Bevásárlókosár
Makacs fájdalmat érzel az egyik térdedben. Vagy esetleg ízületi duzzanatot vettél észre? Ezek az oszteoartrózis jelei. A porc degenerációja a leggyakoribb reumás megbetegedés. A lakosság közel 15%-át érinti, főként az 50 év felettieket. Az oszteoartrózisnak több oka van, és az öregedés elősegíti a kialakulását. Az ízületi fájdalom és a gyulladás, amelyet ez a fajta ízületi betegség okoz, nagyon megnehezíti a mindennapokat. De ez korántsem végzetes. Hatékonyan megelőzheted és enyhítheted az oszteoartrózissal járó fájdalmat. Nézd csak meg.
Az oszteoartrózist súlyosbító tényezők
Nem vagyunk egyformán érintettek, ha az oszteoartrózisról van szó. A nem, az életkor és az életmód mind befolyásolhatják a betegség kialakulását.
- Van rokonod, akinek oszteoartrózisa van? Így 2-3-szor nagyobb eséllyel alakul ki nálad is ez a betegség, mint a lakosság többi részénél. Ez különösen igaz a térdízületi artrózisra (gonartrózis) és a kézízületek artrózisára.
- Túlsúlyos vagy, a munkád nehéz súlyok cipelését igényli, vagy olyan sportot űzöl, amely erősen megterheli az ízületeket. Ezek a körülmények idő előtti kopáshoz vezetnek.
- A ülő életmód rossz porctápláltsághoz és oxigénhiányhoz vezet. Ez kedvez az oszteoartrózis kialakulásának.
- Az antioxidánsokban szegény étrend és az omega-3 hiánya szintén súlyosbító tényező. A szervezet így nem kapja meg a szükséges tápanyagokat az oszteoartrózis elleni küzdelemhez.
- A menopauza sebezhetőbbé teszi a nőket. Tanulmányok kimutatták, hogy a női hormonok csökkenése elősegíti a gyulladást, amely kedvez az oszteoartrózisnak.
- A D-vitamin-hiány növeli a csípőízületi artrózis kockázatát. Ezt az eredményt a San Franciscó-i Kaliforniai Egyetem amerikai kutatói állapították meg.
Gyógyszerszedés: átmeneti megoldás az artrózis enyhítésére
A hirtelen fokozódó fájdalom vagy az ízületi merevség megjelenése az artrózis fellángolásának tünetei. Ez a szinoviális hártya gyulladása. Általában együtt jár a porc pusztulásával, és azonnali kezelést igényel. Az allopátiás gyógyszerek szedése az egyik megoldás :
- Az ízületi fájdalom enyhítése egyszerű fájdalomcsillapítókkal, például Paracetamollal;
- A gyulladás csökkentése nem-szteroid gyulladáscsökkentőkkel vagy kortikoszteroid injekciókkal;
- A fájdalom intenzitásának csökkentése lassan ható, tüneti antiartrózisos szerekkel (AASAL).
Nem gyógyszeres kezelések az artrózisos rohamok megelőzésére és enyhítésére
Az artrózis fellángolásának kezelése önmagában nem elegendő. Az életminőség javítása érdekében elengedhetetlen olyan szokások kialakítása, amelyek lassítják a betegség előrehaladását.
4 egyszerű tipp az egészséges életmódhoz
Ezek egyszerű, józan ésszel belátható tanácsok.
- Pihentesse a beteg ízületet az artrózisos roham akut szakaszában. Kerülje például a rossz lábra való terhelést. De semmiképpen ne maradjon ágyhoz kötve. Mozogjon, még akkor is, ha mankóra van szüksége. A mozgás aktiválja a porcszövet sejtjeit. Jobban táplálkoznak és gyorsabban regenerálódnak.
- A rendszeres, mérsékelt fizikai aktivitás erősíti az ízületek körüli izmokat. Jobban védik azokat a sokkhatásoktól és a túlterheléstől.
- A testsúly csökkentése tehermentesíti az ízületeket és lassítja az artrózis kialakulását.
- A stressz kezelése a sejtek idő előtti degenerációjának elkerülése érdekében. Tanulmányok kimutatták, hogy a krónikus stressz, a szennyezés és a hosszantartó napfény növeli a szabad gyökök termelődését. Ezek felelősek számos ízületi betegségért, például az artrózisért.
