Anti-ageing fordele ved nikotinamid mononukleotid (NMN): Dosering, forskning

Resumé af denne artikel:

Hvorfor har vi brug for nikotinamidmononukleotid (NMN)?

Når vi bliver ældre, gennemgår vores kroppe en række forandringer, der kan føre til et fald i vores generelle helbred og velbefindende. Men hvad nu, hvis der var en måde at bremse, eller endda omvende, aldringsprocessen? Nicotinamid mononukleotid (NMN) kan være nøglen til et længere og sundere liv.

NMN er en forløber for NAD+, en afgørende biomarkør i menneskeceller. Med alderen falder NAD+-niveauerne på grund af enzymfunktioner. NMN-tilskud kan dog hjælpe med at forbedre cellefunktionen og øge NAD+-niveauerne, hvilket kan bremse aldringsprocessen.

Men hvad adskiller NMN fra andre anti-ageing-behandlinger? I modsætning til mange andre muligheder har NMN minimale bivirkninger og er veltolereret. Læs mere om NMN's anti-ageing potentiale, og hvordan det kan forbedre din levetid."

Hvad er nikotinamidmononukleotid (NMN)?

Nikotinamidmononukleotid (NMN) er et molekyle, der spiller en afgørende rolle i menneskekroppens energimetabolisme. Det stammer fra niacin og er et produkt af reaktionen mellem nikotinamid ribose og en fosfatgruppe. NMN er et substrat for enzymet nikotinamidmononukleotidadenylyltransferase, som omdanner det til NAD+ (nikotinamidadenindinukleotid), et molekyle, der er fundamentalt i cellulære biokemiske funktioner.

Nylige prækliniske undersøgelser har vist, at NMN kan have terapeutisk potentiale til at vende aldringsprocessen og håndtere kræft. Som et forstadie til NAD+ kan et fald i NMN-niveauet have en dramatisk effekt på det generelle helbred. Forskning i NMN's rolle i bekæmpelsen af aldring og kræft er lovende og i gang.

Hvilke fødevarer indeholder nikotinamidmononukleotid (NMN)?

Brocoli, kål, edamame, svampe, tomater, avocado, agurk, rejer, råt oksekød

Hvad er fordelene ved nikotinamidmononukleotid (NMN)?

1. Anti-ageing supplement: Forskning udført af Dr. David Sinclair fra Havard University har bekræftet, at NMN er effektivt til at bremse aldring. Det kan forbedre hukommelsen og den kognitive funktion. Faldet i NAD+-niveauer, når vi bliver ældre, kan føre til et fald i mitokondriernes energiproduktion. NMN kan hjælpe med at øge NAD+-niveauerne i kroppen og aktivere sirtuiner, som er enzymer, der spiller en afgørende rolle for aldring og lang levetid. Ved at forbedre cellefunktionen kan NMN hjælpe med at bremse aldringsprocessen og forbedre den generelle sundhed og velvære.
2. Behandling af diabetes II: NMN kan forbedre glukoseintolerance og insulinfølsomhed hos patienter med diabetes. Et fald i NAD+-niveauet kan udløse type II-diabetes. Tilførsel af NMN kan forbedre glukoseintolerancen og insulinfølsomheden betydeligt hos diabetespatienter. Derudover har nogle genetikere udledt, at behandlingen vender det genetiske udtryk forårsaget af en fedtholdig diæt.
3. Neuroprotektion: NMN kan beskytte hjernen mod skader og forbedre den kognitive funktion, hvilket gør det til en potentiel behandling af Alzheimers sygdom, Parkinsons syndrom og demens. Når NAD+-niveauerne falder, er den mentale tilstand på spil. Tilførsel af NMN optimerer mængden af NAD+ og beskytter hjernen mod skader. Det kan forbedre neuronal funktion og kognition, herunder indlæring og hukommelse.
4. Forbedret stofskifte: Optimale niveauer af NMN i kroppen kan øge NAD+ og forbedre stofskiftet, hvilket kan hjælpe med vægttab og reducere risikoen for fedme, diabetes, fedtlever og dyslipidæmi. NAD+ regulerer metaboliske energifunktioner, DNA-reparation og stressrespons. NMN påvirker direkte stofskiftet, og mangel på det menes at udløse en række stofskiftesygdomme. I tilfælde af glukoseintolerance griber NMN ind for at forbedre sukkermetabolismen. Forskning bekræfter, at man kan tabe op til 10 % af sin kropsvægt, hvis man tager NMN.
5. Styrk ungdommen: NMN, en forbindelse, kan modvirke slitage på blodkarrene og dermed bremse aldringsprocessen. NMN kan forbedre blodgennemstrømningen og muskeludholdenheden og samtidig vende vaskulær atrofi og ældning. Nøgleingrediensen, der gør alt dette muligt, er SIRT1, et protein, der regulerer flere metaboliske veje. Når SIRT1-niveauerne reduceres i menneskelige endotelceller, reduceres blodgennemstrømningen betydeligt. Men NMN-tilskud aktiverer sirtuin-signalering og sætter gang i udviklingen af nye kapillærer, der forsyner muskler og andre vitale organer med ilt og næringsstoffer. Dette fører til en reduktion i aldringsprocessen, forbedret muskulær udholdenhed og en generel forbedring af sundhed og velvære.

