Vitamine D3-K2 Forte

Voedingssupplement met vitamine D3 (cholecalciferol) 5600 IE en K2 200µg.

90 capsules
Zuinig, voor 7 tot 10 maanden!

Read moreShow less
€ 26,45
Aantal flessen
  • 90 gelul
  • 2x 90 gelul
  • 3x 90 gelul
  • 4x 90 gelul
Add to wishlist
Omschrijving

Hoge dosering
Voor maximale efficiëntie
Zuinig, voor 7 tot 10 maanden!

Antioxidant
Om vrije radicalen te neutraliseren

Gezondheid van de botten
Botvorming en mineralisatie

Immuunsysteem
Versterkt de immuniteit en bestrijdt virussen

Calcium
Het calciumgehalte in de weefsels regelen

Cardiovasculaire gezondheid
Verlagen van de bloeddruk

Ons voedingssupplement Vitamine D3/K2 FORTE is hoog gedoseerd, 5600 IE per capsule, wat het maximum is dat u kunt vinden.

De luxe fles is gemaakt van amberglas om het te beschermen tegen licht en alle eigenschappen te behouden. 2 jaar van behoud!

Als u op zoek bent naar informatie over de combinatie van vitamine D3 en K2, lees dan verder, het is spannend!

Een tot nu toe onderschatte vitamine, menaquinone of K2, lijkt de gunstige effecten van vitamine D3 te kunnen versterken. Denk je dat het te mooi is om waar te zijn? Lees verder om meer te weten te komen over deze krachtige vitaminecombinatie!

Inhoudsopgave

1. De belangrijkste informatie in één oogopslag

  • La vitamine D3 ou cholécalciférol est une forme de vitamine D présente dans les aliments d'origine animale. Il est également synthétisé par l'exposition à la lumière du soleil.
  • La vitamine K2, jusqu'à présent uniquement reconnue comme un élément essentiel à la coagulation, peut prévenir la calcification artérielle et accroître la sécurité des suppléments de vitamine D3.

2. Wat u moet weten over de combinatie van vitamine D3 en K2

Vitamine D is essentieel voor het behoud van gezonde botten, hart en hersenen. De krachtigste vorm ervan, vitamine D3, stimuleert de absorptie van calcium uit de voeding. Tegelijkertijd zorgt vitamine K2 ervoor dat het mineraal calcium op de juiste plaatsen (botten en tanden) wordt afgezet.

3. Wat is vitamine D3 ?

Een vitamine is een essentiële molecule voor het welzijn van het lichaam, die in kleine hoeveelheden nodig is en niet door het lichaam of andere verbindingen kan worden gesynthetiseerd, zodat zij via een gezonde voeding moet worden opgenomen. De naam is afgeleid van de combinatie van het Latijnse woord vita (leven) en amine (organische verbinding).

Vitamine D is een in vet oplosbare molecule. Hoewel er tot vijf soorten van deze vitamine bestaan, herkent het menselijk lichaam er slechts twee: vitamine D2 of ergocalciferol en vitamine D3 of cholecalciferol. Deze laatste is krachtiger dan ergocalciferol.

Vitamine D2 komt voor in plantaardige voedingsmiddelen en sommige paddestoelen, terwijl de consumptie van dierlijke producten de aanvoer van vitamine D3 verhoogt. Verrassend genoeg kan blootstelling aan zonlicht ook de aanmaak van cholecalciferol bevorderen, reden waarom D3 bekend staat als de "zonnevitamine".

4. Waarom wordt vitamine D3 beschouwd als superieur aan vitamine D2 ?

Cholecalciferol en ergocalciferol zijn beide inactieve vormen van vitamine D. Voordat zij hun heilzame functies kunnen vervullen, moeten beide stoffen door de lever en de nieren worden gemetaboliseerd om te komen tot de actieve vorm van deze vitamine: calcitriol. Het verschil tussen D3 en D2 is dus hun oorsprong :

  • Vitamine D2 of ergocalciferol komt voor in bepaalde plantaardige voedingsmiddelen, zoals bepaalde paddenstoelen die deze vitamine kunnen aanmaken na blootstelling aan ultraviolet zonlicht.
  • Vitamine D3 of cholecalciferol komt voor in veel dierlijke producten, zoals vette vis, eieren en zuivelproducten. Het wordt ook door de huid aangemaakt na blootstelling aan UVB-straling van de zon.

