Vitamin D3-K2 Forte

Vores kosttilskud Vitamin D3/K2 FORTE er højdoseret, 5600 IE pr. kapsel, hvilket er det maksimale, du kan finde.

Den luksuriøse flaske er lavet af ravfarvet glas for at beskytte mod lys og bevare alle egenskaberne. 2 års holdbarhed!

Hvis du leder efter information om kombinationen af ​​vitaminerne D3 og K2, så læs videre, det er spændende!

En hidtil undervurderet vitamin, menakinon eller K2, synes at kunne forstærke de gavnlige virkninger af vitamin D3. Tror du, det er for godt til at være sandt? Læs videre for at få mere at vide om denne kraftfulde kombination af vitaminer!

Indholdsfortegnelse

• 1. De vigtigste oplysninger kort fortalt
• 2. Hvad du skal vide om kombinationen af vitaminer D3 og K2
• 3. Hvad er vitamin D3?
• 4. Hvorfor betragtes vitamin D3 som bedre end vitamin D2?
• 5. Hvad er fordelene ved vitamin D3?
• 6. Hvad er vitamin K2?
• 7. Hvad er forskellen mellem vitamin K2 og vitamin K1?
• 8. Hvad er funktionerne af vitamin K2?
• 9. Hvad er forholdet mellem vitamin D3 og vitamin K2?
• 10. Hvad er de anbefalede doser for vitamin D3 og vitamin K2?
• 11. Hvilke personer lider af mangel på vitamin D3 og K2?
• 12. Hvilke problemer kan en ubalance mellem vitaminerne D3 og K2 forårsage?
• 13. Hvordan kan jeg øge mine niveauer af vitamin D3 og K2?
• 14. Hvilke fødevarer er rige på vitamin D3?
• 15. Hvilke fødevarer er rige på vitamin K2?
• 16. Hvem skal tage et tilskud af vitamin D3 og K2?
• 17. Hvilke typer tilskud med vitamin D3 og K2 findes der?
• 18. Hvordan tager jeg mit tilskud af vitamin D3 og K2?
• 19. Hvilke fordele kan jeg forvente af mit D3 og K2 tilskud?
• 20. Er det muligt at overdosere vitaminer D3 og K2?
• 21. Hvilke bivirkninger kan D3 og K2 tilskud forårsage?
• 22. Hvad er kontraindikationerne for vitamin D3 og K2 tilskud?
• 23. Konklusion

1. De vigtigste oplysninger kort fortalt

• Vitamin D3 eller cholecalciferol er en form for vitamin D, der findes i animalske fødevarer. Det dannes også ved eksponering for sollys.
• Vitamin K2, der hidtil kun er anerkendt som vigtig for koagulation, kan muligvis forhindre arteriel forkalkning og øge sikkerheden ved vitamin D3-tilskud.

2. Hvad du skal vide om kombinationen af vitaminer D3 og K2

Vitamin D er essentielt for at opretholde knogle-, hjerte- og hjernefunktioner. Dets mest potente form, vitamin D3, stimulerer optagelsen af ​​calcium fra kosten. Samtidig sikrer vitamin K2, at mineralerne calcium deponeres det rigtige sted (i knogler og tænder).

3. Hvad er vitamin D3?

Et vitamin er en molekyle, der er afgørende for kroppens velbefindende, og som er nødvendigt i små mængder og ikke kan syntetiseres af kroppen eller andre forbindelser, så det skal indtages gennem en sund kost. Navnet er afledt af kombinationen af det latinske ord "vita" (liv) og "amine" (organisk forbindelse).

Vitamin D er et fedtopløseligt molek yle. Selvom der findes op til fem typer af dette vitamin, genkender den menneskelige krop kun to: vitamin D2 eller ergocalciferol og vitamin D3 eller cholecalciferol. Sidstnævnte er mere potent end ergocalciferol.

