Fördelar med nikotinamidmononukleotid (NMN) mot åldrande: Dosering, forskning

Sammanfattning av denna artikel:

Varför behöver vi nikotinamidmononukleotid (NMN)?

När vi åldras genomgår våra kroppar en rad förändringar som kan leda till en försämring av vår allmänna hälsa och vårt välbefinnande. Men tänk om det fanns ett sätt att sakta ner, eller till och med reversera, åldringsprocessen? Nikotinamidmononukleotid (NMN) kan vara nyckeln till ett längre och friskare liv.

NMN är en föregångare till NAD+, en viktig biomarkör i mänskliga celler. Med åldern minskar NAD+-nivåerna på grund av enzymfunktioner. NMN-tillskott kan dock bidra till att förbättra cellulär funktion och öka NAD + -nivåerna, vilket kan bromsa åldringsprocessen.

Men vad skiljer NMN från andra anti-ageing behandlingar? Till skillnad från många andra alternativ har NMN minimala biverkningar och tolereras väl. Läs mer om NMN:s potential mot åldrande och hur det kan förbättra din livslängd."

Vad är nikotinamidmononukleotid (NMN)?

Nikotinamidmononukleotid (NMN) är en molekyl som spelar en avgörande roll i människokroppens energimetabolism. Den härrör från niacin och är en produkt av reaktionen mellan nikotinamidribos och en fosfatgrupp. NMN är ett substrat för enzymet nikotinamidmononukleotidadenylyltransferas, som omvandlar det till NAD+ (nikotinamid-adenindinukleotid), en molekyl som är grundläggande i cellulära biokemiska funktioner.

Nyligen genomförda prekliniska studier har visat att NMN kan ha terapeutisk potential för att vända åldrandeprocessen och hantera cancer. Som en föregångare till NAD+ kan en minskning av NMN-nivåerna ha en dramatisk effekt på den allmänna hälsan. Forskningen om NMN:s roll i kampen mot åldrande och cancer är lovande och pågår fortfarande.

Vilka livsmedel innehåller nikotinamidmononukleotid (NMN)?

Brocoli, kål, edamame, svamp, tomater, avokado, gurka, räkor, rått nötkött

Vilka är fördelarna med nikotinamidmononukleotid (NMN)?

1. Tillskott mot åldrande: Forskning av dr David Sinclair från Havard University har bekräftat att NMN är effektivt för att bromsa åldrandet. Det kan förbättra minnet och den kognitiva funktionen. Minskningen av NAD + -nivåerna när vi åldras kan leda till en minskning av mitokondriernas energiproduktion. NMN kan bidra till att öka NAD+-nivåerna i kroppen och aktivera sirtuiner, som är enzymer som spelar en avgörande roll för åldrande och livslängd. Genom att förbättra cellfunktionen kan NMN bidra till att bromsa åldrandeprocessen och förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet.
2. Behandling av diabetes II: NMN kan förbättra glukosintoleransen och insulinkänsligheten hos patienter med diabetes. En minskning av NAD+-nivåerna kan utlösa typ II-diabetes. Administrering av NMN kan avsevärt förbättra glukosintolerans och insulinkänslighet hos diabetespatienter. Dessutom har vissa genetiker dragit slutsatsen att behandlingen reverserar det genetiska uttryck som orsakas av en fettrik diet.
3. Neuroskydd: NMN kan skydda hjärnan från skador och förbättra den kognitiva funktionen, vilket gör det till en potentiell behandling av Alzheimers sjukdom, Parkinsons syndrom och demens. När NAD+-nivåerna sjunker står det mentala tillståndet på spel. Administrering av NMN optimerar mängden NAD+ och skyddar hjärnan från skador. Det kan förbättra neuronal funktion och kognition, inklusive inlärning och minne.
4. Förbättrad ämnesomsättning:Optimala nivåer av NMN i kroppen kan öka NAD+ och förbättra ämnesomsättningen, vilket kan bidra till viktminskning och minska risken för fetma, diabetes, fettlever och dyslipidemi. NAD+ reglerar metaboliska energifunktioner, DNA-reparation och stressrespons. NMN påverkar direkt ämnesomsättningen och brist på NMN anses kunna utlösa ett antal ämnesomsättningsstörningar. Vid glukosintolerans bidrar NMN till att förbättra sockermetabolismen. Forskning bekräftar att du kan gå ner upp till 10% av din kroppsvikt om du tar NMN.
5. Stärka ungdomen: NMN, en förening, kan motverka slitage på blodkärlen och därmed bromsa åldringsprocessen. NMN kan förbättra blodflödet och muskeluthålligheten samtidigt som vaskulär atrofi och senescens reverseras. Den viktigaste ingrediensen som gör allt detta möjligt är SIRT1, ett protein som reglerar flera metaboliska vägar. När SIRT1-nivåerna minskar i mänskliga endotelceller minskar blodflödet avsevärt. NMN-tillskott aktiverar emellertid sirtuinsignalering, vilket utlöser utvecklingen av nya kapillärer som tillför syre och näringsämnen till muskler och andra vitala organ. Detta leder till en minskning av åldringsprocessen, förbättrad muskulär uthållighet och en allmän förbättring av hälsa och välbefinnande.

