Top 5 des antioxydants que vous devriez prendre

Table des matières

• 1- Vitamine E et bienfaits
• 2- Vitamine A et bienfaits
• 3- Resvératrol et bienfaits
• 4- Lycopène et bienfaits
• 5- Carbone 60 et santé
• 6- Vitamine C liposomale

Si ce n'est pas déjà le cas, vous devriez prendre des antioxydants telle que la vitamine C, le carbone 60 et d'autres. Vous trouverez des données sur les antioxydants, et sur les 5 principaux antioxydants à prendre pour améliorer votre santé.

Que sont les antioxydants ?

« Un antioxydant est une matière qui inhibe l'oxydation, notamment pour lutter contre la dégradation des aliments, ou une molécule qui supprime les agents oxydants normalement nocifs dans une structure vivante. »

En différents termes, un antioxydant est une matière qui «protège le corps face aux dégâts provoqués par des molécules nocives nommées radicaux libres. Plusieurs professionnels pensent que ces dégâts sont un facteur de développement des problèmes de santé des vaisseaux sanguins (athérosclérose), du cancer et d'autres conditions. »

Votre corps peut créer des radicaux libres de nombreuses manière, telles que:

• Les sous-produits des processus normaux qui se fabriquent dans votre corps (tels que la combustion de sucres comme source d'énergie et la libération d'enzymes digestives pour décomposer les aliments).
• Lorsque le corps décompose certains produits thérapeutiques.
• Via les polluants chimiques.

Comment fonctionnent les antioxydants ?

Toute la matière de notre monde est composée d'atomes. Et quand ils sont raccordés ensemble, ils deviennent des molécules. L'anatomie humaine est composé d'un grand nombre de ces molécules, formant notre code génétique, nos protéines, nos graisses, etc.

Les humains maintiennent leurs structures et leurs fonctions, demeurent vivant, avec des effets chimiques connus nommé le métabolisme. Ces effets chimiques décomposent les molécules en éléments plus petits. Ensuite les molécules plus petites se réorganisent en éléments plus gros.

Il est nécessaire qu'une molécule soit stabilisée. Pour qu'une molécule soit stabilisée, elle doit avoir la bonne quantité d'électrons. Si ce n'est pas le cas, cela peut devenir un radical libre.

En réagissant avec différentes molécules, les radicaux libres endommagent d'autres molécules, comme l'ADN ou la membrane cellulaire. Cela peut être très risqué et même mener à une réaction en chaîne, comme un effet de dominos en cascade. Les scientifiques indiquent que ces radicaux libres seraient susceptibles de participer au développement de pathologies et des maladies.

Heureusement, les antioxydants peuvent neutraliser ces radicaux libres en leur fournissant les électrons dont ils ont besoin pour être convenablement équilibrés et diminuer activement le risque.

Les 5 meilleurs antioxydants que vous devriez prendre

Consultez notre liste des 5 principaux antioxydants que vous devriez prendre pour conforter et maintenir votre santé :

1- Vitamine E et bienfaits

La vitamine E est un composé antioxydant liposoluble. Bien qu’elle existe sous 8 formes chimiques, une seule forme répond aux exigences de la consommation humaine: l’alpha (ou α) tocophérol.

Quels sont les bienfaits de la vitamine E ? La vitamine E est un antioxydant liposoluble qui arrête la production des ERO (espèces réactives de l'oxygène) formées lors de l'oxydation de la graisse. Les scientifiques étudient si, en limitant la production de radicaux libres et éventuellement par d'autres mécanismes, la vitamine E pourrait aider à prévenir ou à retarder les maladies chroniques associées aux radicaux libres.

Le corps crée des ERO lors de la conversion des aliments en énergie. Des antioxydants tels que la vitamine E peuvent protéger les cellules de tout dommage causé par les ERO.

Quelle quantité de vitamine E par jour ?