Vitamin D2 findes i plantefødevarer og nogle svampe, mens indtagelse af animalske produkter øger forsyningen af ​​vitamin D3. Overraskende kan eksponering for sollys også fremme produktionen af ​​cholecalciferol, hvilket er grunden til, at D3 er kendt som "solskin-vitaminet".

4. Hvorfor betragtes vitamin D3 som bedre end vitamin D2?

Både cholecalciferol og ergocalciferol er inaktive former af vitamin D. Før de kan udføre deres gavnlige funktioner, skal begge stoffer metaboliseres af leveren og nyrerne for at danne den aktive form af dette vitamin: calcitriol. Forskellen mellem D3 og D2 er derfor deres oprindelse:

• Vitamin D2 eller ergocalciferol findes i visse plantefødevarer, såsom visse svampe, der kan danne det efter udsættelse for ultraviolet lys fra solen.
• Vitamin D3 eller cholecalciferol findes i mange animalske produkter, såsom fed fisk, æg og mejeriprodukter. Det dannes også i huden efter eksponering for UVB-stråling fra solen.

Imidlertid har mange studier vist, at vitamin D3 omdannes til calcitriol i større grad end dets analog, vitamin D2, nemlig 60% når det gælder vedligeholdelse af stabile D-vitaminniveauer. Derfor foretrækkes cholecalciferol som den foretrukne form for vitamin D af de fleste ernæringseksperter.

Desværre indeholder vitamin D3-tilskud i de fleste tilfælde en ingrediens af animalsk oprindelse (normalt fiskeolie). Det er derfor blevet meget vigtigt for veganere og vegetarer at få en halv times sollys om dagen, hvis de vil øge deres vitamin D3-niveauer.
Vidste du, at kroppen er i stand til at danne vitamin D3 efter eksponering for solen? Det er derfor, nogle eksperter foretrækker at betragte det som et hormon i stedet for et vitamin.

5. Hvad er fordelene ved vitamin D3?

Vitamin D3, der opnås fra fødevarer eller eksponering for sollys, optages i blodbanen. Her metaboliseres det af leveren og nyrerne til sin aktive form (calcitriol), klar til brug af kroppen, når det er nødvendigt.
Dets vigtigste funktioner og fordele er opsummeret i følgende liste:

• Øget optagelse af calcium i tarmen
• Kontrol af fosfor- og calciumniveauerne i nyrerne
• Dannelse af ny knogle
• Styrkelse af tænder
• Erstatning af beskadiget knoglevæv
• Udvikling af muskelkontraktion
• Nedsættelse af blodtrykket
• Kontrol af inflammation
• Styrkelse af immunsystemet
• Beskyttelse af neuralt væv mod aldring
• Regulering af humør
• Regulering af hormonproduktionen (østrogen og testosteron)
• Appetitkontrol

99% af det vitamin D, der opbevares i kroppen, vil blive brugt til at regulere calciumniveauer i væv. De resterende 1% vil blive brugt som en essentiel kofaktor i produktionen af flere processer, der er afgørende for kroppens velbefindende, såsom regulering af vægt eller udvikling af stærke muskler.

6. Hvad er vitamin K2?

Vitamin K er ligesom vitamin D et fedtopløseligt stof, hvis absorption forbedres, når det indtages sammen med fedt. I 1935 fastslog den danske læge Henrik Dam, at dette molekyle var essentielt for koagulation og navngav det "vitamin K" efter denne funktion (fra "Koagulation" på tysk).

Der findes i øjeblikket fem varianter af dette vitamin. Dets to naturlige derivater er vitamin K1 eller phylloquinone (rigeligt forekommende i grønne bladgrøntsager) og vitamin K2 eller menaquinone (findes i animalske fødevarer og fermenterede produkter såsom ost eller natto, der er lavet af soja).
Vidste du, at mangel på vitamin K kan forårsage blødning hos nyfødte? Det anbefales derfor at give babyer en forebyggende injektion af dette vitamin kort efter fødslen.

