Explore los beneficios del mononucleótido de nicotinamida (NMN) contra el envejecimiento: Dosis, Investigación

Resumen de este artículo:

Por qué necesitamos mononucleótido de nicotinamida (NMN)

A medida que envejecemos, nuestros cuerpos pasan por una serie de cambios que pueden conducir a una disminución de la salud y el bienestar general. Pero, ¿y si hubiera una forma de ralentizar o incluso invertir el proceso de envejecimiento? El mononucleótido de nicotinamida (NMN) puede ser la clave para una vida más larga y saludable.

El NMN es un precursor del NAD+, un biomarcador crucial en las células humanas. A medida que envejecemos, los niveles de NAD+ disminuyen debido a las funciones enzimáticas. Sin embargo, la suplementación con NMN puede ayudar a mejorar la función celular y aumentar los niveles de NAD+, retrasando potencialmente el proceso de envejecimiento.

Pero, ¿qué diferencia al NMN de otros tratamientos antienvejecimiento? A diferencia de muchas otras opciones, el NMN tiene efectos secundarios mínimos y es bien tolerado. Obtenga más información sobre el potencial de la NMN para combatir el envejecimiento y cómo puede mejorar su esperanza de vida."

Qué es el mononucleótido de nicotinamida (NMN)

El mononucleótido de nicotinamida (NMN) es una molécula que desempeña un papel crucial en el metabolismo energético del cuerpo humano. Se deriva de la niacina y es un producto de la reacción entre la nicotinamida ribosa y un grupo fosfato. El NMN es un sustrato para la enzima nicotinamida mononucleótido adenililtransferasa, que lo convierte en NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido), una molécula fundamental en las funciones bioquímicas celulares.

Recientes estudios preclínicos han demostrado que el NMN puede tener potencial terapéutico para revertir el proceso de envejecimiento y controlar el cáncer. Como precursor del NAD+, una disminución de los niveles de NMN puede tener un efecto drástico en la salud general. La investigación sobre el papel de la NMN en la lucha contra el envejecimiento y el cáncer es prometedora y está en curso.

¿Qué alimentos contienen mononucleótido de nicotinamida (NMN)?

Brócoli, Coles, Edamame, Setas, Tomates, Aguacate, Pepino, Gambas, Carne cruda

Cuáles son los beneficios del Mononucleótido de Nicotinamida (NMN)

1. Suplemento antienvejecimiento: Las investigaciones del Dr. David Sinclair de la Universidad de Havard han confirmado la eficacia del NMN para retrasar el envejecimiento. Esto puede mejorar la memoria y la función cognitiva. La disminución de los niveles de NAD + a medida que envejecemos puede conducir a una disminución de la producción de energía por las mitocondrias. El NMN puede ayudar a aumentar los niveles de NAD+ en el organismo y activar las sirtuinas, que son enzimas que desempeñan un papel crucial en el envejecimiento y la longevidad. Al mejorar la función celular, el NMN puede ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento y mejorar la salud y el bienestar general.
2. Tratamiento de la diabetes II: El NMN puede mejorar la intolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la insulina en pacientes con diabetes. Una disminución de los niveles de NAD+ puede desencadenar la diabetes de tipo II. La administración de NMN puede mejorar significativamente la intolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la insulina en pacientes con diabetes. Además, algunos genetistas dedujeron que el tratamiento invierte la expresión genética debida a una dieta rica en grasas.
3. Neuroprotección: El NMN puede proteger el cerebro de los daños y mejorar la función cognitiva, lo que lo convierte en un tratamiento potencial para la enfermedad de Alzheimer, el síndrome de Parkinson y la demencia. Cuando los niveles de NAD+ descienden, el estado mental está en juego. La administración de NMN optimiza la cantidad de NAD+, protegiendo así el cerebro de los daños. Puede mejorar las funciones neuronales y la cognición, incluyendo, el aprendizaje y la memoria.
4. Metabolismo mejorado: Los niveles óptimos de NMN en el cuerpo pueden aumentar el NAD+ y mejorar el metabolismo, ayudando potencialmente a la pérdida de peso y reduciendo el riesgo de obesidad, diabetes, hígado graso y dislipidemia. El NAD+ regula las funciones metabólicas energéticas, la reparación del ADN y la respuesta al estrés. El NMN afecta directamente al metabolismo y su deficiencia desencadenaría varias afecciones metabólicas. En caso de intolerancia a la glucosa, el NMN interviene para mejorar el metabolismo del azúcar. Las investigaciones confirman que se puede perder hasta un 10% del peso corporal si se toma NMN.
5. Mantener la juventud: El compuesto NMN puede deshacer el desgaste de los vasos sanguíneos, desacelerando así el proceso de envejecimiento. El NMN puede mejorar el flujo sanguíneo y la resistencia muscular al tiempo que invierte la atrofia vascular y la senescencia. El ingrediente clave que hace todo esto posible es la SIRT1, una proteína que regula múltiples vías metabólicas. Si se produce una disminución del nivel de SIRT1 en las células endoteliales humanas, el flujo sanguíneo disminuye significativamente. Sin embargo, al suplementar NMN, se activa la señalización de la sirtuina, lo que desencadena el desarrollo de nuevos capilares que proporcionan oxígeno y nutrientes a los músculos y otros órganos vitales. Esto conduce a una reducción del proceso de envejecimiento, una mejora de la resistencia muscular y una mejora general de la salud y el bienestar.

