Koenzym Q10 Forte 200 mg

Vårt kosttillskott Coenzym Q10 FORTE är högt doserat, 200 mg per kapsel är det maximala du hittar.

Den lyxiga flaskan är tillverkad av bärnstensfärgat glas för att skydda mot ljus och behålla alla egenskaper. 2 års hållbarhet!

Koenzym Q10: Egenskaper, vad det används till och var man kan hitta det

Koenzym Q10 eller vitamin Q är en molekyl som är väsentlig för vår kropps välbefinnande, eftersom den utför den mycket viktiga uppgiften att producera den energi som behövs för att våra celler ska fungera. Detta koenzym är också involverat i metaboliska processer och spelar en viktig antioxidantroll, vilket är avgörande för hälsa och skönhet.

Syntetiseras av kroppen och delvis kompletteras av kosten, koenzym Q10 finns i mitokondrierna, små organ som fungerar som kroppens energicenter.

I närvaro av syre är vitamin Q involverat i produktionen av ATP (adenosintrifosfat), den förening som används av våra celler för att lagra den energi som behövs för 95% av metaboliska funktioner.

Q10 finns i praktiskt taget varje cell, och eftersom det är allestädes närvarande kallas det också ubiquinon.

Innehållsförteckning

• 1. Vilka är fördelarna med och funktionerna hos koenzym Q10?
• 2. Koenzym Q10: egenskaper och fördelar
• 3. Livsmedel som innehåller koenzym Q10
• 4. Brist på koenzym Q10
• 5. Koenzym Q10: kosttillskott
• 6. Q10-tillskott: dosering och hur man tar dem
• 7. Olika typer av Q10-tillskott
• 8. Sjukdomar som behandlas med Q10-tillskott
• 9. Biverkningar av Q10-tillskott
• 10. Q10-tillskott, kontraindikationer
• 11. Historik om koenzym Q10

1. Vilka är fördelarna och funktionerna med koenzym Q10?

Som nämnts är koenzym Q10 involverat i många processer som är nödvändiga för vår kropps hälsa. Men i huvudsak kan dess övergripande verkan delas in i tre huvudfunktioner:

• kardioprotektiv funktion: Ubikinon är viktigt för hjärtmuskeln, ett organ som behöver mycket energi för att fungera effektivt. Den högre koncentrationen av energi som Q10 ger ökar den kardiovaskulära cirkulationen.
• cytskyddande funktion: coenzym Q10 skyddar cellerna mot angrepp från yttre faktorer och bidrar till att immunsystemet fungerar korrekt
• neuroskyddande funktion: Q-vitamin verkar på nervvävnaden, ett energikrävande system, vars balans det reglerar och motverkar uppkomsten av neurodegenerativa sjukdomar.

2. Koenzym Q10: egenskaper och fördelar

Den här molekylen har betydande fördelaktiga egenskaper för kroppen. I synnerhet:

• stimulerar det kardiovaskulära systemet: Q10 har en övergripande gynnsam effekt på hjärtat, eftersom det ökar cellernas bioenergi, minskar oxidativ stress och ger en kärlsammandragande effekt
• Har en antioxidativ effekt: det hjälper till att bekämpa oxidativ stress som orsakas av fria radikaler. Denna egenskap är mycket användbar för att minska symtomen på Parkinsons sjukdom. När det administreras i höga doser till patienter vars sjukdom ännu inte är avancerad, hjälper coenzym Q10 till att upprätthålla kontrollen över rörelserna.
• har anti-aging egenskaper: det motverkar förlusten av elastin och kollagen, saktar ner bildandet av rynkor och hjälper till att bibehålla hudtonen. På grund av denna anti-aging-verkan används coenzym Q10 som en ingrediens i antirynkkrämer och ögonkonturserum.
• Stärker immunförsvaret: hjälper till att bekämpa infektioner och bildandet av fria radikaler genom att stimulera kroppens naturliga försvar.
• bekämpar diabetes: koenzym Q10 är involverat i insulinregleringen och bidrar till att sänka blodsockernivån med upp till 30%.
• Har en blodtryckssänkande funktion: vid högt blodtryck hjälper det till att sänka blodtrycksnivåerna
• reglerar kolesterolnivåerna: hjälper till att minska nivån av LDL (dåligt kolesterol) i blodet och skyddar det från oxidation, vilket på lång sikt leder till bildandet av plack och ateroskleros.
• bekämpar trötthet och asteni: ökar den tillgängliga energin för cellerna, samtidigt som den främjar omvandling och frisättning av energi som absorberas från maten.
• stimulerar ämnesomsättningen: det främjar cellandningen, så att kroppen, med hjälp av mer energi, bränner mer lagrat fett.
• hjälper till att motstå trötthet: Q10 är särskilt användbart för personer som utövar sport, eftersom ökningen av energinivåerna gör att de bättre kan motstå fysisk ansträngning.

3. Livsmedel som innehåller koenzym Q10

Koenzym Q10 finns i många växtbaserade livsmedel, men det finns också i mycket höga koncentrationer i fet fisk och inälvsmat. Livsmedel som innehåller en bra mängd av det inkluderar:

• Vetegroddar
• Soya
• Son
• Vuxen spannmål
• Nötter
• Jordnötter
• Spinat
• Broccoli
• sardiner
• Makrill
• Lax
• Tonfisk
• leverkött
• Kyckling
• ägg

Pepra har också ett positivt samspel med Q10, eftersom det piperin den innehåller ökar plasmaabsorptionen av den aktiva ingrediensen.