7. Hvad er forskellen mellem vitamin K2 og vitamin K1?

Indtil for få år siden blev det antaget, at den eneste forskel mellem vitamin K1 og vitamin K2 var der es oprindelse, da kroppen har evnen til nemt at omdanne phylloquinone til menaquinone.
Imidlertid er nogle eksperter begyndt at antyde, at disse stoffer betragtes som to separate næringsstoffer.

Selvom begge vitaminer er essentielle faktorer for aktivering af proteiner, der regulerer koagulation og andre lige så vigtige metaboliske processer i kroppen, er vitamin K2 forbundet med en reduktion af aflejringen af calcium i blodkar, hvilket forbedrer vaskulær sundhed. Vitamin K1 har ikke denne egenskab.

Flere studier har påvist, at ældre mennesker (især kvinder), der opretholder høje niveauer af vitamin K2, har en lavere forekomst af osteoporose og forkalkning af arterierne, hvilket ikke er tilfældet for brugere af K1. Dette er den vigtigste forskel mellem de to molekyler.

8. Hvad er funktionerne af vitamin K2?

Vitamin K, uanset form, fungerer som en kofaktor eller molekyle, der er involveret i blodkoagulationsprocesser. Det fungerer også som en metabolsk regulator og antioxidant med beskyttende effekter mod forskellige typer kræft (herunder tyktarms- og brystkræft) og demens.

Vitamin K2 har derimod en række egenskaber, der synes at være unikke for dette stof. Her er en tabel, der sammenligner funktionerne hos alle former for vitamin K med de særlige egenskaber ved menaquinone.

Vitamin K2 var et underundersøgt næringsstof indtil for nylig. Yderligere beviser er nødvendige, før dens gavnlige virkninger kan bekræftes officielt. Ikke desto mindre leverer de nyeste eksperimenter meget lovende data, der styrker ideen om, at vitamin K2 er et essentielt næringsstof for helbredet.

9. Hvad er forholdet mellem vitamin D3 og vitamin K2 ?

Vitamin D3 vil fremme optagelsen af ​​calcium og mineraliseringen af ​​knogler og tænder. Dog er nogle eksperter bekymrede for, at meget høje niveauer af vitamin D og calcium kan føre til aflejring af dette mineral på upassende steder, såsom blodkarrenes vægge og nyrerne.

Vitamin K2 bidrager også til mineraliseringen af ​​knogler. Samtidig aktiverer det en række proteiner, der er tæt forbundet med calcium i knogle- og tandsvæv. Dette øger mængden af ​​mineraler, der deponeres i knoglerne, og mindsker koncentrationen af ​​calcium, der kan forringe funktionen af ​​andre organer.

Af denne grund betragter mange ernæringseksperter disse vitaminer som synergistiske, hvilket betyder, at de arbejder sammen for at forbedre deres gavnlige virkninger. Vitamin K2 vil tillade vitamin D3 at udfolde sine virkninger ved at forhindre de uønskede virkninger, der er forbundet med overdreven tilskud af denne substans.

10. Hvad er de anbefalede doser for vitamin D3 og vitamin K2 ?

Den anbefalede indtagelse af hvert næringsstof besluttes i henhold til videnskabelige kriterier og ratificeres af forskellige internationale organisationer. I tilfældet med vitamin D3 og K2 er den anbefalede daglige mængde (RDA) baseret på forskellige variabler som alder, køn og den specifikke helbredstilstand for hver person.

For vitamin D3 måles RDA i internationale enheder (IE), en parameter der måler graden af biologisk aktivitet, i nanogram (ng) eller mikrogram (μg). RDA for vitamin K2 måles i mikrogram. RDAs for hver af disse stoffer vises i tabellen nedenfor :

11. Hvilke mennesker påvirkes af mangel på vitamin D3 og K2 ?

Fødevarer, der er rige på vitamin K2, er meget sjældne i den vestlige kost. Kroppen vil primært bruge vitamin K1, som er meget mere udbredt i vores kost. Dette vitamin vil være i stand til at opretholde blodpropperfunktionen, men det vil ikke give samme mængde fordele som vitamin K2.

