Vantagens da nicotinamida mononucleotídeo (NMN) contra o envelhecimento : Dosagem, investigação

Porque precisamos de mononucleótido de nicotinamida (NMN) ?

À medida que envelhecemos, os nossos corpos sofrem uma série de mudanças que podem levar a um declínio na nossa saúde e bem-estar globais. Mas e se houvesse uma forma de abrandar ou mesmo inverter o processo de envelhecimento? O mononucleótido de nicotinamida (NMN) poderia ser a chave para uma vida mais longa e mais saudável.

NMN é um precursor do NAD+, um biomarcador crucial nas células humanas. Com a idade, os níveis de NAD+ diminuem devido às funções enzimáticas. Contudo, a suplementação de NMN pode ajudar a melhorar o funcionamento celular e aumentar os níveis de NAD+, o que pode retardar o processo de envelhecimento.

Mas o que torna a NMN diferente de outros tratamentos anti-envelhecimento? Ao contrário de muitas outras opções, a NMN tem efeitos secundários mínimos e é bem tolerada. Saiba mais sobre o potencial anti-envelhecimento da NMN e como pode melhorar o seu tempo de vida"

O que é a nicotinamida mononucleotídeo (NMN) ?

A nicotinamida mononucleotídeo (NMN) é uma molécula que desempenha um papel crucial no metabolismo energético do organismo. É derivado da niacina e é um produto da reacção entre a nicotinamida ribose e um grupo fosfato. O NMN é um substrato da enzima nicotinamida mononucleótido adeniltransferase, que o converte em NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido), uma molécula fundamental para as funções bioquímicas celulares.

Estudos pré-clínicos recentes mostraram que a NMN pode ter potencial terapêutico para reverter o processo de envelhecimento e gerir o cancro. Como precursor do NAD+, uma queda nos níveis de NMN pode ter um efeito dramático na saúde global. A investigação sobre o papel da NMN no combate ao envelhecimento e ao cancro é promissora e contínua.

Que alimentos contêm mononucleótido de nicotinamida (NMN) ?

Brócolos, Couve, Edamame, Cogumelos, Tomate, Abacate, Pepino, Camarão, Carne crua

Quais são os benefícios da nicotinamida mononucleotídeo (NMN) ?

1. Suplemento anti-envelhecimento: A investigação do Dr. David Sinclair da Universidade de Harvard confirmou a eficácia da NMN em retardar o envelhecimento. Pode melhorar a memória e a função cognitiva. O declínio dos níveis de NAD+ à medida que envelhecemos pode levar a uma diminuição da produção de energia por parte das mitocôndrias. A NMN pode ajudar a aumentar os níveis de NAD+ no corpo e activar sirtuínas, que são enzimas que desempenham um papel crucial no envelhecimento e longevidade. Ao melhorar a função celular, a NMN pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento e melhorar a saúde e o bem-estar em geral.
2. Tratamento da diabetes II: O NMN pode melhorar a intolerância à glicose e a sensibilidade à insulina em pacientes com diabetes. Uma queda nos níveis de NAD+ pode desencadear a diabetes tipo II. Ao administrar NMN, a intolerância à glicose e a sensibilidade à insulina podem ser significativamente melhoradas em doentes diabéticos. Além disso, alguns geneticistas deduziram que o tratamento inverte a expressão genética causada por uma dieta rica em gorduras.
3. Neuroprotecção: O NMN pode proteger o cérebro de danos e melhorar a função cognitiva, tornando-o um potencial tratamento para a doença de Alzheimer, síndrome de Parkinson e demência. Quando os níveis de NAD+ descem, o estado mental está em jogo. A administração de NMN optimiza a quantidade de NAD+, protegendo assim o cérebro de danos. Pode melhorar a função neuronal e a cognição, incluindo a aprendizagem e a memória.
4. Melhoria do metabolismo: níveis óptimos de NMN no organismo podem aumentar o NAD+ e melhorar o metabolismo, o que pode ajudar a perder peso e reduzir o risco de obesidade, diabetes, fígado gordo e dislipidemia. NAD+ regula as funções metabólicas da energia, a reparação do ADN e a resposta ao stress. A NMN afecta directamente o metabolismo e pensa-se que a sua deficiência desencadeia várias perturbações metabólicas. No caso da intolerância à glucose, a NMN intervém para melhorar o metabolismo do açúcar. As investigações confirmam que pode perder até 10% do seu peso corporal se tomar NMN.
5. Sustentar a Juventude: NMN, um composto, pode desfazer o desgaste dos vasos sanguíneos, desacelerando assim o processo de envelhecimento. O NMN pode aumentar o fluxo sanguíneo e a resistência muscular enquanto inverte a atrofia vascular e a senescência. O ingrediente chave que torna tudo isto possível é SIRT1, uma proteína que regula múltiplas vias metabólicas. Se houver uma diminuição do nível de SIRT1 nas células endoteliais humanas, o fluxo sanguíneo diminui significativamente. No entanto, ao suplementar o NMN, a sinalização de sirtuin é activada, e isto desencadeia o desenvolvimento de novos capilares que fornecem oxigénio e nutrientes aos músculos e outros órgãos vitais. Isto leva a uma redução do processo de envelhecimento, a uma melhoria da resistência muscular, e a uma melhoria geral da saúde e bem-estar.

NMN Vs NR

Relativamente aos precursores do NAD+ - uma molécula que desempenha um papel crítico em várias funções celulares - dois compostos que me vêm à mente são Nicotinamida Mononucleótido (NMN) e ribósido. Embora ambas as moléculas estejam relacionadas, algumas diferenças fundamentais são dignas de nota.

