Benefícios anti-envelhecimento dos antioxidantes sobre a pele

Olha-se no espelho enquanto se prepara para o dia: outra ruga. Tenta-se não ficar chateado com isso. É apenas mais uma pequena linha no seu rosto. Mas ao examinar a sua pele à procura de mais sinais de idade, não pode deixar de se perguntar se os antioxidantes podem detê-los.

"Estão quase diariamente no centro das atenções", pensa você.

A promoção de antioxidantes como ingrediente parece ser outra moda de saúde, especialmente pelos seus benefícios anti-envelhecimento. Mas há uma boa razão para que cada vez mais fabricantes de alimentos saudáveis estejam a utilizar antioxidantes nas suas preparações. Uma das principais razões é combater o envelhecimento.

Notou (e sentiu) os sintomas do avanço da idade e quer compreender como os antioxidantes podem ajudar. Continue a ler para mais informações sobre os pequenos super-heróis da natureza.

Quando os radicais livres estão à solta

Já deve ter ouvido falar destes pequenos intrusos chamados radicais livres. Embora pareçam algo saído de um filme de ficção científica, se não forem controlados, estes pequenos insectos indesejados podem causar muitos problemas ao seu corpo e à sua pele. O que é isso?

Tem a ver com algo chamado oxidação. Já falamos sobre isto antes, a oxidação é o processo pelo qual as moléculas de oxigénio se ligam a diferentes elementos químicos. Viu desenvolver-se manchas castanhas numa banana não consumida. Isso é oxidação.

Então como é que isto me pode afectar ?

Para compreender a oxidação e os radicais livres, vejamos primeiro a composição de um átomo. Sempre que se vê uma imagem de um átomo, provavelmente já se viu camadas de círculos a orbitar o centro. Estas camadas semelhantes a hula-hoop são chamadas de conchas. Quando uma concha se enche com elétrons suficientes, forma-se outra concha. Se um átomo tem uma camada exterior inacabada que não contém electrões suficientes, é instável e procurará algo para se ligar a ele. Este é um radical livre.

Nem todos os radicais livres são maus. Podem ser exploradas no corpo para combater patologias invasivas. Mas se houver demasiados radicais livres no corpo, eles podem desencadear uma reacção em cadeia que pode levar a danos celulares e ao desenvolvimento de muitas doenças. Ter muitos radicais livres é chamado stress oxidativo.

Sinais de stress oxidativo

Os sintomas geralmente observados do stress oxidativo são:

• Rugas
• Perda de visão
• Perda de memória
• Sistema imunitário reduzido
• Fadiga
• cabelo grisalho

A exposição a muitos poluentes conduz ao stress oxidativo, ou ao fumo do cigarro e se comer alimentos fritos com frequência. Mas o seu ambiente e dieta não são as únicas coisas que criam stress oxidativo e envelhecimento.

Alguma vez se sentiu totalmente sem fôlego depois do exercício? Isso é stress oxidativo. Quando se exerce após um longo período de inactividade, o corpo cria subitamente uma grande quantidade de radicais livres. Com uma rotina de treino regular, o seu corpo cuidará dos radicais livres, fazendo os seus próprios antioxidantes.

O stress oxidativo pode aumentar os efeitos do envelhecimento, mas os antioxidantes podem ajudar.

Como funcionam os antioxidantes

Pode estar a pensar como os antioxidantes o podem ajudar. Os antioxidantes podem abrandar e mesmo combater o stress oxidativo. Fazem-no doando um ou mais dos seus electrões a um radical livre, sem se tornarem eles próprios instáveis. Esta troca de electrões estabiliza o radical livre e pára quaisquer problemas que este possa causar. Quando a sua dieta contém antioxidantes suficientes, reduz os efeitos do envelhecimento e diminui a fadiga no dia seguinte a um exercício físico.

Os antioxidantes são encontrados em muitas frutas, vegetais e em enormes quantidades nos nossos óleos de carbono 60 (C60).

Qual é o melhor creme anti-envelhecimento ?

Há muitos cremes e soros anti-envelhecimento disponíveis para cuidados faciais, contorno de olhos e olheiras.

A exposição a muitos poluentes conduz ao stress oxidativo, ou ao fumo do cigarro e se comer frequentemente alimentos fritos. Mas o seu ambiente e dieta não são as únicas coisas que criam stress oxidativo e envelhecimento.

Alguma vez se sentiu totalmente sem fôlego depois do exercício? Isso é stress oxidativo. Quando se exerce após um longo período de inactividade, o corpo cria subitamente uma grande quantidade de radicais livres. Com uma rotina de treino regular, o seu corpo cuidará dos radicais livres, fazendo os seus próprios antioxidantes.

O stress oxidativo pode aumentar os efeitos do envelhecimento, mas os antioxidantes podem ajudar.

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