Mangel på vitamin D3 er også meget almindeligt. Det estimeres, at mellem 30% og 80% af verdens befolkning lider af en form for mangel på dette vitamin, primært forårsaget af nedsat eksponering for sollys, overdreven brug af solcreme og fremme af en stillesiddende livsstil.

Nogle mennesker er meget mere sårbare over for hypovitaminose D3 eller K2 end den generelle befolkning. Dem der er nævnt nedenfor, bør planlægge deres kost omhyggeligt for at undgå enhver form for ubalance relateret til absorption eller ophobning af disse vitaminer:

• Over 60 år: evnen til at absorbere, lagre og syntetisere disse vitaminer falder med alderen.
• Mennesker, der arbejder om natten, kontorarbejdere og studerende: Deres eksponering for sollys er mindre end anbefalet for at holde vitamin D3-niveauer inden for sunde grænser.
• Mennesker med mørk hud: Hud med mere melanin absorberer solens stråler og hæmmer produktionen af ​​vitamin D3.
• Veganere og vegetarer: Cholecalciferol og menakinon er svære at finde i en plantebaseret kost, hvilket øger risikoen for mangel på disse næringsstoffer.
• Mennesker, der ofte bruger solcreme: Ved at blokere ultraviolet stråling vil dannelse af vitamin D3 blive hæmmet.
• Mennesker med kroniske tarmsygdomme: Absorption af alle vitaminer (inklusive D3 og K2) vil blive påvirket i tilfælde af malabsorption (som ved colitis ulcerosa eller Crohns sygdom).
• Mennesker, der er på hyppig antibiotikabehandling: De gavnlige bakterier i tarmen hjælper med at absorbere vitamin K2. Deres ødelæggelse vil påvirke niveauerne af dette vitamin.
• Mennesker, der indtager alkohol i overskud: Denne oxidationsmiddel modvirker absorptionen af ​​vitamin K2 og forringer dets funktioner.

12. Hvilke problemer kan en ubalance mellem vitamin D3 og K2 forårsage ?

Virkningerne af vitamin D3-mangel virker snigende og forårsager en ikke-specifik følelse af træthed og ubehag. Hvis denne tilstand ikke rettes, vil der opstå problemer med calcium- og mineralmetabolismen, hvilket fører til osteoporose, ledsmerter og skade på knogler og muskler.

Problemer som følge af vitamin K2-mangel vil yderligere påvirke kroppens evne til at danne blodpropper. Ved den mindste berøring opstår blå mærker, skader eller blødning (f.eks. blødende tandkød efter tandbørstning). I tilfælde af kvinder vil menstruationen blive meget kraftig og tage tid at forsvinde.

Hvis vitamin D3-niveauer forbliver høje, men vitamin K2-niveauer falder, øges sandsynligheden for, at kosttilskud af calcium akkumuleres i arterierne, hvilket forårsager højt blodtryk og langsomt, men snigende skader på hjertet og nyrerne.

13. Hvordan kan jeg øge mine niveauer af vitamin D3 og K2 ?

Alle eksperter er enige om, at eksponering for solen er den mest effektive måde at øge niveauerne af vitamin D3 på. Solbadning i 15-30 minutter om dagen vil give tilstrækkelig cholecalciferol, selvom brugen af ​​solcreme kan gøre det svært at opnå vitamin D3 på denne måde.

For folk, der ikke ønsker at udsætte sig for solen, er det muligt at få dette vitamin gennem kosten.
Dyreprodukter som kyllingelever, laks og æggeblomme er særligt rige på vitamin D3. Desværre er der ingen veganske fødekilder til dette vitamin.

Vitamin K2 er meget sværere at få, især hvis du følger en "vestlig" diæt som f.eks. Middelhavskosten. Dette næringsstof findes i små mængder i animalske produkter som gåselever eller økologiske æg. Det vil være mere rigeligt i fermenterede fødevarer som natto og nogle oste.

