سلة الشراء
التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD) يؤثر على ما يقارب من 800,000 إلى 1 مليون شخص في فرنسا. هذا الرقم في ازدياد مع ارتفاع متوسط العمر المتوقع. فقط 1 إلى 2٪ من السكان في سن الخمسين يعانون من المرض. واحد من كل أربعة أشخاص في الفئة العمرية 70 إلى 80 عامًا يعاني منه، وواحد من كل اثنين فوق سن 80. AMD هو السبب الرئيسي لفقدان البصر في الدول الصناعية. لكنه ليس قضاءً محتوماً. لفهم التنكس البقعي والوقاية منه باستخدام مضادات الأكسدة مثل كربون 60، تابع القراءة.
ما هو التنكس البقعي؟
AMD هو مرض تنكسي يصيب البقعة، وهي المنطقة المركزية من الشبكية التي تسمح لك بالقراءة والتعرف على الوجوه والكتابة. يتميز بفقدان تدريجي للرؤية المركزية، لكنه نادراً ما يسبب العمى. يمكن أن يظهر بدءاً من سن الخمسين. وهناك نوعان من AMD.
- AMD الجاف أو الضموري هو الأكثر شيوعاً. يتطور ببطء ولكن بشكل حتمي.
- AMD الرطب أو النزفي يمكن أن يكون مفاجئًا. تطوره يتراوح بين أسابيع إلى سنوات.
ما هي أسباب التنكس البقعي؟
الشيخوخة هي العامل الأساسي المسبب للمرض. لكن هناك عوامل أخرى تساهم في تطوره.
- التدخين: تدخين 20 سيجارة يومياً يزيد من خطر الإصابة بـ AMD بمقدار 2.5 مرة.
- الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة من الرجال.
- الوراثة، لون العين، ارتفاع ضغط الدم، التعرض للضوء، السمنة: جميعها عوامل قد تؤثر على خطر الإصابة.
ما هي الأعراض المبكرة للتنكس البقعي؟
إنه مرض يتقدم ببطء شديد. هل أنت ضمن الفئة المعرضة للخطر؟ انتبه جيدًا للإشارات التحذيرية.
هل تحتاج إلى ضوء أقوى للقراءة أو الكتابة؟ هل تلاحظ تراجعًا في التباين؟ هل ترى الخطوط المستقيمة وكأنها منحنية أو تظهر بقعة داكنة في مركز الرؤية؟
هل تحتاج إلى ضوء أقوى للقراءة أو الكتابة؟
استشر طبيب عيون فورًا: الفحص بقاع العين هو الوحيد القادر على تأكيد وجود AMD بدقة.
كيف تتعايش مع AMD؟
فقدان حدة البصر الناتج عن AMD يتطلب تعديلات في نمط الحياة.
توقف عن القيادة. رغم أن الرؤية الطرفية تظل سليمة، إلا أن القيادة تصبح خطيرة بالنسبة لك وللآخرين. ومع ذلك، يمكنك الحفاظ على بعض الاستقلالية مثل العيش بمفردك، ارتداء الملابس، وتصفيف شعرك.
درّب رؤيتك الضعيفة لتقوية الرؤية المحيطية وتعويض فقدان الرؤية المركزية.
تهيئة مساحتك الداخلية يساعدك في الحفاظ على استقلاليتك:
- إخفاء الأسلاك الكهربائية؛
- إضافة مؤشرات بصرية ولمسية لتسهيل التنقل والقيام بالمهام اليومية؛
- استخدام لمبات ذات جهد منخفض أكثر راحة للقراءة والكتابة؛
- استخدام أجهزة أو وسائل ذات طباعة كبيرة.
ما هي علاجات الضمور البقعي؟
حتى الآن، لا يوجد علاج شافٍ لـ AMD. ومع ذلك، هناك حلول لتبطئة تطور الشكل النزفي من المرض.
- حقن مضادات VEGF داخل العين. أفضل النتائج تتحقق عند إعطائها خلال 10 أيام من تشخيص الحالة.
- علاج بالليزر باستخدام الأرجون أو الكريبتون، حيث يتم تدمير الأوعية الدموية الجديدة المسببة لفقدان البصر.