NMN Vs NR

Når det drejer sig om forstadierne til NAD+ - et molekyle, der spiller en vigtig rolle i forskellige cellulære funktioner - er der to forbindelser, man kommer til at tænke på: nikotinamidmononukleotid (NMN) og ribosid. Selvom disse to molekyler er beslægtede, er der nogle vigtige forskelle, der er værd at fremhæve.

En af de vigtigste forskelle mellem de to er deres molekylestørrelse. Mere specifikt har NMN en større molekylestørrelse end ribosid, hvilket betyder, at det ikke let kan passere gennem menneskekroppen uden at blive nedbrudt i sine bestanddele. Forskere har dog for nylig opdaget en transportør kaldet Scl12a8-proteinet, der kan lette omdannelsen af NMN til NAD+.

En anden forskel mellem disse to forstadier er deres omkostninger. Generelt er NMN dyrere end ribosid. Det skal dog bemærkes, at der er behov for yderligere forskning for bedre at forstå forskellene og fordelene ved disse forbindelser.

Forskning i nikotinamid-mononukleotid (NMN)

Siden det blev opdaget i 1963, har nikotinamidmononukleotid (NMN) tiltrukket sig stor opmærksomhed i det videnskabelige samfund. Forskere har udforsket de forskellige potentielle fordele, som dette molekyle kan tilbyde, herunder anti-ageing egenskaber, forbedret kardiovaskulær sundhed, forbedrede fysiologiske og immunologiske funktioner og endda potentielle neurodegenerative fordele. Lad os se nærmere på nogle af de forskningsundersøgelser, der har set på NMN:

1. Anti-aging: I 2013 fandt Dr. David Sinclair fra Harvard University, at NMN kunne forbedre muskelkapacitet og metabolisme i musemodeller. Han fandt også ud af, at det var lige så effektivt som vægttræning og ikke havde nogen bivirkninger.
2. Kardiovaskulær sundhed: I 2014 opdagede Yamamoto og hans medarbejdere, at NMN havde kardiobeskyttende egenskaber og kunne beskytte hjertet mod reperfusion og iskæmisk skade. I 2016 opdagede De Picciotto og hans team, at det også kunne fremme vaskulær funktionalitet.
3. Neurodegeneration: I 2015 opdagede Long og hans team, at NMN kan behandle Alzheimers sygdom og reducere dens symptomer. I 2016 opdagede Wang og hans team, at det også kan modvirke kognitiv svækkelse og neuronale mangler.
4. Fysiologiske og immunologiske funktioner: I 2013 opdagede Mills og hans team, at NMN kunne håndtere type II-diabetes. I 2016 fandt han ud af, at det også kan modvirke fysiologisk og immunologisk tilbagegang hos gamle mus og reducere oxidativt stress.
5. Mystisk transportør: I de senere år har Imai og hans team opdaget et protein kaldet Slc12a8, der letter optagelsen af NMN i kroppen, hvilket kan øge dets biotilgængelighed.
6. Kliniske forsøg: Siden 2017 har forskere fra Keio University i Tokyo og University of Washington udført kliniske forsøg med NMN på ældre, men raske forsøgspersoner. Målet er at fastslå sikkerheden ved tilskuddet og forstå, hvordan det påvirker betacellernes funktion, og om der er nogen bivirkninger.

Dosering af nikotinamidmononukleotid (NMN)

At bestemme den passende mængde tilskud af nikotinamidmononukleotid (NMN) kan være et almindeligt spørgsmål for mange mennesker. Selvom de anbefalede doser kan variere afhængigt af kilden, ligger det generelle interval generelt mellem 250 mg og 500 mg pr. dag.

I kliniske forsøg fik testpersonerne maksimalt 500 mg NMN pr. dag. PÅ DEN ANDEN SIDE tager den anerkendte NMN-forsker David Sinclair omkring 900 mg om dagen. Selvom nogle brugere har rapporteret, at de tager op til 1000 mg om dagen, er det afgørende at erkende, at NMN ikke har nogen kendte bivirkninger.

