Prozkoumejte výhody nikotinamidmononukleotidu (NMN) proti stárnutí: Dávkování, výzkum

Shrnutí tohoto článku:

Proč potřebujeme nikotinamid mononukleotid(NMN)

S přibývajícím věkem prochází naše tělo řadou změn, které mohou vést ke zhoršení celkového zdraví a pohody. Co kdyby však existoval způsob, jak proces stárnutí zpomalit nebo dokonce zvrátit? Klíčem k delšímu a zdravějšímu životu může být nikotinamidmononukleotid (NMN).

NMN je prekurzorem NAD+, klíčového biomarkeru v lidských buňkách. S přibývajícím věkem se hladina NAD+ snižuje v důsledku enzymových funkcí. Doplnění NMN však může pomoci zlepšit buněčné funkce a zvýšit hladinu NAD+, což může zpomalit proces stárnutí.

Čím se však NMN liší od jiných přípravků proti stárnutí? Na rozdíl od mnoha jiných možností má NMN minimální vedlejší účinky a je dobře snášen. Přečtěte si více o potenciálu NMN v boji proti stárnutí a o tom, jak může zlepšit délku vašeho života."

Co je nikotinamid mononukleotid(NMN)

Nikotinamidmononukleotid (NMN) je molekula, která hraje klíčovou roli v energetickém metabolismu lidského těla. Je odvozen od niacinu a je produktem reakce mezi nikotinamidovou ribózou a fosfátovou skupinou. NMN je substrátem pro enzym nikotinamidmononukleotidadenyltransferázu, která jej přeměňuje na NAD+ (nikotinamidadenindinukleotid), základní molekulu buněčných biochemických funkcí.

Nedávné preklinické studie ukázaly, že NMN může mít terapeutický potenciál pro zvrácení procesu stárnutí a léčbu rakoviny. Jako prekurzor NAD+ může mít pokles hladiny NMN drastický vliv na celkový zdravotní stav. Výzkum role NMN v boji proti stárnutí a léčbě rakoviny je slibný a stále probíhá.

Jaké potraviny obsahují nikotinamid mononukleotid (NMN)

Brokolice, Zelí, Edamame, houby, Rajčata, Avokádo, Okurka, Krevety, Syrové hovězí maso

Jaké jsou výhody nikotinamidového mononukleotidu (NMN)

1. Doplněk proti stárnutí: David Sinclair z Havardovy univerzity potvrdil účinnost NMN při zpomalování stárnutí. Může tak zlepšit paměť a kognitivní funkce. Pokles hladiny NAD+ s věkem může vést k poklesu produkce energie v mitochondriích. NMN může pomoci zvýšit hladinu NAD+ v těle a aktivovat sirtuiny, což jsou enzymy, které hrají klíčovou roli při stárnutí a dlouhověkosti. Zlepšením buněčných funkcí může NMN přispět ke zpomalení procesu stárnutí a zlepšení celkového zdraví a pohody.
2. Léčba diabetu II: NMN může u pacientů s diabetem zlepšit intoleranci glukózy a citlivost na inzulín. Pokles hladiny NAD+ může vyvolat cukrovku II. typu. Podáváním NMN lze u pacientů s cukrovkou výrazně zlepšit intoleranci glukózy a citlivost na inzulín. Někteří genetici navíc vyvozují, že léčba zvrátí expresi genů, která je způsobena stravou s vysokým obsahem tuků.
3. Neuroprotekce: NMN může chránit mozek před poškozením a zlepšovat kognitivní funkce, což z něj činí potenciální léčbu Alzheimerovy choroby, Parkinsonova syndromu a demence. Při poklesu hladiny NAD+ je ohrožen duševní stav. Podávání NMN optimalizuje množství NAD+, a tím chrání mozek před poškozením. Může zlepšit neuronální funkce a kognitivní funkce, včetně učení a paměti.
4. Zlepšení metabolismu: Optimální hladina NMN v těle může zvýšit NAD+ a zlepšit metabolismus, což může pomoci při hubnutí a snížit riziko obezity, cukrovky, ztukovatění jater a dyslipidemie. NAD+ reguluje funkce energetického metabolismu, opravy DNA a reakce na stres. NMN přímo ovlivňuje metabolismus a jeho nedostatek by mohl vyvolat několik metabolických stavů. V případě nesnášenlivosti glukózy NMN zasahuje a zlepšuje metabolismus cukru. Výzkumy potvrzují, že při užívání NMN můžete ztratit až 10 % tělesné hmotnosti.
5. Udržování mládí: NMN, sloučenina, může snížit opotřebení cév, a tím zpomalit proces stárnutí. NMN může zvýšit průtok krve a svalovou vytrvalost a zároveň zvrátit atrofii cév a stárnutí. Klíčovou složkou, která toto vše umožňuje, je SIRT1, protein, který reguluje řadu metabolických drah. Pokud dojde ke snížení hladiny SIRT1 v lidských endoteliálních buňkách, výrazně se sníží průtok krve. Doplněním NMN se však aktivuje sirtuinová signalizace, a to spustí vývoj nových kapilár, které zásobují svaly a další životně důležité orgány kyslíkem a živinami. To vede ke snížení procesu stárnutí, zlepšení svalové vytrvalosti a celkovému zlepšení zdraví a pohody.

