Vantagens da nicotinamida mononucleotídeo (NMN) contra o envelhecimento : Dosagem, investigação

Resumo do artigo:

Porque precisamos de mononucleótido de nicotinamida (NMN) ?

À medida que envelhecemos, os nossos corpos sofrem uma série de mudanças que podem levar a um declínio na nossa saúde e bem-estar globais. Mas e se houvesse uma forma de abrandar ou mesmo inverter o processo de envelhecimento? O mononucleótido de nicotinamida (NMN) poderia ser a chave para uma vida mais longa e mais saudável.

NMN é um precursor do NAD+, um biomarcador crucial nas células humanas. Com a idade, os níveis de NAD+ diminuem devido às funções enzimáticas. Contudo, a suplementação de NMN pode ajudar a melhorar o funcionamento celular e aumentar os níveis de NAD+, o que pode retardar o processo de envelhecimento.

Mas o que torna a NMN diferente de outros tratamentos anti-envelhecimento? Ao contrário de muitas outras opções, a NMN tem efeitos secundários mínimos e é bem tolerada. Saiba mais sobre o potencial anti-envelhecimento da NMN e como pode melhorar o seu tempo de vida"

O que é a nicotinamida mononucleotídeo (NMN) ?

A nicotinamida mononucleotídeo (NMN) é uma molécula que desempenha um papel crucial no metabolismo energético do organismo. É derivado da niacina e é um produto da reacção entre a nicotinamida ribose e um grupo fosfato. O NMN é um substrato da enzima nicotinamida mononucleótido adeniltransferase, que o converte em NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido), uma molécula fundamental para as funções bioquímicas celulares.

Estudos pré-clínicos recentes mostraram que a NMN pode ter potencial terapêutico para reverter o processo de envelhecimento e gerir o cancro. Como precursor do NAD+, uma queda nos níveis de NMN pode ter um efeito dramático na saúde global. A investigação sobre o papel da NMN no combate ao envelhecimento e ao cancro é promissora e contínua.

Que alimentos contêm mononucleótido de nicotinamida (NMN) ?

Brócolos, Couve, Edamame, Cogumelos, Tomate, Abacate, Pepino, Camarão, Carne crua

Quais são os benefícios da nicotinamida mononucleotídeo (NMN) ?

1. Suplemento anti-envelhecimento: A investigação do Dr. David Sinclair da Universidade de Harvard confirmou a eficácia da NMN em retardar o envelhecimento. Pode melhorar a memória e a função cognitiva. O declínio dos níveis de NAD+ à medida que envelhecemos pode levar a uma diminuição da produção de energia por parte das mitocôndrias. A NMN pode ajudar a aumentar os níveis de NAD+ no corpo e activar sirtuínas, que são enzimas que desempenham um papel crucial no envelhecimento e longevidade. Ao melhorar a função celular, a NMN pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento e melhorar a saúde e o bem-estar em geral.
2. Tratamento da diabetes II: O NMN pode melhorar a intolerância à glicose e a sensibilidade à insulina em pacientes com diabetes. Uma queda nos níveis de NAD+ pode desencadear a diabetes tipo II. Ao administrar NMN, a intolerância à glicose e a sensibilidade à insulina podem ser significativamente melhoradas em doentes diabéticos. Além disso, alguns geneticistas deduziram que o tratamento inverte a expressão genética causada por uma dieta rica em gorduras.
3. Neuroprotecção: O NMN pode proteger o cérebro de danos e melhorar a função cognitiva, tornando-o um potencial tratamento para a doença de Alzheimer, síndrome de Parkinson e demência. Quando os níveis de NAD+ descem, o estado mental está em jogo. A administração de NMN optimiza a quantidade de NAD+, protegendo assim o cérebro de danos. Pode melhorar a função neuronal e a cognição, incluindo a aprendizagem e a memória.
4. Melhoria do metabolismo: níveis óptimos de NMN no organismo podem aumentar o NAD+ e melhorar o metabolismo, o que pode ajudar a perder peso e reduzir o risco de obesidade, diabetes, fígado gordo e dislipidemia. NAD+ regula as funções metabólicas da energia, a reparação do ADN e a resposta ao stress. A NMN afecta directamente o metabolismo e pensa-se que a sua deficiência desencadeia várias perturbações metabólicas. No caso da intolerância à glucose, a NMN intervém para melhorar o metabolismo do açúcar. As investigações confirmam que pode perder até 10% do seu peso corporal se tomar NMN.
5. Sustentar a Juventude: NMN, um composto, pode desfazer o desgaste dos vasos sanguíneos, desacelerando assim o processo de envelhecimento. O NMN pode aumentar o fluxo sanguíneo e a resistência muscular enquanto inverte a atrofia vascular e a senescência. O ingrediente chave que torna tudo isto possível é SIRT1, uma proteína que regula múltiplas vias metabólicas. Se houver uma diminuição do nível de SIRT1 nas células endoteliais humanas, o fluxo sanguíneo diminui significativamente. No entanto, ao suplementar o NMN, a sinalização de sirtuin é activada, e isto desencadeia o desenvolvimento de novos capilares que fornecem oxigénio e nutrientes aos músculos e outros órgãos vitais. Isto leva a uma redução do processo de envelhecimento, a uma melhoria da resistência muscular, e a uma melhoria geral da saúde e bem-estar.

