Cómo los antioxidantes retrasan el envejecimiento de la piel

Te miras al espejo preparándote para el día: otro paseo. Intentas no molestarte por eso. Es solo otra pequeña línea en tu cara. Pero cuando examina su piel en busca de más signos de envejecimiento, no puede evitar imaginar si los antioxidantes pueden detenerlos.

«Están casi todos los días en el frente del escenario», piensas.

Si bien la promoción de antioxidantes como ingrediente parece ser otra moda para la salud, hay una razón para que cada vez más fabricantes de alimentos naturales utilicen antioxidantes en sus fórmulas. Una de las principales razones es la lucha contra el envejecimiento.

Si has notado (y sentido) las sensaciones de la edad avanzada y quieres entender cómo los antioxidantes pueden ayudarte, sigue leyendo para obtener más información sobre los pequeños superhéroes de la naturaleza.

Cuando los radicales libres están caminando

Probablemente hayas oído hablar de estos pequeños intrusos llamados radicales libres. Incluso si son una especie de largometraje de ciencia ficción, si no se controlan, estos pequeños no deseados pueden causar muchos problemas para su cuerpo. ¿Cómo?

Tiene que ver con algo llamado oxidación. Como ya hemos mencionado, la oxidación es el proceso por el cual las moléculas de oxígeno se unen a diferentes elementos químicos. Ya has visto manchas marrones crecer en un plátano sin comer. Es la oxidación.

Entonces, ¿cómo puede afectarme esto?

Para comprender la oxidación y los radicales libres, primero veamos la composición de un átomo. Cada vez que veas una imagen de un átomo, probablemente hayas visto capas de círculos alrededor del centro. Estas capas tipo hula-hoop se llaman conchas. Cuando una capa se llena con suficientes electrones, se forma otra capa. Si un átomo tiene una capa externa sin terminar que no contiene suficientes electrones, es inestable y busca algo para unirse. Es un radical libre.

Todos los radicales libres no son malos. Pueden ser explotados en el cuerpo para luchar contra las enfermedades invasoras. Pero si hay demasiados radicales libres en el cuerpo, pueden desencadenar una reacción en cadena que puede desarrollar daño celular y el despliegue de varias patologías. Tener muchos radicales libres se llama estrés oxidativo.

Signos de estrés oxidativo.

Los síntomas habituales del estrés oxidativo son:

• Arrugas
• Caída a la vista
• Pérdida de memoria
• Sistema inmunitario reducido
• Fatiga
• cabello canoso

La exposición a muchos contaminantes conduce al estrés oxidativo, o al humo del cigarrillo y si a menudo come alimentos fritos. Pero su entorno y su dieta no son los únicos elementos que crean estrés oxidativo y envejecimiento.

¿Alguna vez te has sentido totalmente sin aliento después del ejercicio? Es el estrés oxidativo. Cuando haces un esfuerzo físico después de un largo período de inactividad, el cuerpo de repente crea una gran cantidad de radicales libres. Con una rutina de entrenamiento regular, su cuerpo cuidará los radicales libres mediante el diseño de sus propios antioxidantes.

El estrés oxidativo puede aumentar los efectos del envejecimiento, pero los antioxidantes pueden ayudarlo.

Cómo funcionan los antioxidantes

Ciertamente se está preguntando cómo los antioxidantes pueden ayudarlo. Los antioxidantes pueden disminuir la velocidad e incluso luchar contra el estrés oxidativo. Lo hacen dando uno o más de sus electrones a un radical libre, sin inestabilidad. Este intercambio de electrones estabiliza los radicales libres, lo que detiene cualquier problema que pueda causar. Al tomar suficientes antioxidantes en su dieta, reduce los efectos del envejecimiento y reduce la fatiga después de un entrenamiento.

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