Uit vele studies is echter gebleken dat vitamine D3 een grotere omzetting in calcitriol oplevert dan zijn analoog, vitamine D2, wat 60% is als het gaat om het handhaven van stabiele vitamine D-spiegels. Daarom is cholecalciferol de voorkeursvorm van vitamine D voor de meeste voedingsdeskundigen.

Helaas bevatten vitamine D3-supplementen in de meeste gevallen een ingrediënt van dierlijke oorsprong (meestal visolie). Het wordt dus heel belangrijk voor veganisten en vegetariërs om een half uur zonlicht per dag te krijgen als zij hun vitamine D3-voorraad willen vergroten.

Wist u dat het lichaam in staat is vitamine D3 aan te maken na blootstelling aan de zon? Daarom beschouwen sommige deskundigen het liever als een hormoon dan als een vitamine.

5. Wat zijn de voordelen van vitamine D3 ?

Vitamine D3, verkregen uit voedsel of blootstelling aan de zon, komt in de bloedbaan terecht. Daar wordt het door de lever en de nieren gemetaboliseerd tot zijn actieve vorm (calcitriol), klaar om door het lichaam te worden gebruikt wanneer dat nodig is.
De belangrijkste functies en voordelen ervan worden in de volgende lijst samengevat :

  • Verhoogt de intestinale calciumabsorptie
  • Controle van het fosfor- en calciumgehalte in de nieren
  • Aanmaak van nieuw bot
  • Versterking van de tanden
  • Vervanging van verslechterd botweefsel
  • Ontwikkeling van spiercontractie
  • Verlaging van de bloeddruk
  • Ontsteking onder controle houden
  • Versterken van de immuniteit
  • Het neurale weefsel beschermen tegen veroudering
  • Regeling van de stemming
  • Regeling van de hormoonproductie (oestrogeen en testosteron)
  • Beheersing van de eetlust

99% van de in het lichaam opgeslagen vitamine D wordt gebruikt om het calciumgehalte in de weefsels te reguleren. De resterende 1% wordt gebruikt als een essentiële cofactor bij de productie van verschillende processen die essentieel zijn voor het welzijn van het lichaam, zoals gewichtsregulering of de ontwikkeling van sterke spieren.

6. Wat is vitamine K2 ?

Vitamine K is, net als vitamine D, een in vet oplosbare stof waarvan de opname wordt bevorderd als zij wordt ingenomen in aanwezigheid van vet. In 1935 stelde de Deense arts Henrik Dam vast dat deze molecule essentieel was voor de bloedstolling en noemde het naar deze functie "vitamine K" (van "Koagulation" in het Duits).

Er zijn momenteel vijf varianten van deze vitamine. De twee natuurlijke derivaten zijn vitamine K1 of fylloquinon (overvloedig aanwezig in groene bladgroenten) en vitamine K2 of menaquinon (te vinden in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong en gefermenteerde producten zoals kaas of natto, een sojaderivaat).

Wist je dat een tekort aan vitamine K bloedingen kan veroorzaken bij pasgeborenen? Het is daarom raadzaam baby's kort na de geboorte een preventieve injectie met deze vitamine te geven.

7. Wat is het verschil tussen vitamine K2 en vitamine K1 ?

Tot voor enkele jaren werd gedacht dat het enige verschil tussen vitamine K1 en vitamine K2 de oorsprong ervan was, aangezien het lichaam het vermogen heeft om fylloquinon gemakkelijk om te zetten in menaquinon.
Sommige deskundigen zijn echter begonnen te suggereren dat deze stoffen als twee afzonderlijke voedingsstoffen moeten worden beschouwd.