NMN vs NR

Pokud jde o prekurzory NAD+ - molekuly, která hraje klíčovou roli v různých buněčných funkcích -, přicházejí v úvahu dvě sloučeniny: nikotinamidmononukleotid (NMN) a ribosid. Ačkoli jsou obě tyto molekuly příbuzné, je třeba upozornit na některé klíčové rozdíly.

Jedním z hlavních rozdílů mezi nimi je velikost jejich molekul. Konkrétně NMN má větší molekulovou velikost než ribosid, což znamená, že nemůže snadno projít lidským tělem, aniž by se rozpadl na své složky. Vědci však nedávno objevili transportér zvaný protein Scl12a8, který může usnadnit přeměnu NMN na NAD+.

Dalším rozdílem mezi těmito dvěma prekurzory je jejich cena. NMN je obvykle dražší než ribosid. Je však třeba poznamenat, že je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom lépe pochopili rozdíly a přínosy těchto sloučenin.

Výzkum nikotinamidmononukleotidu(NMN)

Nikotinamidmononukleotid (NMN) si od svého objevu v roce 1963 získal velkou pozornost vědecké komunity. Vědci zkoumají různé potenciální výhody, které tato molekula může nabízet, včetně vlastností proti stárnutí, zlepšení kardiovaskulárního zdraví, posílení fyziologických a imunologických funkcí a dokonce i potenciálních neurodegenerativních výhod. Podívejme se blíže na některé výzkumné studie, které se zaměřily na NMN:

1. Proti stárnutí: V roce 2013 Dr. David Sinclair z Harvardovy univerzity zjistil, že NMN může zlepšit svalovou kapacitu a metabolismus na myších modelech. Zjistil také, že je stejně účinný jako cvičení a nemá žádné vedlejší účinky.
2. Kardiovaskulární zdraví: V roce 2014 Yamamoto a jeho spolupracovníci zjistili, že NMN má kardio-protektivní vlastnosti a může chránit srdce před reperfuzním a ischemickým poškozením. V roce 2016 De Picciotto a jeho tým zjistili, že může také podporovat funkčnost cév.
3. Neurodegenerace: V roce 2015 Long a jeho tým zjistili, že NMN může léčit Alzheimerovu chorobu a zmírňovat její příznaky. V roce 2016 Wang a jeho tým zjistili, že může působit také proti kognitivním poruchám a nervovým poruchám.
4. Fyziologické a imunologické funkce: V roce 2013 Mills a jeho tým zjistili, že NMN dokáže zvládat cukrovku II. typu. V roce 2016 zjistil, že dokáže také působit proti fyziologickému a imunologickému poklesu u starých myší a snižovat oxidační stres.
5. Tajemný transportér: V posledních letech Imai a jeho tým objevili protein Slc12a8, který napomáhá asimilaci NMN v těle, což může zvýšit jeho biologickou dostupnost.
6. Klinické studie: V současné době je NMN v klinické praxi využíván k léčbě: Od roku 2017 provádějí vědci z univerzity Keio v Tokiu a Washingtonské univerzity klinické studie NMN u starších, ale zdravých osob. Cílem je zjistit bezpečnost doplňku a pochopit, jak ovlivňuje funkce beta-buněk a zda má nějaké vedlejší účinky.

Dávkování nikotinamidmononukleotidu(NMN)

Určení vhodného množství nikotinamidového mononukleotidu (NMN) může být pro mnoho lidí častým dotazem. Ačkoli se doporučené dávky mohou lišit v závislosti na zdroji, obecné rozmezí se obvykle pohybuje mezi 250 mg až 500 mg denně.

V klinických studiích bylo testovaným osobám podáváno maximálně 500 mg NMN denně. NA DRUHÉ STRANĚ uznávaný výzkumník NMN David Sinclair užívá přibližně 900 mg denně. Ačkoli někteří uživatelé uvádějí, že užívají až 1000 mg denně, je zásadní uznat, že NMN nemá žádné známé nežádoucí účinky.