NMN frente a NR

Determinar la cantidad adecuada de suplementos de mononucleótido de nicotinamida (NMN) puede ser una duda común para muchas personas. Aunque las dosis recomendadas pueden variar en función de la fuente, el intervalo general suele oscilar entre 25 mg y 300 mg diarios.

En los ensayos clínicos, los sujetos de prueba recibieron un máximo de 250 mg de NMN al día. POR OTRA PARTE, el renombrado investigador de NMN David Sinclair toma aproximadamente 750mg diarios. Aunque algunos usuarios han reportado tomar hasta 1000mg diarios, es crucial reconocer que el NMN no tiene efectos adversos conocidos.

Siempre se recomienda empezar con la dosis más baja posible y aumentarla gradualmente según sea necesario.

Investigación del Mononucleótido de Nicotinamida (NMN)

Desde su descubrimiento en 1963, el mononucleótido de nicotinamida (NMN) ha suscitado gran interés en la comunidad científica. Los investigadores han estado explorando los diversos beneficios potenciales que puede ofrecer esta molécula, como propiedades antienvejecimiento, mejora de la salud cardiovascular, refuerzo de las funciones fisiológicas e inmunológicas e incluso posibles beneficios neurodegenerativos. Echemos un vistazo a algunos de los estudios de investigación que se han centrado en el NMN:

1. Antienvejecimiento: En 2013, el Dr. David Sinclair de la Universidad de Harvard descubrió que el NMN puede mejorar la capacidad muscular y el metabolismo en modelos de ratones. También encontró que era tan eficaz como hacer ejercicio, y no tenía efectos secundarios.
2. Salud cardiovascular: En 2014, Yamamoto y sus colaboradores descubrieron que el NMN tiene propiedades cardioprotectoras, y puede proteger al corazón de la reperfusión y la lesión isquémica. En 2016, De Picciotto y su equipo descubrieron que también puede promover la funcionalidad vascular.
3. Neurodegeneración: En 2015, Long y su equipo descubrieron que el NMN puede tratar la enfermedad de Alzheimer y reducir sus síntomas. En 2016, Wang y su equipo descubrieron que también puede contrarrestar los trastornos cognitivos y el deterioro neuronal.
4. Funciones fisiológicas e inmunológicas: En 2013, Mills y su equipo descubrieron que el NMN puede controlar la diabetes tipo II. En 2016, descubrió que también puede contrarrestar el deterioro fisiológico e inmunológico en ratones viejos, y reducir el estrés oxidativo.
5. Transportador misterioso: En los últimos años, Imai y su equipo descubrieron una proteína llamada Slc12a8 que ayuda a la asimilación del NMN en el cuerpo, lo que puede aumentar su biodisponibilidad.
6. Ensayos clínicos: Desde 2017, becarios de la Universidad Keio de Tokio y de la Universidad de Washington llevan a cabo ensayos clínicos con NMN entre sujetos de edad avanzada pero sanos. El objetivo es establecer la seguridad del suplemento y entender cómo afecta a las funciones de las células beta y si hay efectos secundarios.

Dosis de mononucleótido de nicotinamida (NMN)

Cuando se trata de tomar suplementos de mononucleótido de nicotinamida (NMN), una de las preguntas más comunes es "¿Cuánto debo tomar?". La dosis recomendada de NMN varía según la fuente, pero generalmente oscila entre 250 mg y 500 mg al día.

En la mayoría de los ensayos clínicos sobre NMN, los sujetos recibieron un máximo de 500mg al día. El Dr. Sinclair, uno de los principales investigadores en este campo, toma unos 900 mg de NMN al día. Algunos usuarios han reportado tomar hasta 1000mg por día, pero es importante notar que no hay efectos secundarios conocidos asociados con NMN.