Hoewel beide vitaminen essentiële factoren zijn bij de activering van eiwitten die de bloedstolling en andere even belangrijke stofwisselingsprocessen in het lichaam regelen, wordt vitamine K2 in verband gebracht met een vermindering van de calciumafzetting in de bloedvaten, wat de gezondheid van de bloedvaten verbetert. Vitamine K1 heeft deze eigenschap niet.

Uit verschillende studies is gebleken dat ouderen (vooral vrouwen) die een hoog vitamine K2-gehalte innemen, minder kans hebben op osteoporose en verkalking van de slagaders, wat niet het geval is bij K1-gebruikers. Dit is het belangrijkste verschil tussen de twee moleculen.

8. Wat zijn de functies van vitamine K2 ?

Vitamine K, in welke vorm dan ook, fungeert als een cofactor of molecule die betrokken is bij de bloedstolling. Het werkt ook als stofwisselingsregelaar en antioxidant met een beschermende werking tegen verschillende soorten kanker (waaronder darm- en borstkanker) en dementie.

Vitamine K2, daarentegen, heeft een aantal eigenschappen die uniek lijken te zijn voor deze stof. Hieronder staat een tabel waarin de functies van alle vormen van vitamine K worden vergeleken met de bijzondere eigenschappen van menachinon.

Functies van vitamine K Exclusieve functies van vitamine K2
Activering van de coagulatie Preventie van arteriële verkalking
Botvorming Botmineralisatie
Neuronale bescherming Preventie van hartverkalking
Cellulaire antioxidant Cellulaire antioxidant van de huid
Versterker van de immuunrespons Versterkt het tandglazuur
Regelt het energiemetabolisme Regulering van de hormoonproductie (meer testosteron bij mannen en minder bij vrouwen)

Vitamine K2 was tot voor kort een weinig bestudeerde voedingsstof. Er is meer bewijs nodig voordat de gunstige effecten officieel kunnen worden bevestigd. De meest recente experimenten leveren echter veelbelovende gegevens op die het idee versterken dat vitamine K2 een essentiële voedingsstof voor de gezondheid is.

9. Wat is het verband tussen vitamine D3 en vitamine K2 ?

Vitamine D3 bevordert de calciumopname en de mineralisatie van botten en tanden. Sommige deskundigen vrezen echter dat een zeer hoog vitamine D- en calciumgehalte kan leiden tot de afzetting van dit mineraal op ongeschikte plaatsen, zoals de wanden van bloedvaten en de nieren.

Vitamine K2 draagt ook bij tot de mineralisatie van de beenderen. Tegelijkertijd activeert het een aantal eiwitten die nauw verbonden zijn met calcium in bot- en tandweefsel. Hierdoor zal de hoeveelheid mineralen die in het bot wordt afgezet, toenemen en zal de calciumconcentratie die de werking van andere organen kan schaden, afnemen.

Daarom beschouwen veel voedingsdeskundigen deze vitaminen als synergetisch, wat betekent dat ze samenwerken om hun heilzame werking te versterken. Vitamine K2 zal vitamine D3 in staat stellen zijn werking uit te oefenen door de nadelige effecten van een overmatige supplementatie van deze stof te voorkomen.

10. Wat zijn de aanbevolen doseringen voor vitamine D3 en vitamine K2 ?

De aanbevolen inname van elke voedingsstof wordt vastgesteld volgens wetenschappelijke criteria en goedgekeurd door diverse internationale organisaties. In het geval van vitamine D3 en K2 is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) gebaseerd op verschillende variabelen, zoals leeftijd, geslacht en de specifieke gezondheidstoestand van elk individu.