14. Hvilke fødevarer er rige på vitamin D3 ?

Større mængder vitamin D3 findes i fødevarer af animalsk oprindelse som fisk, æg og mejeriprodukter. Nedenfor er en tabel, der viser de vigtigste kilder til vitamin D3 og deres cholecalciferol-koncentration i forhold til den anbefalede daglige mængde (RDA) for en voksen:

Selvom optagelsen af ​​vitamin D3 fra kosten er mindre effektiv end produktionen gennem sollys, kan en varieret kost rig på disse produkter give tilstrækkelig cholecalciferol for god knogle-, mental- og hjertesundhed.

15. Hvilke fødevarer er rige på vitamin K2 ?

Mængden af ​​vitamin K2 til stede i animalske produkter afhænger i høj grad af foderet, der gives til dyrene gennem hele deres liv. Fritgående æg har f.eks. et højere indhold af vitamin K2 end æg fra burhøns.

Fermenterede fødevarer, der er rige på fenokinon, skal opbevares køligt og opbevares korrekt for at undgå forringelse af det vitamin K2, de indeholder. Følgende tabel indeholder en liste over fødevarer, der er rige på vitamin K2, både animalske og fermenterede:

16. Hvem bør tage et tilskud af vitamin D3 og K2 ?

Da en stor procentdel af befolkningen har utilstrækkelige niveauer af vitamin D3 eller vitamin K2, anbefaler nogle ernæringseksperter, at alle får tilskud. Andre eksperter er mere tilbageholdende og anbefaler kun en ekstra dosis af disse vitaminer til personer, der tilhører en af følgende grupper:

• Mennesker over 60 år
• Veganere eller vegetarer
• Mennesker med begrænset eksponering for sollys
• Kvinder i overgangsalderen, især hvis de lider af knogletab
• Overvægtige mennesker
• Mennesker, der har gennemgået bariatrisk kirurgi eller tarmsresektion af nogen art
• Mennesker med hjerte-kar-problemer (hypertension, hjertesvigt)
• Mennesker på en meget restriktiv eller ubalanceret diæt
• Mennesker med nyresvigt

Kombinationen af ​​vitamin D3 og K2 vil være særlig gavnlig for personer med en familie- eller personlig historie med hjertehændelser forbundet med arteriel kalciumaflejring. I dette tilfælde vil vitamin K2 fungere som et beskyttende element for at forhindre arteriel kalciumaflejring, som kan skyldes D3-tilskud.

17. Hvilke typer af vitamin D3 og K2 tilskud findes der ?

Vitamin D3- og K2-tilskud kan købes i forskellige former, såsom kapsler, dråber eller pulver. Cholecalciferol i disse produkter vil i de fleste tilfælde komme fra animalske produkter, selvom nogle producenter hævder at have svampe, der kan producere vegansk D3.

Hvad angår vitamin K2, er der flere isoformer (molekylære varianter), der er tilgængelige i kosttilskudsform.
De mest almindeligt anvendte varianter af vitamin K2 til tilskud kendes som "vitamin K2 MK-4" og "vitamin K2 MK-7". Deres handlinger i kroppen er opsummeret nedenfor:

• Vitamin K2 MK-4: MK-4 er den mest aktive form for vitamin K2. Den absorberes hurtigt og opbevares i hjernen, arterierne, bugspytkirtlen og spytkirtlerne.
• Vitamin K2 MK-7: Denne form for vitamin K2 trænger lettere ind i knogle- og levervæv. Der omdannes den til vitamin K2 MK-4 for at generere dens gavnlige virkninger.

Eksperter anbefaler at bruge et vitamin D3- og K2-tilskud, der indeholder en afbalanceret kombination af de to menaquinonisoformer. På denne måde kan vitamin K2 nå alle dele af kroppen lige godt og beskytte knogler, arterier, nyrer og hjernevæv.