Siempre se recomienda comenzar con la dosis más baja posible y aumentarla gradualmente según sea necesario.

¿Es seguro el Mononucleótido de Nicotinamida? Un vistazo a la investigación actual

En lo que respecta a la seguridad del mononucleótido de nicotinamida (NMN), la investigación actual sugiere que su uso es seguro. Hasta la fecha, no hay pruebas que indiquen que el NMN no sea seguro. De hecho, los ensayos clínicos sobre NMN no han informado de ningún efecto secundario grave en los sujetos. Además, los estudios preclínicos sobre NMN también han tenido éxito sin reportar ningún síntoma adverso. Sin embargo, siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento, especialmente si usted tiene alguna condición de salud subyacente o está tomando algún medicamento.

Suplemento de mononucleótido de nicotinamida (NMN)

Dado que el mononucleótido de nicotinamida (NMN) aún no ha recibido la aprobación total de la FDA, no puede recetarse como medicamento. Sin embargo, puede tomarse como suplemento dietético. Aunque se puede encontrar en las farmacias locales, el mejor lugar para comprar NMN es en línea de un proveedor de confianza. Puede optar por comprar NMN en polvo a granel para fines de investigación o como suplemento dietético.

Para mejorar su biodisponibilidad, se recomienda tomar NMN en forma sublingual (bajo la lengua) en lugar de comprimidos orales. Según las normas de la FDA, una persona necesita un mínimo de 560 mg de NMN al día. Aunque ciertos alimentos como el brócoli y la col contienen pequeñas cantidades de NMN, sería imposible consumir las grandes cantidades necesarias para cumplir los requisitos de la FDA. Por lo tanto, la opción más práctica es adquirir un suplemento de un proveedor acreditado.

Preguntas más frecuentes

1. ¿Qué es el mononucleótido de nicotinamida (NMN)?

El mononucleótido de nicotinamida (NMN) es una molécula que desempeña un papel crucial en el metabolismo energético del cuerpo humano. Se deriva de la niacina y es un producto de la reacción entre la nicotinamida ribosa y un grupo fosfato.

2. ¿Por qué es importante el NMN para combatir el envejecimiento?

El NMN es un precursor del NAD+, un biomarcador crucial en las células humanas. A medida que envejecemos, los niveles de NAD+ disminuyen, pero la suplementación con NMN puede ayudar a mejorar la función celular y aumentar los niveles de NAD+, frenando potencialmente el proceso de envejecimiento.

3. ¿Qué alimentos contienen NMN?

Entre los alimentos que contienen NMN se encuentran el brócoli, las coles, el edamame, las setas, los tomates, los aguacates, los pepinos, las gambas y la ternera cruda.

4. ¿Cuáles son los beneficios del NMN?

El NMN tiene varios beneficios potenciales, como ralentizar el envejecimiento, mejorar la memoria y la función cognitiva, tratar la diabetes de tipo II, proteger el cerebro de los daños, mejorar el metabolismo y mantener la juventud.

5. ¿Cuál es la diferencia entre NMN y NR?

Tanto el NMN como el NR son precursores del NAD+. Las principales diferencias entre ambos son su tamaño molecular y su coste. El NMN tiene un tamaño molecular mayor y suele ser más caro que el NR.

6. ¿Qué investigaciones se han realizado sobre el NMN?

La investigación sobre el NMN se ha centrado en sus posibles propiedades antienvejecimiento, la mejora de la salud cardiovascular, el refuerzo de las funciones fisiológicas e inmunológicas y los posibles beneficios neurodegenerativos.

7. ¿Cuál es la dosis recomendada de NMN?

La dosis recomendada de NMN varía, pero el rango general suele estar entre 250 mg y 500 mg diarios. Sin embargo, algunos individuos, como el renombrado investigador de NMN David Sinclair, toman hasta 750mg diarios.

8. ¿Es seguro tomar NMN?

Las investigaciones actuales sugieren que el uso de NMN es seguro. Los ensayos clínicos sobre NMN no han informado de efectos secundarios graves.

9. ¿Se puede recetar NMN como medicamento?

Por el momento, el NMN aún no ha recibido la aprobación total de la FDA, por lo que no puede recetarse como medicamento. Sin embargo, puede tomarse como suplemento dietético.

10. ¿Dónde puedo comprar NMN?

Aunque puede encontrar NMN en las farmacias locales, el mejor lugar para comprar NMN es en línea de un proveedor de confianza. Puede optar por comprar NMN en polvo a granel para fines de investigación o como suplemento dietético.