NMN Vs NR

Relativamente aos precursores do NAD+ - uma molécula que desempenha um papel crítico em várias funções celulares - dois compostos que me vêm à mente são Nicotinamida Mononucleótido (NMN) e ribósido. Embora ambas as moléculas estejam relacionadas, algumas diferenças fundamentais são dignas de nota.

Uma das principais diferenças entre as duas é o seu tamanho molecular. Especificamente, o NMN tem um tamanho molecular superior ao do ribósido, o que significa que não pode passar facilmente pelo corpo humano sem se decompor nas suas partes constituintes. Contudo, os cientistas descobriram recentemente um transportador chamado proteína Scl12a8 que pode facilitar a conversão do NMN em NAD+.

Outra diferença entre estes dois precursores é o seu custo. Tipicamente, a NMN é mais cara do que a ribósida. No entanto, vale a pena notar que é necessária mais investigação para compreender melhor as diferenças e benefícios destes compostos.

Investigação sobre mononucleótido de nicotinamida (NMN)

Desde a sua descoberta em 1963, Nicotinamide Mononucleotide (NMN) tem merecido muita atenção por parte da comunidade científica. Os investigadores têm vindo a explorar os vários benefícios potenciais que esta molécula pode oferecer, incluindo propriedades anti-envelhecimento, melhor saúde cardiovascular, funções fisiológicas e imunológicas reforçadas, e mesmo potenciais benefícios neurodegenerativos. Vejamos mais de perto alguns dos estudos de investigação que se têm centrado na NMN :

1. Anti-envelhecimento: Em 2013, o Dr. David Sinclair da Universidade de Harvard descobriu que a NMN poderia melhorar a capacidade muscular e o metabolismo em modelos de rato. Também descobriu que era tão eficaz como o treino com pesos, e não teve efeitos secundários.
2. Saúde cardiovascular: Em 2014, Yamamoto e os seus associados descobriram que o NMN tinha propriedades cardioprotectoras, e podia proteger o coração de reperfusão e danos isquémicos. Em 2016, De Picciotto e a sua equipa descobriram que também poderia promover a funcionalidade vascular.
3. Neurodegeneração: Em 2015, Long e a sua equipa descobriram que a NMN pode tratar a doença de Alzheimer e reduzir os seus sintomas. Em 2016, Wang e a sua equipa descobriram que também pode contrabalançar a deficiência cognitiva e os défices neuronais.
4. Funções fisiológicas e imunológicas: Em 2013, Mills e a sua equipa descobriram que o NMN podia gerir a diabetes de tipo II. Em 2016, descobriu que também pode contrariar o declínio fisiológico e imunológico de ratos velhos, e reduzir o stress oxidativo.
5. Transportador misterioso: Nos últimos anos, Imai e a sua equipa descobriram uma proteína chamada Slc12a8 que facilita a absorção de NMN no organismo, o que pode aumentar a sua biodisponibilidade.
6. Ensaios clínicos: Desde 2017, académicos da Universidade de Keio em Tóquio e da Universidade de Washington têm vindo a realizar ensaios clínicos de NMN em indivíduos idosos saudáveis. O objectivo é estabelecer a segurança do suplemento e compreender como este afecta as funções das células beta e se existem efeitos secundários.

Ensaio de mononucleótido de nicotinamida (NMN)

A determinação da quantidade apropriada de Mononucleótido de Nicotinamida (NMN) pode ser uma consulta comum para muitos indivíduos. Embora as dosagens recomendadas possam variar em função da fonte, a gama geral situa-se tipicamente entre 250mg a 500mg diários.

Em ensaios clínicos, os sujeitos de teste receberam um máximo de 500mg de NMN diariamente. OUTRA MÃO, o famoso investigador NMN David Sinclair toma aproximadamente 900mg por dia. Embora alguns utilizadores tenham reportado tomar até 1000mg diários, é crucial reconhecer que o NMN não tem efeitos adversos conhecidos.