Vous trouverez ci-contre l’apport recommandé en vitamine E, et les aliments au sein desquels l'antioxydant est fréquemment présent:

2- Vitamine A et bienfaits

La vitamine A est le nom d'un ensemble de rétinoïdes liposolubles, contenant le rétinol, le rétinal et les esters de rétinyle. Ses caractéristiques antioxydantes sont bien connues. Cette vitamine soutient:

• Fonction immunitaire
• Vision
• Système reproductif
• Croissance cellulaire et communication
• Santé cardiaque
• Santé pulmonaire
• Santé rénale
• Entretien d'autres organes

Quel est le rôle de la vitamine A ? C'est un composant spécialement nécessaire pour la vue, parce que c'est un élément nécessaire de la rhodopsine, une protéine qui absorbe la lumière dans les récepteurs rétiniens et soutient les membranes conjonctivales et de la cornée.

Quels sont les aliments riches en vitamines A ?

On trouve deux types de vitamine A: préformée et provitamine A.

• Préformé - On la trouve dans la viande, la volaille, le poisson et les produits laitiers
• Provitamine A - Dans les fruits, les légumes et les produits à base de plantes (le type le plus courant est le bêta-carotène)

Vous pouvez le trouver dans un choix d'aliments, tels que:

• Foie de bœuf et autres abats (mais ces aliments sont également riches en cholestérol, limitez dès lors la quantité que vous mangez).
• Certains genres de poissons, comme le saumon.
• Légumes à feuilles vertes et autres légumes verts, oranges et jaunes, comme le brocoli, les carottes et les courges.
• Fruits, et même en particulier les cantaloups, abricots et mangues.
• Les produits à base lait, qui comptent parmi les principales sources de vitamine A.
• Céréales de petit déjeuner fortifiées.

La quantité qui vous est nécessaire dépend de votre âge et de votre état reproducteur. Consultez le tableau ci-dessous pour définir l’apport recommandé:

3- Resvératrol et bienfaits

Le resvératrol est un antioxydant polyphénique bioflavonoïde qui est produit par de nombreuses plantes, que l'on trouve dans des aliments et des liquides. Il est produit de façon naturelle par les plantes quand elles sont attaquées ou blessées par des agents pathogènes (bactéries ou champignons). Sa capacité à se battre face aux facteurs de tension comme les radiations et les maladies fait du resvératrol un très bon supplément antioxydant. Il serait question de l'un des polyphénols les plus performants et les plus forts face aux dégâts provoqués par les radicaux libres et le vieillissement et même contre le cancer.

Les scientifiques ont trouvé que le resvératrol pouvait diminuer le danger de maladie cardiaque, ainsi que d'autres maux.

Les bénéfices du resvératrol ont été trouvés de façon inédite lorsque les scientifiques ont découvert que la levure, d'autres bactéries, les insectes et les bêtes qui mangent du resvératrol avaient une existence plus longue.

Diverses études ont validé ses étonnants bénéfices anti-âge, attestés par des études conduites sur les mouches des fruits, les souris, les poissons, et les vers nématodes, qui ont vécu plus longtemps que les groupes de référence non traités avec ce phytonutriment.

On le trouve habituellement dans les superaliments tel que le vin rouge. Saviez-vous que Platon a même parlé des bienfaits du resvératrol et de consommer du vin rouge avec modération ?

Quels aliments sont riches en resvératrol ?

Vous trouverez du resvératrol dans les aliments et les boissons suivants:

• Vin rouge
• Cacao brut
• Myrtilles
• Mûres
• Airelles
• Raisin rouge

Les instructions posologiques varient en fonction de votre âge et de votre santé actuelle. Généralement, les personnes prennent entre 250 et 500 milligrammes tous les jours. Il est essentiel de souligner que cette quantité est habituellement moindre par rapport aux quantités utilisées dans les études, mais il n'est pas démontré que la prise de hautes doses est sans danger. Ils peuvent interagir avec des anticoagulants comme Advil.

Parlez-en à votre médecin de référence avant de prendre cet antioxydant.

4- Lycopène et bienfaits

Le lycopène est un pigment carotène et caroténoïde rouge vif et un constitué phytochimique que l'on trouve dans les tomates et autres fruits et légumes rouges. Malgré tout, on ne le trouve pas dans les cerises ou les fraises. Il est autorisé comme colorant alimentaire aux États-Unis! C’est pourquoi la sauce spaghetti tache vos ustensiles de cuisine, le lycopène en est souvent responsable. C'est ce qui donne aux légumes leur couleur rouge vif.

