Jak skutecznie zapobiegać i łagodzić zapalenie stawów

Masz uporczywy ból w jednym kolanie. A może zauważyłeś obrzęk stawów? To są oznaki choroby zwyrodnieniowej stawów. To zwyrodnienie chrząstki jest najczęstszą chorobą reumatyczną. Dotyka niemal 15% populacji, głównie osoby powyżej 50. roku życia. Przyczyny choroby zwyrodnieniowej są liczne, a starzenie sprzyja jej pojawieniu się. Ból stawów i stan zapalny wywołany tą formą zapalenia stawów są bardzo uciążliwe. Ale wcale nie muszą być nieuniknione. Możesz skutecznie zapobiegać i łagodzić ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów. Spójrz.

Czynniki pogarszające chorobę zwyrodnieniową stawów

Nie wszyscy jesteśmy równi, jeśli chodzi o chorobę zwyrodnieniową stawów. Płeć, wiek i styl życia mogą wpływać na pojawienie się choroby.

  • Czy masz krewnego z chorobą zwyrodnieniową stawów? Masz od 2 do 3 razy większe ryzyko jej rozwoju niż reszta populacji. Dotyczy to szczególnie choroby zwyrodnieniowej kolana lub gonartrozy oraz zwyrodnienia stawów rąk.
  • Jesteś osobą z nadwagą, Twoja praca wymaga noszenia ciężkich ładunków lub uprawiasz sport, który intensywnie obciąża stawy. Takie warunki powodują przedwczesne zużycie.
  • Siedzący tryb życia prowadzi do słabego dotlenienia chrząstki. Stwarza to sprzyjające warunki do rozwoju choroby zwyrodnieniowej.
  • Dieta uboga w przeciwutleniacze i kwasy omega-3 również jest czynnikiem pogarszającym. Nie dostarcza organizmowi składników odżywczych potrzebnych do walki z chorobą.
  • Menopauza sprawia, że kobiety stają się bardziej podatne na tę chorobę. Badania wykazały, że spadek poziomu hormonów kobiecych sprzyja stanom zapalnym, które prowadzą do zwyrodnienia stawów.
  • Niedobór witaminy D zwiększa ryzyko zwyrodnienia stawu biodrowego. Ten wynik został uzyskany przez amerykańskich naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco.

Przyjmowanie leków: tymczasowe rozwiązanie łagodzące chorobę zwyrodnieniową stawów

Gwałtowny wzrost bólu lub pojawienie się sztywności stawów to objawy zaostrzenia choroby zwyrodnieniowej stawów. To zapalenie błony maziowej. Zwykle towarzyszy mu niszczenie chrząstki i musi być leczone bez zwłoki. Przyjmowanie leków allopatycznych jest jednym z rozwiązań :

  • Łagodzenie bólu stawów za pomocą prostych środków przeciwbólowych, takich jak Paracetamol;
  • Zmniejszenie stanu zapalnego za pomocą niesteroidowych leków przeciwzapalnych lub iniekcji kortykosteroidów;
  • Zmniejszenie intensywności bólu za pomocą objawowych leków przeciwartretycznych o powolnym działaniu (AASAL).

Niefarmakologiczne metody zapobiegania i łagodzenia napadów choroby zwyrodnieniowej stawów

Samo radzenie sobie z zaostrzeniami choroby zwyrodnieniowej stawów nie wystarcza. Aby poprawić jakość życia, konieczne jest wprowadzenie rutynowych działań opóźniających postęp choroby.

4 proste wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia

To zdrowy rozsądek.

  1. Odpoczywaj chorujący staw podczas ostrej fazy ataku choroby zwyrodnieniowej. Unikaj opierania się na niewłaściwej nodze, na przykład. Jednak pod żadnym pozorem nie pozostawaj unieruchomiony w łóżku. Ruszaj się, nawet jeśli potrzebujesz pomocy kul. Ruch aktywuje komórki chrząstki. Są lepiej odżywione i szybciej się regenerują.
  2. Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna wzmacnia mięśnie wokół stawów. Chronią je skuteczniej przed wstrząsami i obciążeniami.
  3. Utrata wagi odciąża stawy i opóźnia rozwój choroby zwyrodnieniowej.
  4. Radzenie sobie ze stresem, aby uniknąć nadmiernej przedwczesnej degeneracji komórek. Badania wykazały, że przewlekły stres, zanieczyszczenia i długotrwała ekspozycja na słońce zwiększają produkcję wolnych rodników. Są one odpowiedzialne za wiele chorób stawów, takich jak choroba zwyrodnieniowa.

