Mezi živočišné potraviny patří játra a vnitřnosti, sýry a vejce.

12. Vitamin B10: na popáleniny

Vitamin B10: pomáhá bojovat proti spáleninám od slunce a bolesti, kterou způsobují.
Vitamin B10, známý také jako kyselina paraaminobenzoová, je důležitým vitaminem pro metabolismus bílkovin a podporuje účinnost vitaminu B5. Podporuje také koncentraci kyslíku v krvi v tepnách.

Jak užívat vitamin B10?
Vitamin B10 se nachází v následujících potravinách: zelí, brambory, arašídy, pšeničné klíčky, hlávkový salát, rajčata, houby, pivovarské kvasnice, ledviny, játra, celozrnné obiloviny, melasa. Upozornění: vitamín B10 se ničí, pokud se smíchá s vodou, vaří nebo přidává do alkoholických nápojů.

13. Vitamin B11: pomáhá žaludku a tlustému střevu

Vitamín B11: ideální pro udržení správné činnosti žaludku a tlustého střeva.
Pokud jste stále napjatí a špatně trávíte, trpíte překyselením žaludku a ospalostí po jídle nebo vás čeká rekonvalescence, zkouška, změna zaměstnání a cítíte se psychicky i fyzicky vyčerpaní, potřebujete vitamin B11.

Jak užíváte vitamin B11?
Nachází se v červeném mase, játrech, pivovarských kvasnicích, špenátu a plnotučném mléce. Najdete ho v kapslích s vitaminy skupiny B nebo 4-5krát týdně sníst kuličku blanšírovaného špenátu ochuceného olejem a citronem.

14. Vitamin B12: proti anémii

Trpíte anémií? Chybí vám vitamin B12 (kyanokobalamin).
Anémie neboli bledá pleť vzniká při nedostatku vitaminu B12 v těle. Kostní dřeň využívá tento vitamin k produkci červených krvinek.

Jak užíváte vitamin B12?
Tělo potřebuje pouze malé množství tohoto vitaminu. Mezi potraviny s vyšší koncentrací patří mléko, vejce a hovězí maso.

15. Nedostatek vitaminu B

Únava, slabost a vyčerpání jsou jen některé z příznaků nedostatku B. Příjem těchto vitaminů ze stravy ne vždy stačí k pokrytí jejich potřeby. Dieta může například neobsahovat žádné potraviny živočišného původu nebo obsahovat nedostatečné množství potravin živočišného původu, jako je vegetariánská nebo veganská strava. Příčiny nedostatku se tedy mohou lišit.

V případě onemocnění způsobeného například horečkou a chřipkou může být nutné užít antibiotika. Některé vitaminy skupiny B jsou produkovány střevními bakteriemi, jejichž množství se snižuje v důsledku léčby antibiotiky. Z tohoto důvodu a pro získání energie během léčby antibiotiky a po ní může být užitečné zařadit vitaminy skupiny B. Pomoc při obnově sil a energie proto může být v krizových situacích zásadní.

Období intenzivního studia, práce nebo sportu může vést k únavě, podrážděnosti a vyčerpání. Vitamíny skupiny B jsou v těchto případech nezbytné pro podporu správného fungování nervového systému a psychických funkcí. Snižují také únavu a vyčerpání

Tyto vitaminy pomáhají posilovat nervy a zlepšují přenos nervových impulzů. Příjem vitaminů skupiny B může být nezbytný i v případě, že se vám často dělají rány v ústech nebo na jazyku nebo trpíte vředy v ústech. V těchto případech se používají vitaminy, které udržují membrány a sliznice neporušené a kůži normální.

Ve všech těchto případech nedostatku může být užitečné užívat doplněk stravy s vitaminy skupiny B.

Read moreShow less
Podrobnosti o produktu
vitamine-b-complex

Datový list

Složení
200% RDA - vitamíny B1 2,2mg, B2 2,8mg, B3 32mg, B5 12mg, B6 2,8mg, B7 100µg, B9 400µg, B12 5µg.
Vlastnosti
Silný antioxidant
Prezentace
Skleněná lahvička s 90 kapslemi - 2 roky trvanlivosti
Dávkování
2 kapsle denně se sklenicí vody
Recenze
Žádné komentáře

Leave a review

  • Kvalita:
Describe this product using simple and short words.
Upload images:
Drop images here or click to upload.
Související produkty

Menu

Settings

Sdílet

Vytvořte si bezplatný účet a používejte seznamy přání.

Přihlášení