18. Hvordan tager jeg mit vitamin D3- og K2-tilskud ?

Kombinerede vitamin D3- og K2-tilskud bør tages i henhold til producentens instruktioner. De er nemme at bruge, og normalt vil kun en dosis om dagen være nødvendig. I de følgende afsnit finder du svar på de mest almindelige spørgsmål, der kan opstå ved brug af disse produkter:

• I hvilke mængder ? Det anbefales at vælge et tilskud, der giver den anbefalede daglige dosis af vitamin D3 og K2. Generelt tilbyder de til salg værende produkter langt højere mængder af cholecalciferol og menakinon end ADT, så i de fleste tilfælde vil en enkelt daglig dosis af tilskuddet være tilstrækkelig.
• I hvilket forhold ? En passende mængde vitamin K2 sikrer den korrekte brug af vitamin D3 og forhindrer forhårdning af arterierne forårsaget af korrekt aflejring af kalcium. For dette formål anbefales det, at det valgte tilskud indeholder mindst 45 vitamin K2 pr. 1000 IE cholecalciferol.
• Med eller uden mad ? Da vitamin D3 og vitamin K2 er fedtopløselige molekyler, optages de bedst under måltider, helst sammen med fedtholdige eller krydrede fødevarer. En salat krydret med olivenolie vil f.eks. lette optagelsen af tilskuddet.

19. Hvilke fordele kan jeg forvente af mit D3- og K2-tilskud ?

Opretholdelse af vitaminer D3 og K2 inden for de anbefalede grænser er forbundet med en generel forbedring af fysisk, mental og metabolisk sundhed. Disse molekyler virker synergistisk og forbedrer deres gavnlige virkninger og giver en række fordele, der er opsummeret i følgende liste:

• Øget muskelpræstation (styrke og udholdenhed)
• Reduceret blodtryk
• Øget knogletæthed med nedsat forekomst af brud
• Nedsat forekomst af hjerte- eller koronarhjertesygdom
• Forbedret tilstand af blodkar, reduktion af åreknuder
• Styrker tandemaljen og reducerer forekomsten af ​​karies.
• Øget energi
• Beskyttelse mod infektioner (forkølelse, influenza og katarr)
• Forbedret humør
• Bevarelse af intellektuelle evner (især hukommelse)
• Nedsat LDL-kolesterol (dårligt kolesterol)
• Bedre kontrol med blødning
• Forbedret hududseende
• Lindring af symptomer på psoriasis og andre kroniske inflammatoriske sygdomme
• Øget helingshastighed af blå mærker
• Regulering af testosteronproduktion hos mænd
• Forbedring af symptomer på polycystisk ovariesyndrom hos kvinder
• Øget insulinfølsomhed med nedsatte blodsukkerniveauer.

Studier har fastslået et forhold mellem optimale niveauer af disse vitaminer og en lavere forekomst af kræft. Der er offentliggjort flere studier (om brystkræft, tyktarmskræft og prostatakræft, blandt andre), der tilbyder lovende resultater om de antikræftkapaciteter af disse stoffer.

20. Er det muligt at overdosere med vitamin D3 og K2 ?

Vitamin D3 kan lagres i kroppens fedtvæv og er svært at eliminere. Indtagelse af for meget af dette vitamin fører til ubehagelige virkninger som svaghed og opkastning. Heldigvis virker vitamin K2 ved at reducere intensiteten af ​​disse symptomer.

Som vi har set, er vitamin K2 også en fedtopløselig substans. Paradoksalt nok er der ikke beskrevet toksiske virkninger som følge af indtagelse af denne substans, selv ved meget høje doser (100 gange eller mere end ADT), så der er ikke fastsat en øvre grænse for dagligt indtag af menakinon.

Vidste du, at den syntetiske modpart af vitamin K, K3, er giftig i høje doser, og det er derfor meget vigtigt ikke at forveksle det med vitamin K2 ?

Det anbefales derfor ikke at overstige en daglig grænse på 5000 IE for vitamin D3. Derudover er det vigtigt at vælge et tilskud, der indeholder 45 μg phenokinon pr. 1000 IE cholecalciferol for at undgå bivirkninger. Selvom der ikke er fastsat en grænse for vitamin K2, bør ADT ikke overskrides.