In het geval van vitamine D3 kan de ADH worden gekwantificeerd als internationale eenheden (IU), een parameter die de mate van biologische activiteit meet, in nanogrammen (ng) of microgrammen (μg). De ADH voor vitamine K2 wordt gemeten in microgrammen. De ADH's voor elk van deze stoffen staan in de tabel hieronder :

Leeftijdsgroep ADH vitamine D3 ADH vitamine K2
Baby 0-6 maanden 400 UI of 10 μg 2 μg
Zuigelingen 6-12 maanden 400 UI of 10 μg 2,5 μg
Kinderen 1-3 jaar 600 UI of 15 μg 30 μg
Kinderen 4-8 jaar 600 UI of 15 μg 55 μg
Adolescenten 9-18 jaar 600 UI of 15 μg 60 μg
Volwassenen tot 70 jaar 800 UI of 20 μg 75 μg
Vrouwen ouder dan 70 jaar 800 UI of 20 μg 90 μg
Mannen ouder dan 70 jaar 800 UI of 20 μg 120 μg

11. Welke mensen hebben een tekort aan vitamine D3 en K2 ?

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine K2 zijn zeer zeldzaam in het westerse dieet. Het lichaam zal hoofdzakelijk vitamine K1 gebruiken, die veel rijker is in onze voeding. Deze vitamine kan de bloedstolling in stand houden, maar biedt niet hetzelfde voordeel als vitamine K2.

Een tekort aan vitamine D3 komt ook veel voor. Naar schatting lijdt tussen 30% en 80% van de wereldbevolking aan een of andere vorm van tekort aan deze vitamine, voornamelijk veroorzaakt door verminderde blootstelling aan zonlicht, overmatig gebruik van zonnebrandcrème en de bevordering van een sedentaire levensstijl.

Sommige mensen zijn veel kwetsbaarder voor hypovitaminose D3 of K2 dan de algemene bevolking. De hieronder opgesomde personen moeten hun voeding zorgvuldig plannen om te voorkomen dat er onevenwichtigheden ontstaan in verband met de absorptie of accumulatie van deze vitaminen :

  • Boven de 60: het vermogen om deze vitaminen op te nemen, op te slaan en te synthetiseren neemt af met de leeftijd.
  • Mensen die 's nachts werken, kantoorpersoneel en studenten: Zij worden minder aan zonlicht blootgesteld dan wordt aanbevolen om het vitamine D3-gehalte binnen gezonde grenzen te houden.
  • Mensen met een donkere huidskleur: een huid met meer melanine absorbeert de zonnestralen en belemmert de productie van vitamine D3.
  • Veganisten en vegetariërs: cholecalciferol en menaquinone zijn moeilijk te vinden in een plantaardig dieet, waardoor de kans op een tekort aan deze voedingsstoffen toeneemt.
  • Mensen die vaak zonnebrandcrème gebruiken: doordat ultraviolette stralen worden geblokkeerd, wordt de vorming van vitamine D3 belemmerd.
  • Mensen met chronische darmaandoeningen: bij malabsorptie (zoals bij colitis ulcerosa of de ziekte van Crohn) wordt de opname van alle vitaminen (ook van D3 en K2) nadelig beïnvloed.
  • Mensen die vaak met antibiotica worden behandeld: de nuttige bacteriën in de darmen dragen bij tot de opname van vitamine K2. Hun vernietiging zal de niveaus van deze vitamine beïnvloeden.
  • Mensen die overmatig alcohol gebruiken: deze oxiderende stof gaat de opname van vitamine K2 tegen en belemmert de werking ervan.

12. Welke problemen kan een verstoring van het evenwicht tussen vitamine D3 en K2 veroorzaken ?

De gevolgen van een vitamine D3-tekort lijken sluipend en veroorzaken een niet-specifiek gevoel van vermoeidheid en onbehagen. Als deze situatie niet wordt gecorrigeerd, ontstaan er problemen in de stofwisseling van calcium en andere mineralen, wat leidt tot osteoporose, gewrichtspijn en bot- en spierschade.

Problemen als gevolg van een tekort aan vitamine K2 zullen het vermogen van het lichaam om te stollen verder aantasten. Bij de geringste aanraking ontstaan blauwe plekken, verwondingen of bloedingen (bv. bloedend tandvlees na het tandenpoetsen). Bij vrouwen zal de menstruatie zeer hevig worden en zal het een tijd duren voor ze verdwijnt.