Des études laissent penser que la prise de lycopène serait en mesure de diminuer le danger de cancer ou de maladie cardio-vasculaire. Il permet également de protéger la peau contre les rayons du soleil.

Les aliment riches en lycopène:

La dose recommandée n'a toujours pas été formellement établi. Toutefois, la majorité des études cliniques se sont focalisées sur la quantité d'aliments renfermant du lycopène que les participants mangeaient à la place des quantités consommées.

Consommer tous les jours une diversité de fruits et de légumes aux couleurs vives peut former un moyen plus utile pour prévenir les pathologies chroniques que de prendre du lycopène prenant la forme de supplément.

Manger 5 portions de fruits et de légumes aux couleurs profondes tous les jours afin de bénéficier des qualités du lycopène. Les bienfaits incluent:

• Prévention du cancer
• Lutte contre le papillomavirus
• Favorise la santé oculaire
• Diminue la douleur neuropathique
• Améliore la santé du cerveau
• Abaisse la pression artérielle
• Favorise la santé cardiaque
• Soulage le stress osseux

On trouve du lycopène dans les aliments et les boissons tels que:

• Tomates ou du coulis de tomates en conserve
• Pastèque
• Pamplemousse
• Goyave
• Abricots
• Carottes
• Chou rouge
• Mangues
• Papaye

5- Carbone 60 et santé

Abrégés en C60, les Fullerènes Carbone 60 ont déjà une hétérogénéité d'utilisations et d'applications dans divers secteurs. Les études sur le carbone 60 ont dévoilés des données convaincantes de l'usage possible du C60 dans plusieurs applications:

• Biomédical
• Recherche chimique
• Nanotechnologie
• Santé et médecine
• Développement électronique

Pour en savoir plus sur une synthèse des dernières recherches de Fullerène en médecine publiées dans le Royal Society of Chemistry Journal. Cette étude approfondit les propriétés suivantes:

• Activité antivirale (anti-VIH-1)
• La thérapie photodynamique
• Propriétés antioxydantes du C60
• Propriétés anticancéreuses
• Propriétés immunologiques
• Applications biologiques des métallofullérènes endohédraux

Lire l'étude

Les recherches montrent que le C60 a des propriétés antioxydantes et peut même allonger l'espérance de vie. Dans une récente étude sur des rats de laboratoire, les scientifiques ont démontré que la C60 doublait l'espérance de vie des rats. Pendant 30 heures, le tractus gastro-intestinal a absorbé les Fullerènes C60 dissous et les a libérés sans causer de dégâts. D'autres scientifiques indiquent que, bien qu'il est rapidement évacué par le corps, uniquement 96 heures, des changements durables des organes et des cellules doivent avoir été élaborées, comme le renforcement de l'ADN. Finalement, l'espérance de vie des rats a été doublée.

Lire l'étude

Les scientifiques ont trouvé que le C60 était un antioxydant très puissant, 172 fois plus efficace que la vitamine C ! Il est très bien armé afin de se neutraliser les conséquences désastreuses des radicaux libres. Toujours plus intéressant est l'idée que durant ce travail, le dosage de carbone 60 protégeait le foie.

Ils ont pu certifier, avec ce travail, que carbone 60 est un «puissant protecteur du foie» opérant d'après un «système de balayage des radicaux libres».

Quelle est la dose recommandée de C60 ?

Même si le dosage recommandé approprié n'ait pas été publiquement établi, nous avons reçu beaucoup de suggestions de nos consommateurs au fil des années.

Vous êtes libre de prendre le C60 à tout moment du jour, avec ou sans nourriture. Tout dépend de vos préférences.

Certains de nos clients athlètes préfèrent prendre leur carbone 60 avant l’entrainement, ce qui a pour effet d'améliorer régulièrement leurs records.

Les huiles C60 France sont là pour vous donner un coup de pouce rapide, pour une vie meilleure, en meilleure santé.

6- Vitamine C liposomale

La Vitamine C Liposomale est beaucoup mieux assimilée, jusqu’à 90% directement dans les cellules du corps. Des études montrent que la vitamine C dite « classique » (non liposomale), permet seulement 10 à 20% d’absorption.