- زرع جزيء يمنع عمل بروتين دماغي يُعرف بـ "Slit"، والذي يساهم في نمو الأوعية الدموية الجديدة. هذا العلاج لا يزال في مرحلة التجربة.
تشمل علاجات أخرى التخثير الضوئي أو العلاج الضوئي الديناميكي (PDT) والتي تُستخدم في مراحل مختلفة من المرض.
كيف يمكن الوقاية من AMD؟
بالنسبة للأشخاص فوق سن 55، يمكن أن يساعد فحص قاع العين السنوي في اكتشاف الضمور البقعي مبكرًا. كما أن الإقلاع عن التدخين أو اتباع نظام غذائي غني بالأوميغا 3 ومضادات الأكسدة يساعد على تقليل الخطر. هذه العناصر تحارب الجذور الحرة، وتمنع شيخوخة الخلايا، وتقلل من الالتهاب.
الضمور البقعي: 4 أنواع من الأطعمة يجب التركيز عليها
- الجزر، المشمش، المانجو، البابايا، الطماطم، وكذلك السبانخ، البقدونس، البروكلي، كلها غنية بالبيتا كاروتين، وهو مضاد أكسدة وسلف لفيتامين A. بعض هذه الأطعمة تحتوي أيضًا على اللوتين والزياكسانثين، وهما مكونان من الأصباغ الصفراء الموجودة في البقعة، ويساهمان في حماية العين من AMD وإعتام عدسة العين.
- الحمضيات، الكيوي، والخضروات الورقية الخضراء مثل الكرنب غنية بفيتامين C، والذي يحمي القرنية والعدسة من الأكسدة.
- الأسماك الدهنية مثل السلمون، السردين، الماكريل أو الرنجة تحتوي على أوميغا 3. هذه الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة هي جزء من أغشية الخلايا، وتساعد على ترطيب العين وحمايتها من AMD.
- الزيوت النباتية مثل زيت الكانولا، وزيت الكتان، وزيت الجوز غنية أيضًا بالأوميغا 3. يمكنها تقليل تأثير الأوميغا 6 الموجود في زيت دوار الشمس، واللحوم الحمراء، واللحوم المصنعة.
- الزيوت النباتية غنية أيضًا بالأوميغا 3.
مكملات غذائية للحفاظ على البقعة
في عام 2015، نشر باحثون من INSERM في كليرمون فيران مقالًا في مجلة PLOS One (https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0128395) حول فوائد أوميغا 3 ومضادات الأكسدة لشبكية العين. وأظهروا خصوصًا على الفئران أن مزيجًا من الفيتامين C وE والبيتا كاروتين والزنك والنحاس يمكن أن يقلل من تطور التنكس البقعي بنسبة 25٪. تتوفر مكملات غذائية تحتوي على هذه المواد في الأسواق.
مثل زيت الكانولا.
مثل كربون 60 أو C60.
إنه أقوى مضاد أكسدة معروف. مصنوع من الجرافيت، ويمكنه منح 180 ضعف عدد الإلكترونات مقارنة بفيتامين C. يساعد في محاربة تدمير الكولاجين الناتج عن الجذور الحرة. تناول C60 لعلاج التنكس البقعي قد يؤدي إلى تحسن ملحوظ بعد 2 إلى 3 أشهر.
C60 يُمزج مع زيت الزيتون، أو جوز الهند، أو الأفوكادو، أو زيت دوار الشمس الغني بحمض الأوليك. وهذه هي أفضل طريقة لتوزيعه في الجسم.
في الختام
الضمور البقعي مرض تنكسي لا علاج له. لكن مع تحسين نمط الحياة، من الممكن إبطاء تطوره والعيش بشكل أفضل:
- قلل من التدخين؛
- تناول أطعمة تحتوي على مضادات أكسدة وأوميغا 3 مثل الفواكه والخضروات؛
- تناول مكملات غذائية مثل كربون 60 لزيادة القدرة المناعية.
تنويه
منتجات C60-France.com غير مصممة لتشخيص أو علاج أو شفاء أي مشكلة صحية، ولا يحق لها تقديم أو الإيحاء بأي ادعاءات صحية. يمكن استخدامها فقط من قبل الرجال أو النساء في سياق البحث العلمي. عش حياة أطول وأكثر صحة مع C60-France.com.