Aan de andere kant, als het vitamine D3-niveau hoog blijft, maar het vitamine K2-niveau daalt, neemt de kans toe dat calcium uit de voeding of uit supplementen zich ophoopt in de slagaders, wat hoge bloeddruk veroorzaakt en langzaam maar sluipend het hart en de nieren beschadigt.

13. Hoe kan ik mijn vitamine D3 en K2 niveaus verhogen ?

Alle deskundigen zijn het erover eens dat blootstelling aan de zon de meest effectieve manier is om een hoger vitamine D3-gehalte te verkrijgen. 15-30 minuten zonnebaden per dag levert voldoende cholecalciferol, hoewel het gebruik van zonnebrandcrème het moeilijk kan maken om op deze manier vitamine D3 binnen te krijgen.

Voor mensen die zich niet aan zonlicht willen blootstellen, is het mogelijk deze vitamine via de voeding binnen te krijgen. Dierlijke voedingsmiddelen zoals kippenlever, zalm en eigeel zijn bijzonder rijk aan vitamine D3. Helaas zijn er geen veganistische voedingsbronnen van deze vitamine.

Vitamine K2 is veel moeilijker te verkrijgen, vooral als je een 'westers' dieet volgt (zoals het mediterrane dieet). Deze voedingsstof komt in kleine hoeveelheden voor in dierlijke producten, zoals ganzenlever of scharreleieren. Het komt overvloediger voor in gefermenteerde levensmiddelen zoals natto en sommige kazen.

14. Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine D3 ?

Grote hoeveelheden vitamine D3 worden aangetroffen in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, zoals vis, eieren en zuivelproducten. Hieronder volgt een tabel met de belangrijkste bronnen van vitamine D3 en hun cholecalciferolconcentratie in verhouding tot de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid of ADH voor een volwassene:

Voedsel Concentratie bij benadering (UI) % ADH (voor een volwassene)
Levertraan (1 eetlepel) 500 80
Zalm (75g) 350 60
Makreel (75 g) 200 30
Tonijn (75g) 150 25
Sardines (75g) 150 25
Volle melk (250 ml) 100 15
Eigeel (per eenheid) 45 8
Kalfslever (75 g) 35 6
Margarine (1 theelepel) 30 5

Hoewel de absorptie van vitamine D3 uit de voeding minder efficiënt is dan de aanmaak ervan door blootstelling aan zonlicht, kan een gevarieerde voeding die rijk is aan deze producten toch voldoende cholecalciferol leveren voor goede botten, geestelijke gezondheid en hartgezondheid.

15. Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine K2 ?

De hoeveelheid vitamine K2 in dierlijke producten is sterk afhankelijk van de voeding die de dieren gedurende hun hele leven krijgen. Eieren van hennen met vrije uitloop hebben bijvoorbeeld een hoger vitamine K2-gehalte dan eieren van kippen in kooien.

Gefermenteerde levensmiddelen, die rijk zijn aan fenokinon, moeten goed gekoeld en bewaard worden om aantasting van de vitamine K2 die ze bevatten te voorkomen. De volgende tabel bevat een lijst van diervoeders die rijk zijn aan vitamine K2, zowel dierlijke als gefermenteerde :

Voedsel Geschatte concentratie (μg) % ADH (voor een volwassene)
Natto - gefermenteerde sojabonen (100g) 1000 1300
Ganzenpaté (100g) 369 500
Gerijpte kazen: Parmezaan, Grana Padano (100g) 75 100
Brie kaas (100g) 50 65
Kippeneierdooier 32 45
Gekooide eierdooier 15 20
Boter (100g) 15 20
Kipfilet (100g) 9 12
Kalfslever (100g) 5 7
Volle melk (100 ml) 1 1

16. Wie zou een vitamine D3 en K2 supplement moeten nemen ?

Omdat een groot percentage van de bevolking onvoldoende vitamine D3 of vitamine K2 binnenkrijgt, bevelen sommige voedingsdeskundigen iedereen aan een supplement te nemen. Andere deskundigen zijn terughoudender en raden aan een extra dosis van deze vitaminen alleen te geven aan mensen in een van de volgende groepen :