Det anbefales altid at starte med den lavest mulige dosis og gradvist øge efter behov.

Er nikotinamidmononukleotid sikkert? En oversigt over aktuel forskning

Med hensyn til sikkerheden ved nikotinamidmononukleotid (NMN) tyder den nuværende forskning på, at det er sikkert at bruge. Til dato er der ingen beviser, der tyder på, at NMN er usikkert. Faktisk har kliniske forsøg med NMN ikke rapporteret om nogen alvorlige bivirkninger hos forsøgspersoner. Derudover har de prækliniske undersøgelser af NMN også været vellykkede og har ikke rapporteret om nogen negative symptomer. Det er dog altid vigtigt at konsultere en sundhedsperson, før man tager et kosttilskud, især hvis man har underliggende helbredsproblemer eller tager medicin.

Nicotinamid mononukleotid (NMN)

Da nikotinamidmononukleotid (NMN) endnu ikke er godkendt af FDA, kan det ikke ordineres som et lægemiddel. Det kan dog tages som et kosttilskud. Selvom du kan finde det på lokale apoteker, er det bedste sted at købe NMN online fra en velrenommeret leverandør. Du kan vælge at købe NMN i pulverform til forskningsformål eller som et kosttilskud.

For at forbedre biotilgængeligheden anbefales det, at NMN tages sublingualt (under tungen) i stedet for som orale tabletter. Ifølge FDA-standarder har en person brug for mindst 560 mg NMN om dagen. Selvom visse fødevarer som broccoli og kål indeholder små mængder NMN, ville det være umuligt at indtage de store mængder, der er nødvendige for at opfylde FDA's krav. Derfor er det mest praktiske at købe et tilskud fra en velrenommeret leverandør.

Hyppigt stillede spørgsmål

1. Hvad er nikotinamidmononukleotid (NMN)

Nikotinamidmononukleotid (NMN) er et molekyle, der spiller en afgørende rolle i menneskekroppens energimetabolisme. Det stammer fra niacin og er resultatet af reaktionen mellem nikotinamidribose og en fosfatgruppe.

2. Hvorfor er NMN vigtigt i kampen mod aldring?

NMN er en forløber for NAD+, en afgørende biomarkør i menneskeceller. Med alderen falder NAD+-niveauerne, men NMN-tilskud kan hjælpe med at forbedre cellefunktionen og øge NAD+-niveauerne, hvilket kan bremse aldringsprocessen.

3. Hvilke fødevarer indeholder NMN?

Fødevarer, der indeholder NMN, omfatter broccoli, kål, edamame, svampe, tomater, avocado, agurker, rejer og råt oksekød.

4. Hvad er fordelene ved NMN?

NMN har flere potentielle fordele, herunder langsommere aldring, forbedring af hukommelse og kognitiv funktion, behandling af type II-diabetes, beskyttelse af hjernen mod skader, forbedring af stofskiftet og opretholdelse af ungdommelighed.

5. Hvad er forskellen mellem NMN og NR?

NMN og NR er begge forstadier til NAD+. De største forskelle mellem de to er deres molekylestørrelse og pris. NMN har en større molekylestørrelse og er generelt dyrere end NR.

6. Hvilken forskning udføres på NMN?

Forskning i NMN har fokuseret på dets potentielle anti-aldringsegenskaber, forbedret kardiovaskulær sundhed, forbedrede fysiologiske og immunologiske funktioner og potentielle neurodegenerative fordele.

7. Hvad er den anbefalede dosering af NMN?

Den anbefalede dosis af NMN varierer, men det generelle interval er generelt mellem 250 mg og 500 mg om dagen. Nogle mennesker, såsom den anerkendte NMN-forsker David Sinclair, tager dog op til 750 mg om dagen.

8. Er det sikkert at bruge NMN?

Nuværende forskning tyder på, at NMN kan bruges sikkert. Kliniske forsøg med NMN har ikke rapporteret om nogen alvorlige bivirkninger.

9. Kan NMN ordineres som et lægemiddel?

På nuværende tidspunkt har NMN endnu ikke fået FDA-godkendelse og kan derfor ikke ordineres som medicin. Det kan dog tages som et kosttilskud.

10. Hvor kan jeg købe NMN?

Selv om du kan finde NMN på lokale apoteker, er det bedste sted at købe NMN online fra en velrenommeret leverandør. Du kan vælge at købe NMN i pulverform til forskningsformål eller som kosttilskud.