Começando com a dose mais baixa possível e aumentando-a gradualmente conforme necessário, é sempre recomendado.

A nicotinamida mononucleotídeo é segura? Uma visão geral da investigação actual

No que diz respeito à segurança do mononucleótido de nicotinamida (NMN), a investigação actual sugere que a sua utilização é segura. Até à data, não há provas que sugiram que o NMN não é seguro. De facto, os ensaios clínicos de NMN não relataram quaisquer efeitos secundários graves nos sujeitos. Além disso, os estudos com NMN também foram bem sucedidos e não relataram quaisquer sintomas adversos. No entanto, é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento, especialmente se tiver problemas de saúde subjacentes ou se estiver a tomar medicamentos.

Suplemento de nicotinamida mononucleotídeo (NMN)

Como a nicotinamida mononucleótido (NMN) ainda não recebeu a aprovação da FDA, não pode ser prescrita como medicamento. No entanto, pode ser tomado como um suplemento dietético. Embora se possa encontrar nas farmácias locais, o melhor local para comprar NMN é online a partir de um fornecedor respeitável. Pode optar por comprar NMN em pó a granel para fins de investigação ou como suplemento dietético.

Para melhorar a sua biodisponibilidade, recomenda-se que o NMN seja tomado de forma sublingual (debaixo da língua) e não como uma pastilha oral. Segundo as normas da FDA, uma pessoa necessita de um mínimo de 560 mg de NMN por dia. Embora alguns alimentos como os brócolos e as couves contenham pequenas quantidades de NMN, seria impossível consumir as grandes quantidades necessárias para satisfazer os requisitos da FDA. Por conseguinte, a compra de um suplemento a um fornecedor respeitável é a opção mais prática.

Perguntas mais frequentes

1. O que é o mononucleótido de nicotinamida (NMN)?

O mononucleótido de nicotinamida (NMN) é uma molécula que desempenha um papel crucial no metabolismo energético do corpo humano. É derivado da niacina e é um produto da reacção entre a nicotinamida ribose e um grupo fosfato.

2. Porque é que o NMN é importante para o anti-envelhecimento?

O NMN é um precursor do NAD+, um biomarcador crucial nas células humanas. À medida que envelhecemos, os níveis de NAD+ diminuem, mas a toma de um suplemento de NMN pode ajudar a melhorar a função celular e a aumentar os níveis de NAD+, abrandando potencialmente o processo de envelhecimento.

3. Que alimentos contêm NMN?

Os alimentos que contêm NMN incluem brócolos, couves, edamame, cogumelos, tomate, abacate, pepino, camarão e carne de vaca crua.

4. Quais são os benefícios da NMN?

O NMN tem vários benefícios potenciais, incluindo o abrandamento do envelhecimento, a melhoria da memória e da função cognitiva, o tratamento da diabetes de tipo II, a protecção do cérebro contra danos, a melhoria do metabolismo e a manutenção da juventude.

5. Qual é a diferença entre NMN e NR?

O NMN e a NR são ambos precursores do NAD+. As principais diferenças entre os dois são o seu tamanho molecular e o seu custo. O NMN tem um tamanho molecular maior e é normalmente mais caro do que a NR.

6. Que investigação tem sido feita sobre a NMN?

A investigação sobre o NMN centrou-se nas suas potenciais propriedades anti-envelhecimento, na melhoria da saúde cardiovascular, no reforço das funções fisiológicas e imunológicas e nos potenciais benefícios neurodegenerativos.

7. Qual é a dose recomendada de NMN?

A dosagem recomendada de NMN varia, mas o intervalo geral é tipicamente entre 250mg e 500mg por dia. No entanto, algumas pessoas, como o famoso investigador de NMN David Sinclair, tomam até 750 mg por dia.

8. A utilização de NMN é segura?

A investigação actual sugere que a utilização do NMN é segura. Os ensaios clínicos sobre o NMN não registaram quaisquer efeitos secundários graves.

9. A NMN pode ser prescrita como medicamento?

Actualmente, o NMN ainda não recebeu a aprovação total da FDA, pelo que não pode ser prescrito como medicamento. No entanto, pode ser tomado como suplemento dietético.

10. Onde posso comprar NMN?

Embora seja possível encontrar NMN em farmácias locais, o melhor lugar para comprar NMN é online, de um fornecedor respeitável. Pode optar por comprar NMN em pó a granel para fins de investigação ou como suplemento dietético.