  • Meer dan 60 jaar oud
  • Veganisten of vegetariërs
  • Mensen met beperkte blootstelling aan zonlicht
  • Postmenopauzale vrouwen, vooral als ze last hebben van botverlies
  • Zwaarlijvige mensen
  • Mensen die bariatrische chirurgie of een darmresectie van welke aard dan ook hebben ondergaan
  • Mensen met cardiovasculaire problemen (hypertensie, hartfalen)
  • Mensen met een zeer restrictief of onevenwichtig dieet
  • Mensen met nierfalen

De combinatie van vitamine D3 en K2 zal vooral gunstig zijn voor mensen met een familiale of persoonlijke voorgeschiedenis van cardiale gebeurtenissen in verband met arteriële calciumafzetting. In dit geval zal vitamine K2 fungeren als een beschermende factor tegen arteriële calciumafzetting, die door D3-suppletie kan worden veroorzaakt.

17. Welke soorten vitamine D3 en K2 supplementen zijn er ?

Vitamine D3- en K2-supplementen kunnen in verschillende vormen worden gekocht, zoals capsules, druppels of poeder. De cholecalciferol in deze producten is in verreweg de meeste gevallen afkomstig van dierlijke producten, hoewel sommige fabrikanten beweren paddestoelen te hebben die veganistisch D3 kunnen produceren.

In het geval van vitamine K2 zijn er verschillende isovormen (moleculaire varianten) beschikbaar in de vorm van voedingssupplementen. De varianten van vitamine K2 die het meest voor supplementatie worden gebruikt, staan bekend als "vitamine K2 MK-4" en "vitamine K2 MK-7". De werking ervan in het lichaam wordt hieronder samengevat :

  • Vitamine K2 MK-4: MK-4 is de meest actieve vorm van vitamine K2. Deze stof wordt snel opgenomen en opgeslagen in de hersenen, de slagaders, de alvleesklier en de speekselklieren.
  • Vitamine K2 MK-7: Deze vorm van vitamine K2 dringt gemakkelijker door in bot- en leverweefsel. Daar wordt het gemetaboliseerd tot vitamine K2 MK-4 om de gunstige effecten ervan te genereren.

Deskundigen raden aan een vitamine D3- en K2-supplement te gebruiken dat een evenwichtige combinatie van de twee menachinon-isovormen bevat. Op die manier kan vitamine K2 alle delen van het lichaam in gelijke mate bereiken, waardoor botten, slagaders, nieren en hersenweefsel worden beschermd.

18. Hoe moet ik mijn vitamine D3 en K2 supplement innemen ?

Gecombineerde vitamine D3- en K2-supplementen moeten volgens de aanwijzingen van de fabrikant worden ingenomen. Ze zijn eenvoudig in het gebruik en meestal is slechts één dosis per dag nodig. In de volgende paragrafen vindt u antwoorden op de meest voorkomende vragen die zich bij het gebruik van deze producten kunnen voordoen :

  • In welke hoeveelheden? Het is raadzaam een supplement te kiezen dat de aanbevolen dagelijkse dosis vitamine D3 en K2 levert. In het algemeen bieden de artikelen in de aanbieding veel hogere hoeveelheden cholecalciferol en menaquinone dan de ADH, zodat in de meeste gevallen een enkele dagelijkse dosis van het supplement voldoende zal zijn.
  • Hoeveel is genoeg? Een voldoende hoeveelheid vitamine K2 zorgt voor een juiste benutting van vitamine D3 en voorkomt aderverkalking ten gevolge van een juiste afzetting van calcium. Daartoe wordt aanbevolen dat het gekozen supplement ten minste 45 vitamine K2 per 1000 IE cholecalciferol bevat.
  • Met of zonder eten? Aangezien vitamine D3 en vitamine K2 in vet oplosbare moleculen zijn, worden ze het best opgenomen tijdens de maaltijd, bij voorkeur met vette of gekruide voeding. Een met olijfolie gekruide salade bijvoorbeeld zal de assimilatie van het supplement vergemakkelijken.