Uma das principais diferenças entre as duas é o seu tamanho molecular. Especificamente, o NMN tem um tamanho molecular superior ao do ribósido, o que significa que não pode passar facilmente pelo corpo humano sem se decompor nas suas partes constituintes. Contudo, os cientistas descobriram recentemente um transportador chamado proteína Scl12a8 que pode facilitar a conversão do NMN em NAD+.

Outra diferença entre estes dois precursores é o seu custo. Tipicamente, a NMN é mais cara do que a ribósida. No entanto, vale a pena notar que é necessária mais investigação para compreender melhor as diferenças e benefícios destes compostos.

Investigação sobre mononucleótido de nicotinamida (NMN)

Desde a sua descoberta em 1963, Nicotinamide Mononucleotide (NMN) tem merecido muita atenção por parte da comunidade científica. Os investigadores têm vindo a explorar os vários benefícios potenciais que esta molécula pode oferecer, incluindo propriedades anti-envelhecimento, melhor saúde cardiovascular, funções fisiológicas e imunológicas reforçadas, e mesmo potenciais benefícios neurodegenerativos. Vejamos mais de perto alguns dos estudos de investigação que se têm centrado na NMN :

1. Anti-envelhecimento: Em 2013, o Dr. David Sinclair da Universidade de Harvard descobriu que a NMN poderia melhorar a capacidade muscular e o metabolismo em modelos de rato. Também descobriu que era tão eficaz como o treino com pesos, e não teve efeitos secundários.
2. Saúde cardiovascular: Em 2014, Yamamoto e os seus associados descobriram que o NMN tinha propriedades cardioprotectoras, e podia proteger o coração de reperfusão e danos isquémicos. Em 2016, De Picciotto e a sua equipa descobriram que também poderia promover a funcionalidade vascular.
3. Neurodegeneração: Em 2015, Long e a sua equipa descobriram que a NMN pode tratar a doença de Alzheimer e reduzir os seus sintomas. Em 2016, Wang e a sua equipa descobriram que também pode contrabalançar a deficiência cognitiva e os défices neuronais.
4. Funções fisiológicas e imunológicas: Em 2013, Mills e a sua equipa descobriram que o NMN podia gerir a diabetes de tipo II. Em 2016, descobriu que também pode contrariar o declínio fisiológico e imunológico de ratos velhos, e reduzir o stress oxidativo.
5. Transportador misterioso: Nos últimos anos, Imai e a sua equipa descobriram uma proteína chamada Slc12a8 que facilita a absorção de NMN no organismo, o que pode aumentar a sua biodisponibilidade.
6. Ensaios clínicos: Desde 2017, académicos da Universidade de Keio em Tóquio e da Universidade de Washington têm vindo a realizar ensaios clínicos de NMN em indivíduos idosos saudáveis. O objectivo é estabelecer a segurança do suplemento e compreender como este afecta as funções das células beta e se existem efeitos secundários.

Ensaio de mononucleótido de nicotinamida (NMN)

A determinação da quantidade apropriada de Mononucleótido de Nicotinamida (NMN) pode ser uma consulta comum para muitos indivíduos. Embora as dosagens recomendadas possam variar em função da fonte, a gama geral situa-se tipicamente entre 25mg a 300mg diários.

Em ensaios clínicos, os sujeitos de teste receberam um máximo de 250mg de NMN diariamente. OUTRA MÃO, o famoso investigador NMN David Sinclair toma aproximadamente 750mg por dia. Embora alguns utilizadores tenham reportado tomar até 1000mg diários, é crucial reconhecer que o NMN não tem efeitos adversos conhecidos.

Começando com a dose mais baixa possível e aumentando-a gradualmente conforme necessário, é sempre recomendado.

A nicotinamida mononucleotídeo é segura? Uma visão geral da investigação actual

No que diz respeito à segurança do mononucleótido de nicotinamida (NMN), a investigação actual sugere que a sua utilização é segura. Até à data, não há provas que sugiram que o NMN não é seguro. De facto, os ensaios clínicos de NMN não relataram quaisquer efeitos secundários graves nos sujeitos. Além disso, os estudos pré-clínicos com NMN também foram bem sucedidos e não relataram quaisquer sintomas adversos. No entanto, é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento, especialmente se tiver problemas de saúde subjacentes ou se estiver a tomar medicamentos.

Suplemento de nicotinamida mononucleotídeo (NMN)

Como a nicotinamida mononucleótido (NMN) ainda não recebeu a aprovação da FDA, não pode ser prescrita como medicamento. No entanto, pode ser tomado como um suplemento dietético. Embora se possa encontrar nas farmácias locais, o melhor local para comprar NMN é online a partir de um fornecedor respeitável. Pode optar por comprar NMN em pó a granel para fins de investigação ou como suplemento dietético.

Para melhorar a sua biodisponibilidade, recomenda-se que o NMN seja tomado de forma sublingual (debaixo da língua) e não como uma pastilha oral. Segundo as normas da FDA, uma pessoa necessita de um mínimo de 560 mg de NMN por dia. Embora alguns alimentos como os brócolos e as couves contenham pequenas quantidades de NMN, seria impossível consumir as grandes quantidades necessárias para satisfazer os requisitos da FDA. Por conseguinte, a compra de um suplemento a um fornecedor respeitável é a opção mais prática.