4. Brist på koenzym Q10

Även om koenzym Q10 produceras av kroppen och kan kompletteras med livsmedel, bidrar ett antal faktorer till otillräckliga nivåer av ubikinon. Dessa inkluderar:

• Åldrande: efter 35-40 års ålder, när vi behöver det som mest, producerar våra kroppar lägre mängder av vitamin Q.
• Malnutrition: en obalanserad kost, rik på fetter, socker och raffinerade livsmedel, kan leda till Q10-brist.
• Patologier: vid neurodegenerativa sjukdomar som Parkinsons sjukdom, hjärt- och kärlsjukdomar, tumörer och diabetes minskar koncentrationen av Q10 avsevärt.
• Interaktion med läkemedel: I vissa fall kan intag av vissa läkemedel leda till en minskning av Q10 i våra celler. Till exempel använder statiner, som används för att behandla LDL-kolesterol, samma metaboliska vägar som koenzym Q10. Som ett resultat leder en minskning av LDL-nivåerna automatiskt till en minskning av ubikinonnivåerna.

Vitamin Q-brist ska inte förväxlas med Q10-brist, som är en ärftlig sjukdom där mutationer uppstår i vissa gener som syntetiserar koenzymet.

Det finns tre former av denna sjukdom: en påverkar främst njurarna, den andra musklerna och den tredje lillhjärnan och orsakar kramper och svårigheter att röra sig. Lyckligtvis är det en sällsynt sjukdom som uppträder i barndomen.

5. Kosttillskott med koenzym Q10

I alla de fall som nämns ovan där det finns en Q10-brist, är det lämpligt att använda ett tillskott av denna molekyl. Q10-tillskott erhålls i allmänhet från naturlig jäsning av djur- eller växtämnen.

De som finns tillgängliga på marknaden erhålls i allmänhet genom jäsning av bet- eller rörsocker. De är dock helt fria från kvarvarande orenheter eller föroreningar.

6. Q10-tillskott: dosering och hur man tar dem

Den rekommenderade dosen är mellan 30 och 100 mg per dag, men kan variera kraftigt beroende på individen. I allmänhet är det rekommenderade dagliga tillskottet efter 35-40 års ålder 50 mg.

Vid god hälsa rekommenderas det att inte överstiga 200 mg per dag, vilket anges av hälsoministeriets generaldirektorat för hygien, livsmedelssäkerhet och näring. Men i fallet med Parkinsons sjukdom, till exempel, kan den erforderliga dosen av Q10 öka till 1200 mg per dag.

Koenzym Q10 är ett fettlösligt ämne, så det är lämpligt att ta det med måltider, helst med en bra fettkälla.

7. Typer av Q10-tillskott

Som vi har sett kan ett Q10-tillskott vara användbart i alla fall där kroppen, av fysiologiska eller patologiska skäl, inte längre kan producera tillräckliga nivåer av denna molekyl.

I allmänhet kommer Q10-tillskott i form av kapslar eller pärlor, ensamma eller kombinerade med andra element som mineraler (selen) eller vitaminer (vitamin E).

I det här fallet beror dock den effektiva assimileringen av Q10 på matsmältningsprocesser.

För att övervinna detta problem kan en flytande form av koenzym Q10-tillskott användas. Denna typ har fördelen att transportera koenzymet direkt in i kroppen, utan att utsättas för de gastriska processerna som minskar dess absorption.

8. Sjukdomar som behandlas med Q10-tillskott

Koenzym Q10-tillskott har visat sig vara mycket effektivt vid behandling av:

• muskelförtvining
• angina pectoris
• kardiovaskulära sjukdomar
• Parkinsons sjukdom
• migrän

9. Biverkningar av Q10-tillskott

Som en molekyl som syntetiseras av kroppen orsakar Q10-tillskott i allmänhet inga negativa effekter. I sällsynta fall har dock biverkningar förekommit, t.ex.:

• milda mag-tarmbesvär
• diarré
• huvudvärk
• Hudutslag

10. Q10-tillskott, kontraindikationer

Vid allvarliga sjukdomar kan Q10-tillskott utlösa allergiska reaktioner om det tas samtidigt som vissa läkemedel. I synnerhet rekommenderas inte användning för personer som genomgår behandling med:

• antidiabetiker
• kemoterapi
• antikoagulantia
• Hypertensiva medel
• betaxolol (används för behandling av angina, hypertoni och glaukom).

I detta fall bör all användning av Q10-tillskott överenskommas med din läkare i förväg.

Administrering kan störa mediciner, minska deras effektivitet eller förstärka deras effekter, inklusive biverkningar.

När det gäller antidiabetika är det till exempel viktigt att komma ihåg att koenzym Q10, som har förmågan att sänka blodsockret, kan förstärka deras hypoglykemiska effekt. Dessutom rekommenderas inte Q10-tillskott under graviditet och amning, eftersom det inte finns några vetenskapliga studier som visar dess effekter under dessa speciella omständigheter.

11. Historik för koenzym Q10

Koenzym Q10 identifierades första gången 1957 av Fred Crane, professor vid University of Wisconsin, i mitokondrier från nötköttshjärta.

1978 tilldelades professor Peter Mitchell Nobelpriset i kemi för att ha formulerat den så kallade kemosmotiska teorin, som förklarar hur energi överförs mellan celler.

Som en del av denna teori upptäckte professor Mitchell den viktiga funktion som coenzym Q10 spelar i den kedja av elektroner som transporterar den energi som behövs för en effektiv cellfunktion.