NMN Vs NR

När det gäller prekursorerna för NAD+ - en molekyl som spelar en viktig roll i olika cellulära funktioner - är två föreningar som kommer att tänka på nikotinamidmononukleotid (NMN) och ribosid. Även om dessa två molekyler är relaterade finns det några viktiga skillnader som är värda att lyfta fram.

En av de viktigaste skillnaderna mellan de två är deras molekylstorlek. Mer specifikt har NMN en större molekylstorlek än ribosid, vilket innebär att den inte lätt kan passera genom människokroppen utan att brytas ned i sina beståndsdelar. Forskare har dock nyligen upptäckt en transportör som kallas Scl12a8-proteinet som kan underlätta omvandlingen av NMN till NAD +.

En annan skillnad mellan dessa två prekursorer är deras kostnad. I allmänhet är NMN dyrare än ribosid. Det bör dock noteras att ytterligare forskning behövs för att bättre förstå skillnaderna och fördelarna med dessa föreningar.

Forskning om nikotinamidmononukleotid (NMN)

Nikotinamidmononukleotid (NMN) har sedan den upptäcktes 1963 rönt stor uppmärksamhet inom forskarvärlden. Forskare har undersökt de olika potentiella fördelar som denna molekyl kan erbjuda, inklusive anti-ageing egenskaper, förbättrad kardiovaskulär hälsa, förbättrade fysiologiska och immunologiska funktioner, och även potentiella neurodegenerativa fördelar. Låt oss ta en närmare titt på några av de forskningsstudier som har tittat på NMN:

1. Anti-aging
2. Anti-aging: 2013 fann Dr David Sinclair från Harvard University att NMN kunde förbättra muskelkapacitet och metabolism i musmodeller. Han fann också att det var lika effektivt som styrketräning och inte hade några biverkningar.
3. Kardiovaskulär hälsa: 2014 upptäckte Yamamoto och hans medarbetare att NMN hade kardioprotektiva egenskaper och kunde skydda hjärtat från reperfusion och ischemisk skada. År 2016 upptäckte De Picciotto och hans team att NMN även kan främja kärlfunktionen.
4. Neurodegeneration: 2015 upptäckte Long och hans team att NMN kan behandla Alzheimers sjukdom och minska dess symtom. Under 2016 upptäckte Wang och hans team att NMN även kan motverka kognitiv försämring och neuronala brister.
5. Fysiologiska och immunologiska funktioner: 2013 upptäckte Mills och hans team att NMN kan hantera typ II-diabetes. År 2016 upptäckte han att det även kan motverka fysiologisk och immunologisk nedgång hos gamla möss samt minska oxidativ stress.
6. Mysteriös transportör: Under de senaste åren har Imai och hans team upptäckt ett protein som heter Slc12a8 som underlättar upptaget av NMN i kroppen, vilket kan öka dess biotillgänglighet.
7. Kliniska prövningar:
8. Sedan 2017 har akademiker från Keio University i Tokyo och University of Washington genomfört kliniska prövningar av NMN på äldre men friska försökspersoner. Syftet är att fastställa kosttillskottets säkerhet och förstå hur det påverkar betacellsfunktionen och om det finns några biverkningar.

Dosering av nikotinamidmononukleotid (NMN)

Att bestämma lämplig mängd tillskott av nikotinamidmononukleotid (NMN) kan vara en vanlig fråga för många människor. Även om rekommenderade doser kan variera beroende på källa, är det allmänna intervallet i allmänhet mellan 250 mg och 500 mg per dag.

I kliniska prövningar fick testpersonerna maximalt 500 mg NMN per dag. PÅ DEN ANDRA HÄNDEN tar den kända NMN-forskaren David Sinclair cirka 900 mg per dag. Även om vissa användare har rapporterat att de tar upp till 1000 mg per dag, är det viktigt att inse att NMN inte har några kända negativa effekter.