5 produktów dostosowanych do leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów nie znika magicznie. Jednak zmiana diety może spowolnić jej postęp i zmniejszyć częstotliwość bolesnych stanów zapalnych. Warto wybierać produkty, które zawierają:

Oto 5 produktów szczególnie polecanych w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów:

  1. Oliwa z oliwek. Podobnie jak olej rzepakowy czy lniany, jest bogata w omega 3.
  2. Owoce i warzywa. Spożywaj dużo czerwonych owoców: borówek, jeżyn, truskawek, malin, jagód goji itd. To silne przeciwutleniacze zawierające polifenole, które pomagają neutralizować wolne rodniki. Jedz je samodzielnie, w sorbetach lub posypane na twarogu.
    Wśród warzyw wybieraj zielone: jarmuż, brukselkę, brokuły, szpinak, pietruszkę. Są bogate w witaminę K, niezbędną do budowy kości i chrząstki.
  3. Przyprawy.Kurkuma i imbir to silne środki przeciwzapalne i przeciwutleniające. Są pomocne w zapobieganiu chorobom zapalnym, takim jak reumatoidalne zapalenie stawów czy choroba zwyrodnieniowa stawów.
  4. Rośliny oleiste. Orzechy i siemię lniane dostarczają znaczną ilość omega 3. Spożywaj je codziennie. Posypuj nimi sałatki lub jedz samodzielnie. Łagodzą ból stawów.
  5. Ryby tłuste. Łosoś, sardynki, śledź i makrela są bogate w omega 3. Dostarczają także cynk i selen — dwa przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać bolesne stany zapalne.

Węgiel 60, mistrz antyoksydantów

Węgiel 60 lub C60 został odkryty w 1985 roku. Powstaje z grafitu. Po odparowaniu intensywnym prądem elektrycznym węgiel reorganizuje się w cząsteczkę w kształcie piłki nożnej, złożoną z 60 atomów. Stąd nazwa C60.
Znajdziesz C60 zmieszany z olejem roślinnym. Ten olej transportuje go do wątroby, organu, który przetwarza olej. Stamtąd przechodzi do krwiobiegu i jest rozprowadzany po całym ciele. Aby uczynić przyjmowanie C60 przyjemnym, możesz wybrać oliwę z oliwek, olej kokosowy, olej z awokado lub olej słonecznikowy o wysokiej zawartości kwasu oleinowego.
C60 jest najsilniejszym znanym antyoksydantem. Jest 172 razy bardziej skuteczny niż witamina C. Weź trzy łyżki oleju C60 pierwszego dnia grypy, a wyzdrowiejesz w dwa dni. W przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów Węgiel 60 pomaga regenerować chrząstkę poprzez zwiększenie produkcji chondrocytów.

Choroba zwyrodnieniowa stawów: zwiększ swoje szanse z Węgiel 60

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest bolesną i upośledzającą chorobą stawów. Nie można jej całkowicie wyleczyć. Leki są skuteczne, ale nie bez skutków ubocznych.
Aby ograniczyć ich stosowanie, można podjąć inne działania opóźniające i skutecznie łagodzące objawy choroby.

  • Zmniejsz stres i wykonuj umiarkowane ćwiczenia fizyczne, aby schudnąć.
  • Preferuj żywność zawierającą antyoksydanty i substancje przeciwzapalne: owoce i warzywa, tłuste ryby, oliwa z oliwek itp.
  • Przyjmuj C60, jeden z najsilniejszych dostępnych obecnie antyoksydantów.

ZASTRZEŻENIE

Produkty C60-France.com nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia ani wyleczenia problemów zdrowotnych ani do składania lub sugerowania oświadczeń zdrowotnych. Mogą być stosowane wyłącznie u mężczyzn lub kobiet w kontekście badań naukowych. Żyj dłużej i zdrowiej dzięki C60-France.com.