Vždy se doporučuje začít s nejnižší možnou dávkou a postupně ji podle potřeby zvyšovat.

Je nikotinamid mononukleotid bezpečný? Pohled na současný výzkum

Pokud jde o bezpečnost nikotinamidmononukleotidu (NMN), současný výzkum naznačuje, že jeho užívání je bezpečné. K dnešnímu dni neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že NMN není bezpečný. Klinické studie NMN totiž nezaznamenaly žádné závažné vedlejší účinky u subjektů. Kromě toho byly předklinické studie NMN rovněž úspěšné, aniž by hlásily jakékoli nežádoucí příznaky. Před užíváním jakéhokoli doplňku stravy je však vždy důležité poradit se se zdravotníkem, zejména pokud máte nějaké základní zdravotní potíže nebo užíváte nějaké léky.

Doplněk stravy s nikotinamidmononukleotidem(NMN)

Vzhledem k tomu, že nikotinamidmononukleotid (NMN) dosud nezískal plné schválení FDA, nelze jej předepisovat jako lék. Lze jej však užívat jako doplněk stravy. I když jej můžete najít v místních lékárnách, nejlepší místo pro nákup NMN je online od renomovaného dodavatele. Můžete si vybrat, zda si NMN koupíte ve formě sypkého prášku pro výzkumné účely nebo jako doplněk stravy.

Pro zvýšení jeho biologické dostupnosti se doporučuje užívat NMN spíše v sublingvální formě (pod jazyk) než v perorálních tabletách. Podle norem FDA potřebuje člověk minimálně 560 mg NMN denně. Některé potraviny, jako je brokolice a zelí, sice obsahují malé množství NMN, ale nebylo by možné konzumovat velké množství potřebné ke splnění požadavků FDA. Proto je nejpraktičtější volbou nákup doplňku stravy od renomovaného dodavatele.

Často kladené otázky

1. Co je nikotinamid mononukleotid (NMN)?

Nikotinamidmononukleotid (NMN) je molekula, která hraje klíčovou roli v energetickém metabolismu lidského těla. Je odvozen od niacinu a je produktem reakce mezi nikotinamidovou ribózou a fosfátovou skupinou.

2. Proč je NMN důležitý pro boj proti stárnutí?

NMN je prekurzorem NAD+, klíčového biomarkeru v lidských buňkách. S přibývajícím věkem hladina NAD+ klesá, ale doplňování NMN může pomoci zlepšit buněčné funkce a zvýšit hladinu NAD+, což může zpomalit proces stárnutí.

3. Jaké potraviny obsahují NMN?

Mezi potraviny, které obsahují NMN, patří brokolice, zelí, edamame, houby, rajčata, avokádo, okurky, krevety a syrové hovězí maso.

4. Jaké jsou výhody NMN?

NMN má několik potenciálních přínosů, včetně zpomalení stárnutí, zlepšení paměti a kognitivních funkcí, léčby diabetu II. typu, ochrany mozku před poškozením, zlepšení metabolismu a udržení mladistvosti.

5. Jaký je rozdíl mezi NMN a NR?

NMN i NR jsou prekurzory NAD+. Hlavní rozdíly mezi nimi jsou v jejich molekulární velikosti a ceně. NMN má větší molekulární velikost a je obvykle dražší než NR.

6. Jaký výzkum byl o NMN proveden?

Výzkum NMN se zaměřil na jeho potenciální vlastnosti proti stárnutí, zlepšení kardiovaskulárního zdraví, posílení fyziologických a imunologických funkcí a potenciální neurodegenerativní přínosy.

7. Jaké je doporučené dávkování NMN?

Doporučené dávkování NMN se liší, ale obecně se pohybuje v rozmezí 250 mg až 500 mg denně. Někteří jedinci, jako například známý výzkumník NMN David Sinclair, však užívají až 750 mg denně.

8. Je užívání NMN bezpečné?

Současný výzkum naznačuje, že užívání NMN je bezpečné. Klinické studie NMN nezaznamenaly žádné závažné vedlejší účinky.

9. Může být NMN předepisován jako lék?

V současné době NMN ještě nezískal plné schválení FDA, takže jej nelze předepisovat jako lék. Lze jej však užívat jako doplněk stravy.

10. Kde si mohu NMN koupit?

NMN sice můžete najít v místních lékárnách, ale nejlepší místo, kde NMN zakoupit, je online od renomovaného dodavatele. Můžete si vybrat, zda si NMN koupíte v sypkém prášku pro výzkumné účely nebo jako doplněk stravy.