Det rekommenderas alltid att börja med lägsta möjliga dos och gradvis öka efter behov.

Är nikotinamidmononukleotid säkert? En översikt över aktuell forskning

När det gäller säkerheten för nikotinamidmononukleotid (NMN) tyder aktuell forskning på att dess användning är säker. Hittills finns det inga bevis som tyder på att NMN är osäkert. Faktum är att kliniska prövningar av NMN inte har rapporterat några allvarliga biverkningar hos försökspersoner. Dessutom har prekliniska studier av NMN också varit framgångsrika och har inte rapporterat några negativa symtom. Det är dock alltid viktigt att rådfråga en läkare innan du tar ett tillskott, särskilt om du har underliggande hälsotillstånd eller tar mediciner.

Nikotinamidmononukleotid (NMN)

Eftersom nikotinamidmononukleotid (NMN) ännu inte har godkänts av FDA kan det inte förskrivas som ett läkemedel. Det kan dock tas som ett kosttillskott. Även om du kan hitta det på lokala apotek, är det bästa stället att köpa NMN online från en ansedd leverantör. Du kan välja att köpa NMN i bulkpulverform för forskningsändamål eller som ett kosttillskott.

För att förbättra dess biotillgänglighet rekommenderas att NMN tas sublingualt (under tungan) snarare än som orala tabletter. Enligt FDA-standarder behöver en person minst 560 mg NMN per dag. Även om vissa livsmedel som broccoli och kål innehåller små mängder NMN, skulle det vara omöjligt att konsumera de stora mängder som krävs för att uppfylla FDA-kraven. Därför är det mest praktiska alternativet att köpa ett tillskott från en ansedd leverantör.

Frekvent ställda frågor

1. Vad är nikotinamidmononukleotid (NMN)

Nikotinamidmononukleotid (NMN) är en molekyl som spelar en avgörande roll i människokroppens energimetabolism. Den härrör från niacin och är resultatet av reaktionen mellan nikotinamidribos och en fosfatgrupp.

2. Varför är NMN viktigt i kampen mot åldrande.

NMN är en föregångare till NAD+, en viktig biomarkör i mänskliga celler. Med åldern minskar NAD+-nivåerna, men NMN-tillskott kan bidra till att förbättra cellfunktionen och öka NAD+-nivåerna, vilket kan bromsa åldringsprocessen.

3. Vilka livsmedel innehåller NMN?

Livsmedel som innehåller NMN är broccoli, kål, edamame, svamp, tomater, avokado, gurka, räkor och rått nötkött.

4. Vilka är fördelarna med NMN?

NMN har flera potentiella fördelar, bland annat långsammare åldrande, förbättrat minne och kognitiv funktion, behandling av typ II-diabetes, skydd av hjärnan mot skador, förbättrad ämnesomsättning och bibehållen ungdomlighet.

5. Vad är skillnaden mellan NMN och NR?

NMN och NR är båda prekursorer till NAD+. De huvudsakliga skillnaderna mellan de två är deras molekylstorlek och kostnad. NMN har en större molekylstorlek och är i allmänhet dyrare än NR.

6. Vilken forskning bedrivs om NMN?

Forskning om NMN har fokuserat på dess potentiella anti-aging egenskaper, förbättrad kardiovaskulär hälsa, förbättrade fysiologiska och immunologiska funktioner och potentiella neurodegenerativa fördelar.

7. Vad är den rekommenderade dosen av NMN?

Den rekommenderade dosen av NMN varierar, men det allmänna intervallet är i allmänhet mellan 250 mg och 500 mg per dag. Vissa personer, till exempel den kända NMN-forskaren David Sinclair, tar dock upp till 750 mg per dag.

8. Är det säkert att använda NMN?

Färsk forskning tyder på att NMN kan användas på ett säkert sätt. Kliniska prövningar av NMN har inte rapporterat några allvarliga biverkningar.

9. Kan NMN förskrivas som ett läkemedel?

För närvarande har NMN ännu inte godkänts av FDA och kan därför inte förskrivas som ett läkemedel. Det kan dock tas som ett kosttillskott.

10. Var kan jag köpa NMN?

Även om du kan hitta NMN på lokala apotek, är det bästa stället att köpa NMN online från en ansedd leverantör. Du kan välja att köpa NMN i bulkpulverform för forskningsändamål eller som ett kosttillskott.