21. Hvilke bivirkninger kan D3- og K2-tilskud forårsage ?

Brugen af enhver type tilskud kan forårsage bivirkninger af varierende sværhedsgrad. Kombinationen af ​​vitaminer D3 og K2 kan også forårsage bivirkninger, selvom disse for det meste er mindre generende gener uden alvorlige kliniske konsekvenser.

Almindelige bivirkninger: Det er muligt, at nogle bivirkninger kan forekomme generende, men uden større betydning, såsom flatulens, ubehag i maven og en følelse af oppustethed. Disse bivirkninger vil gradvist forsvinde, når kroppen vænner sig til at fordøje tilskuddet.

Ikke almindelige bivirkninger: Der er beskrevet nogle ubehagelige symptomer ved vitamin D3- og K2-tilskud, såsom kvalme, opkastning og alvorlige mavesmerter. Disse virkninger er langt mindre hyppige end dem, der er beskrevet i foregående afsnit, men kræver dosisjustering eller ophør af tilskuddet.

Sjældne bivirkninger: I sjældne tilfælde kan mere alvorlige virkninger forekomme, såsom kraftig opkastning og diarré, appetitløshed og muskelsvaghed. I dette tilfælde anbefales det at stoppe indtagelsen af ​​tilskuddet øjeblikkeligt og søge lægehjælp så hurtigt som muligt.

22. Hvad er kontraindikationerne for vitamin D3- og K2-tilskud ?

Selvom vitamin D3- og K2-tilskud generelt betragtes som sikre, er de ikke uden kontraindikationer. Mennesker, der har svært ved at kontrollere deres blodsukkerniveauer, bør være meget forsigtige med denne type tilskud, da det kan forårsage et uventet fald i blodsukkerniveauerne.

Mennesker med lever- eller nyreproblemer har en følsom metabolisme og bør konsultere en pålidelig sundhedsperson før de begynder at tage tilskud med disse vitaminer. Det anbefales heller ikke, at gravide eller ammende kvinder tager vitaminer uden tilsyn.

Endelig bør du være opmærksom på mulige lægemiddelinteraktioner mellem disse vitaminer og kendte medicinske behandlinger. Hvis du normalt tager nogen af ​​de listede medicin, skal du konsultere din læge, inden du begynder at tage tilskud med disse vitaminer:

• Warfarin (antikoagulant vitamin K-antagonist)
• Antiretroviraler
• Behandling af kronisk nyresvigt
• Antiepileptika
• Mavesyrebindemidler
• Hypolipidemiske lægemidler (kolesterolnedsættende lægemidler) som Orlistat.
• Medicin til behandling af psoriasis
• Nogle antibiotika, såsom tetracykliner
• Digoxin (antiarytmisk behandling)
• Antihypertensiv behandling
• Skjoldbruskkirtelhormon
• Nogle diuretika
• Glukokortikoider
• Afføringsmidler

23. Konklusion

Kombinationen af ​​vitamin D3 og K2 er eksploderet ind i tilskudets verden. Disse to molekyler danner et uovertruffent team, der vil levere alle fordelene ved cholecalciferol, samtidig med at bivirkningerne begrænses.
Deres antioxidante aktivitet gør dette tilskud til et uundværligt element.

Hvis du følger vores råd, kan du få mest muligt ud af dit D3- og K2-tilskud. En intelligent brug af dette produkt vil give dig mulighed for at øge din præstation og beskytte dig mod knoglesvækkelse, kardiovaskulære problemer og neurodegenerative sygdomme.

Husk, at der er mange variationer af D3- og K2-tilskud, og du bør vælge et pålideligt produkt af høj kvalitet, der passer bedst til dine specifikke behov.

Selvom tilskud kan være nyttige, er det vigtigt at understrege vigtigheden af ​​en afbalanceret kost og en sund livsstil for at opnå den bedste sundhedstilstand. Hvis du har spørgsmål eller er i tvivl, anbefales det altid at konsultere en kvalificeret sundhedspersonale, der kan give dig personlig vejledning baseret på din specifikke situation.