La vitamine C liposomale est élaborée à partir de l'acide L-ascorbique E300 ou l'ascorbate de Sodium E301, encapsulés dans des phospholipides issus du tournesol. Ce procédé augmente ainsi son absorption intestinale et cellulaire.

La Vitamine C Liposomale est produite par un procédé naturel. C’est une vitamine C qui est encapsulé (entouré d’une sorte de protection qui va lui permettre d’aller au cœur de nos cellules). Cette « coque » est une micro particule de graisse, pour lui permettre de traverser les membranes du corps et aller directement au cœur même de nos cellules afin d’y déposer la vitamine.

Le lait maternel contient lui aussi des liposomes entièrement naturels, qui augmente la biodisponibilité des nutriments destinés au bébé.

Le liposome offre une tolérance parfaite, elle est beaucoup mieux absorbée, aucune acidité, aucun trouble de la digestion ou troubles intestinaux. Les reins ne sont pas sollicités comme avec la vitamine c classique.

Ainsi, la vitamine C liposomale apporte les excellents bienfaits de la vitamine C sans amener les inconvénients si elle est consommée à haute dose !

Quels sont les bienfaits de la vitamine C ?

• Les études scientifiques sur la vitamine C ont démontrés son action puissante contre le cancer.
• La vitamine C comme la vitamine E est une vitamine anti-oxydante qui luttent contre les radicaux libres. Elle serait un facteur clé dans la prévention de la cataracte en luttant contre l'opacification du cristallin induite par les radicaux libres.
• Elle participe activement à la production du collagène (ciment de la peau), et prévenir les rides.
• La vitamine C intervient aussi surtout à la réparation du collagène des os, des ligaments, des cartilages et des petits vaisseaux sanguins (capillaires).
• Elle favorise l’absorption du fer alimentaire.
• La vitamine C permet une meilleure résistance aux contaminations (immunité) en renforçant l'action des leucocytes, les cellules du corps qui nous protègent des agressions externes.
• Elle aide les personnes allergiques à lutter contre l'asthme et les rhumes.

Questions Fréquemment Posées

Qu'est-ce que les antioxydants?

Les antioxydants sont des molécules qui combattent les radicaux libres dans votre corps, réduisant le stress oxydatif et prévenant les dommages cellulaires.

Pourquoi devrais-je prendre de la vitamine C?

La vitamine C est cruciale pour la réparation et la régénération des tissus, la protection contre les maladies cardiaques et l'absorption du fer.

Quels bienfaits offre la vitamine E?

La vitamine E est un puissant antioxydant qui protège votre peau contre les dommages et aide à maintenir un système immunitaire sain.

Comment le bêta-carotène bénéficie-t-il à ma santé?

Le bêta-carotène renforce la fonction immunitaire et possède de puissantes propriétés anti-âge en se convertissant en vitamine A dans le corps.

Pourquoi le sélénium est-il important?

Le sélénium est essentiel pour la fonction de la glande thyroïde, la production d'ADN et la protection du corps contre les infections et les dommages oxydatifs.

Quels sont les polyphénols et où puis-je les trouver?

Les polyphénols sont des antioxydants présents dans les aliments d'origine végétale comme les fruits, les légumes et les céréales qui favorisent la santé cardiaque et la gestion du diabète.

Les antioxydants peuvent-ils aider la santé de la peau?

Oui, les antioxydants comme la vitamine E et les polyphénols protègent la peau contre les dommages du soleil et peuvent améliorer la texture de la peau et réduire les signes de vieillissement.

Y a-t-il des effets secondaires à prendre des antioxydants?

Une consommation excessive de certains antioxydants, notamment sous forme de suppléments, peut être nocive. Il est préférable de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau régime de suppléments.

Comment puis-je incorporer des antioxydants dans mon alimentation?

Incluez une variété de fruits, légumes, noix et céréales complètes dans votre alimentation pour assurer un apport riche en antioxydants.

Quelle est la meilleure source d'antioxydants?

Les aliments entiers sont les meilleures sources d'antioxydants car ils offrent une variété de nutriments qui travaillent de manière synergique.