19. Welke voordelen kan ik verwachten van mijn D3 en K2 supplement ?

Het binnen de aanbevolen grenzen houden van vitamine D3 en K2 wordt in verband gebracht met een algemene verbetering van de lichamelijke, geestelijke en metabolische gezondheid. Deze moleculen werken synergetisch, waardoor hun heilzame werking wordt versterkt en een reeks voordelen wordt geboden die in de volgende lijst worden samengevat :

  • Verhoogde spierprestaties (kracht en uithoudingsvermogen)
  • Verlaagde bloeddruk
  • Verhoogde botdichtheid met minder kans op breuken
  • Verlaagde incidentie van hart- en vaatziekten
  • Verbeterde conditie van de bloedvaten, minder spataderen
  • Versterkt het tandglazuur en vermindert gaatjes
  • Verhoogde energie
  • Bescherming tegen infecties (verkoudheid, griep en catarre)
  • Verbeterde stemming
  • Behoud van intellectuele capaciteiten (vooral geheugen)
  • LDL-cholesterol (slechte cholesterol) verlagen
  • Betere controle van het bloeden
  • Verbeterd uiterlijk van de huid
  • Verlichting van de symptomen van psoriasis en andere chronische ontstekingsziekten
  • Verhoogde snelheid van genezing van blauwe plekken
  • Regulering van de testosteronproductie bij mannen
  • Verbetering van de symptomen van polycysteus ovarium syndroom bij vrouwen
  • Verhoogde insulinegevoeligheid, met een verlaging van de bloedsuikerspiegel

Uit studies is gebleken dat er een verband bestaat tussen een optimaal niveau van deze vitaminen en een lagere incidentie van kanker. Er zijn verschillende studies gepubliceerd (o.a. over borstkanker, darmkanker en prostaatkanker) die veelbelovende resultaten bieden over het kankerbestrijdende vermogen van deze stoffen.

20. Is het mogelijk een overdosis vitamine D3 en K2 te nemen ?

Vitamine D3 kan worden opgeslagen in de vetweefsels van het lichaam en is moeilijk te verwijderen. Te veel inname van deze vitamine veroorzaakt onaangename effecten zoals zwakte en overgeven. Gelukkig werkt vitamine K2 door de intensiteit van deze symptomen te verminderen.

Zoals we hebben gezien, is vitamine K2 ook een in vet oplosbare stof. Paradoxaal genoeg zijn er geen secundaire toxische effecten van de consumptie van deze stof beschreven, zelfs niet bij zeer hoge doses (100 keer of meer van de ADH), zodat er voor menachinon geen bovengrens voor de dagelijkse inname is vastgesteld.

Wist u dat de synthetische tegenhanger van vitamine K, K3, giftig is in hoge doses en dat het daarom zeer belangrijk is deze niet te verwarren met vitamine K2?

Het is daarom raadzaam een dagelijkse limiet van 5000 IE voor vitamine D3 niet te overschrijden. Bovendien is het van essentieel belang een supplement te kiezen dat 45 μg fenokinon per 1000 IU cholecalciferol bevat, om het optreden van bijwerkingen te voorkomen. Hoewel er geen limiet is vastgesteld voor vitamine K2, mag de ADH niet worden overschreden.

21. Welke bijwerkingen kunnen een D3 en K2 supplement veroorzaken ?

Het gebruik van elk soort supplement kan bijwerkingen van uiteenlopende ernst veroorzaken. De combinatie van vitamine D3 en K2 kan ook bijwerkingen veroorzaken, hoewel dit meestal kleine ongemakken zijn zonder ernstige klinische implicaties.

Veel voorkomende bijwerkingen: Het is mogelijk dat sommige bijwerkingen vervelend lijken, maar zonder grote gevolgen, zoals winderigheid, buikpijn en een opgeblazen gevoel in de buik. Deze bijwerkingen zullen geleidelijk verdwijnen naarmate het lichaam gewend raakt aan de vertering van het supplement.