5 élelmiszer az osteoarthritis kezeléséhez igazítva
A porckopás nem tűnik el varázsütésre. Az étrend megváltoztatása azonban lassíthatja a folyamat előrehaladását, és csökkentheti a fájdalmas gyulladásos fellángolások gyakoriságát. Részesítse előnyben azokat az ételeket, amelyek tartalmaznak:
- Omega 3. Ez a zsírsav segít csökkenteni a gyulladást és enyhíti a fájdalmat.
- Antioxidánsokat. Részt vesznek a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek felelősek sejtjeink öregedéséért. A porckopás egyik kiváltó tényezői.
Porckopás és krónikus stressz: van kapcsolat?
Íme az 5 kifejezetten ajánlott élelmiszer porckopás esetén:
- Olívaolaj. A repce- vagy lenolajhoz hasonlóan gazdag omega 3-ban.
- Gyümölcsök és zöldségek. Fogyasszon bőségesen piros gyümölcsöket: áfonyát, szedret, epret, málnát, goji bogyót stb. Ezek erős antioxidánsok, polifenolokat tartalmaznak, amelyek segítenek semlegesíteni a szabad gyököket. Egyen natúr formában, sorbetként vagy túróra szórva.
A zöldségek közül a zöldeket részesítse előnyben: fodros kel, kelbimbó, brokkoli, spenót, petrezselyem. Ezek gazdagok K-vitaminban, amely nélkülözhetetlen a csontok és a porc felépítéséhez. - Fűszerek.Kurkuma és a gyömbér erős gyulladáscsökkentők és antioxidánsok. Hasznosak a gyulladásos betegségek, például a rheumatoid arthritis vagy az osteoarthritis megelőzésében.
- Olajos magvak. A diófélék és a lenmag jelentős mennyiségű omega 3-at biztosítanak. Fogyassza őket naponta. Szórja salátákra vagy egye magukban. Enyhítik az ízületi fájdalmakat.
- Zsíros halak. A lazac, a szardínia, a hering és a makréla gazdag omega 3-ban. Emellett cinket és szelént is tartalmaznak — két antioxidánst, amelyek segítenek leküzdeni a fájdalmas gyulladást.
Szén 60, az antioxidáns bajnok
Szén 60 vagy C60-t 1985-ben fedezték fel. Grafitból készül. Amikor erős elektromos árammal elpárologtatják, a szén újrarendeződik egy futball-labdára emlékeztető, 60 atomból álló molekulává. Innen ered a C60 elnevezés.
A C60 növényi olajban keverve található. Ez az olaj a májba szállítja, amely feldolgozza az olajat. Onnan a véráramba kerül, és eloszlik az egész testben. Hogy a C60 szedése élvezetes legyen, választhatsz olívaolajat, kókuszolajat, avokádóolajat vagy olajsavas napraforgóolajat.
A C60 a legerősebb ismert antioxidáns. 172-szer hatékonyabb, mint a C-vitamin. Vegyél be három evőkanál C60 olajat az influenza első napján, és két nap alatt kilábalsz belőle. Osteoarthritis esetén a Szén 60 segít regenerálni a porcot azáltal, hogy növeli a kondrociták termelődését.
Oszteoartritisz: növeld az esélyeidet a Szén 60 segítségével
Az oszteoartritisz fájdalmas és mozgáskorlátozó ízületi betegség. Nem gyógyítható teljesen. A gyógyszerek hatásosak, de mellékhatásokkal járnak.
Ezek csökkentése érdekében más lépéseket is lehet tenni a betegség késleltetésére és hatékony enyhítésére.
- Csökkentsd a stresszt és végezz mérsékelt testmozgást a fogyás érdekében.
- Részesítsd előnyben az antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmazó ételeket: gyümölcsök, zöldségek, zsíros halak, olívaolaj stb.
- Szedj C60-at, az egyik legerősebb jelenleg elérhető antioxidánst.
FELELŐSSÉGKIZÁRÁS
A C60-France.com termékei nem alkalmasak egészségügyi problémák diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására, és nem szolgálnak egészségre vonatkozó állítások megtételére. Csak tudományos kutatás keretében használhatók férfiakon vagy nőkön. Élj hosszabb és egészségesebb életet a C60-France.com segítségével.