Ongewone bijwerkingen: Er zijn enkele onaangename symptomen beschreven bij vitamine D3- en K2-suppletie, zoals misselijkheid, braken en ernstige buikpijn. Deze effecten komen veel minder vaak voor dan de in de vorige alinea beschreven effecten, maar vereisen aanpassing van de dosis of stopzetting van de supplementatie.

Zeldzame bijwerkingen: In uitzonderlijke gevallen kunnen ernstiger effecten optreden, zoals hevig braken en diarree, verlies van eetlust en spierzwakte. In dat geval is het raadzaam onmiddellijk met de inname van het supplement te stoppen en zo snel mogelijk naar een medisch centrum te gaan.

22. Wat zijn de contra-indicaties van vitamine D3 en K2 supplementen ?

Hoewel vitamine D3- en K2-supplementen over het algemeen als veilig worden beschouwd, zijn zij niet zonder contra-indicaties. Mensen die moeite hebben hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden, moeten zeer voorzichtig zijn met dit soort supplementen, omdat het een onverwachte daling van de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken.

Mensen met lever- of nierproblemen hebben een gevoelige stofwisseling en moeten een betrouwbare gezondheidswerker raadplegen alvorens met suppletie van deze vitaminen te beginnen. Het wordt ook afgeraden om zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven zonder toezicht vitamines te laten innemen.

Ten slotte moet u zich bewust zijn van mogelijke wisselwerkingen tussen deze vitaminen en bekende medische behandelingen. Als u momenteel een van de onderstaande geneesmiddelen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u met de supplementatie met deze vitaminen begint :

  • Warfarine (antistollingsmiddel vitamine K-antagonist)
  • Antiretrovirale middelen
  • Behandeling van chronisch nierfalen
  • Anti-epileptica
  • Maagzuurremmers
  • Hypolipidemische geneesmiddelen (geneesmiddelen die het cholesterol verlagen), zoals Orlistat
  • Geneesmiddelen voor de behandeling van psoriasis
  • Bepaalde antibiotica, zoals tetracyclines
  • Digoxine (anti-aritmische behandeling)
  • Antihypertensieve behandeling
  • Schildklierhormoon
  • Sommige diuretica
  • Corticosteroïden
  • Laxeermiddelen

23. Conclusie

De combinatie van vitamine D3 en K2 is geëxplodeerd in de wereld van de supplementen. Deze twee moleculen vormen een onvergelijkbaar team dat alle voordelen van cholecalciferol biedt, terwijl de bijwerkingen ervan worden beperkt. Zijn antioxiderende werking maakt van dit supplement een onmisbaar element.

Als u ons advies opvolgt, kunt u het meeste uit uw D3- en K2-supplement halen. Een verstandig gebruik van dit product beschermt zowel uw botten als uw hart- en bloedvatenstelsel, zodat u nog vele jaren van een actief en ziektevrij leven kunt genieten. Blijf uitkijken naar dit prachtige supplement!

Als je onze gids over vitamine D3 en K2 leuk vond, laat dan een reactie achter en deel dit artikel.

Read moreShow less
Productdetails
vitamine-d3-k2-forte

Datasheet

Samenstelling
Vitamine D3 200 mg 5600 IU, Vitamine K2 200mg, 100% natuurlijk, GMO-vrij, microkristallijne cellulose (vulstof), capsule omhulsel: hydroxypropylmethylcellulose
Eigenschappen
Krachtige antioxidant
Presentatie
Glazen fles met 90 capsules - 2 jaar houdbaar
Dosering
2 tot 3 capsules per week bij de maaltijd
Reviews
Geen commentaar

Leave a review

  • Kwaliteit:
Describe this product using simple and short words.
Upload images:
Drop images here or click to upload.
Related products

Menu

Settings

Deel

Maak een gratis account aan om verlanglijstjes te gebruiken.

Meld je aan